Száraz hatású tejsavó diéta - Testépítés - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Naponta kb. 3 alkalommal iszom egy csésze menta zöld teát.

tejsavó

Szeretném tudni, hogy tud-e tanácsot adni nekem, kérem, az étrendem szintjén, valamint a diétás tejsavó adagjaival kapcsolatban is, mert teljesen új vagyok, ezért az oldalukon beveszem azt a dózist.

Helló, a logika előírja, hogy a nyersen megmért ételek tömegét adjuk meg, ezért ebből az alapelvből indulunk ki.

Reggelre 130gr rizs, szárazra túl sok.
Csökkentse minden héten, és nézze meg a skálán, hogy néz ki.

Az uzsonnához 60gr IDW "haszontalan", egy ilyen adag hasznos lesz az edzés után, és megint 40gr elég.