Szárított hús snackként (diéta, étel)
Szia! Vásárlás közben szárított hússal találkoztam A.-val. Ha ott a tápértékeket olvasom, akkor valóban egészséges alternatívának kell lenniük a kettő között. Mivel nem sok vásárlói véleményt adok, szerettem volna elolvasni a tapasztalatait. A sok fehérjének jónak kell lennie? És akkor kevés zsír! Egyébként mindig a Haribo édesgyökeret veszem stevia-val, de most szárított húst akartam kipróbálni.
2 válasz
A sok fehérje nem feltétlenül jó, testsúlykilogrammonként 0,8 - 1 g fehérje ajánlott.A túl sok fehérje károsítja a vesét, megfosztja a szervezetet a kalciumtól és a foszfortól. 100 g szárított hús legfeljebb 60 g fehérjét tartalmazhat. És normális ételt is eszel.
Szóval, most ettem meg az első csomag szárított húst. És meglepődtem, milyen finom íze van, csak sajnos meglehetősen drága, és mégis egy kicsit sok cukor, tehát nem minden nap. Az Amazon-tól rendeltem (itt neveket is megnevezhet - reklám) 90 G-os csomag 6-69 € -ért. Tápérték 100 grammra: fűtőérték 311 kcal fehérje 52 g. Coalhy. 14-5 g ebből 14,5 g cukor. zsír 5 g, ebből 2,0 g telített. Hamarosan megrendelem a fenti képen látható terméket. Az ár-teljesítmény arány ott jobb
valójában tökéletes, csak eleget kell inni, mert száraz és sós .
hasonló kérdések
Valamivel ezelőtt úgy döntöttem, hogy minden nap sportolni fogok, és egészségesebben étkezem.
Mit eszel közben uzsonnaként?
Jelenleg azon vagyok, hogy egy kicsit egészségesebbé tegyem az étrendemet. Nagyon szeretek enni, és azt is szeretek, ha van valami édes. Most szeretnék otthagyni az édességet, mint a csokoládét, és alternatívát találni. Nem tudom, hogy megtaláltam-e még őket, de a barátom ma hozott nekem egy csomag zabkekszet az IKEA-ból, és máris szerelmes vagyok ezekbe a sütikbe. Nem tudom, hogy van-e rossz képem az egészségesről, de a zabpehely egészséges/egészségesebb alternatívája a csokoládéknak és társainak. Vagy ugyanolyan egészségtelenek? Ha igen, akkor van más alternatívája is?
Nagyra értékelném javaslatait!
Üdvözlet mindenkinek, van egy kérdésem. 2 kg-ot híztam az ünnepek alatt, és most újra szeretném ezt levenni. Valójában tudom, hogyan kell csinálni. Egészséges táplálkozás, sport stb. Hetente legalább háromszor elmegyek a stúdióba, és egy órát töltök ott a cross edzőn. Este főleg salátát eszem fetával. Reggel tekercs sajtkrémmel és lekvárral, ebédidőben néha gyümölcssaláta vagy szendvics és zöldség mellé. Közben azonban vágyakozom a sütik és a csokoládé iránt.
Tudna nekem valaki adni egy tippet, hogyan tudom megkerülni ezeket a süti és édes vágy támadásokat? Nagyon hálás lennék a tippekért. Néha egyszerűen nem tudok uralkodni magán, és szó szerint lapátolom magamba a cuccot. Ez nem normális.
Valójában terhes vagyok a 18 ssw-ban, de azért vittem előre a 19 ssw-be, mert a baba mindig egy kicsit fejlettebb volt a kezdetektől fogva. Mióta megtudtam a terhességemet (11 hét), nagyon figyelek az étrendemre. Csaknem 2 kg-ot hízott korábban, anélkül, hogy tudott volna az SS-ről. Most a 12. héttől a mostani 18/19 hétig ismét 2 kg-ot híztam. Tudom, hogy a súlygyarapodás teljesen normális, és ez magában foglalja, de mindenhol azt olvastam, hogy alig kéne hízni 20 ssw-ig, és a legtöbbje kövér lenne. Nagyon normálisan eszem. Példa nap:
1-2 teljes kiőrlésű kenyér sajttal + paradicsommal és uborkával VAGY pl. Joghurt vegyes gyümölcs és zabpehely.
