Szárított gyümölcsök fogyasztása Diet21 diéta alatt

Függetlenül attól, hogy diéta kezdetét választotta-e, egy rendezvényre, vagy egyszerűen csak az alakja megőrzését választotta a siker érdekében, kerülnie kell a kalóriákat is, racionális jellegű, és kerülje a mindenféle nassolást. A gyümölcsöket mégis megengedi alacsony víztartalma és kalóriatartalma.

Gyorsan fogyjon szárított gyümölcsökkel

A szárított gyümölcsöket az étrend túlnyomó többségében használják. Alacsony cukor- és sótartalom, de telítetlen zsírsavakban gazdag, biztonságosan, de meghatározott időközönként vagy egyes receptekben is csíphetők. Számos előnyük van, de vannak hátrányaik is.

A szárított gyümölcs elfogyasztása meghízik ?

Gyengeségük ellenére víz- és cukortartalom, amelyek fontos szempontok a gyors fogyáshoz, az aszalt gyümölcsök továbbra is igazi táplálékkoncentrátum maradnak, a sok nyomelem jelenléte mellett, de főleg a kalóriákkal együtt. Csak akkor híznak meg, ha túl sokat veszel be. Ezért vigyázzon a túl sok fogyasztásra ! 100 gramm szárított gyümölcs tartalmaz átlagosan 359 kalória, ami nagy hátrány, ha gyorsan le akarsz fogyni. Ne feledje, hogy egy marék szárított gyümölcs több kalóriát biztosít, mint egy egész kosár normál gyümölcs. A nélkül, hogy tartalmazna lizint és metionint, aminosavakat, amelyek jót tesznek a szervezetnek, a szárított gyümölcsöket leginkább az ezeket tartalmazó ételekkel (például zöldségekkel) lehet fogyasztani.

---