Között: pl. Kukorica saláta paradicsommal és paprikával
Ebéd/este: teljes kiőrlésű tészta vegyes zöldségekkel VAGY pl. Rizs zöldséges csirke serpenyővel.
Snack a TV előtt: egy kis adag dió vagy mandula vagy egy alma.
Normál adagokat eszem, és még mindig 4 kg-mal többet nyomok a 18 ssw-ban:(
Ps: Az elején nem volt hányingerem, és 164 cm-nél 57 kg-os kezdősúllyal kezdtem. Az orvos két nappal ezelőtt azt mondta, hogy nekem már nagy babám van és a súlyom 280 gramm.
Kérje meg tapasztalatait és véleményét.
Üdvözlet és köszönet előre
Lehet fogyni, ha csak salátát (délben) és levest (este) eszel, és közben snackként gyümölcsöt vagy zöldséget eszik? Sajnos magam nem tudom eldönteni az ebéd salátát. Nappali központban dolgozom, és az ottani étel „kötelező”. Este aztán leves (sárgarépaleves, paradicsomleves, krumplileves.) Hosszú távon lefogyhat? Nem akarok sokat, 4-5 kg elég nekem, és 1 hét alatt nem kell leráznom, de eltarthat az időm. Vagy fennáll a jojó-hatás kockázata is, ha ismét másképp étkezem? Egyébként nem jelenti azt, hogy egészségtelen, én egyébként egészségesen étkezem.
Heti kétszer is sportolok, és csak a munkám miatt sokat mozogok a mindennapokban.
Valójában magam is sokat tudok az ételről, de általában még mindig akad itt néhány ember, aki többet tud:
Nemrég vettem egy fehérjés ropogós kenyeret szeszélyből. Kvázi mint rágcsálnivaló helyettesítő. Ez nagyon finom volt, sok szezámmal és lenmaggal, napraforgómaggal . 100 g-on akár 36,2 g fehérjét (a sok zsír miatt azonban 495 kcal)
Az összetevők itt találhatók: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aerzener_eiweiss_knaeckebrot_mit_26prozent_oelsaaten_und_13prozent_sojaschrot/index.html
Nem okozna problémát, ha ezt más falatok helyett rendszeresen fogyasztja, de arra is kíváncsi, hogy vajon ennyire egészséges-e. A zsír olajos magvakból származik (lenmag, szezám, napraforgó). Néhány őrölt és VK liszt mellett szójafehérje-koncentrátum és pálmazsír is szerepel.
Összességében belefér: Sok rost, meglehetősen egészséges zsír és sok fehérje van, de amelynek fő része szójaforrásból származik (nem vagyok nagy rajongója a szójafehérjének).
Úgy gondolja, hogy ez hosszú távon egészséges, mint snack helyettese?
Az eritrit tápértéke 100% szénhidráttal ellenkezik. Miért engedélyezik még mindig?
Egy ideje nagyon figyelek az étrendemre (kevesebb kalóriát eszek, mint amennyit eléget, egészséges zsírokat, sok rostot és sok fehérjét stb.) Sokat sportolok (hasizom edzés, állóképességi edzés, azaz kocogás stb.) és mégis állandóan romlik a testem. Már nem értem a világot!
A gyomrom eleinte laposabb volt, mint most. Különösen az alsó hasam folyamatosan ívelt. Valójában nem látok semmit az edzéshatásról, aminek valójában nem kellene lennie, mert egy edző edzésterve alapján edzek.
A motivációm folyamatosan csökken. Már lefogytam (lassú lépésekben), de az a tény, hogy a célom, amely nagyrészt egy meghatározott gyomor és tónusú lábak, a testmozgás és az egészséges táplálkozás ellenére is egyre távolabb kerül, különösen a gyomor tekintetében, nagyon demotiváló, úgyhogy szeretnék mindent ledobni.
Van-e valakinek hasonló tapasztalata, vagy bármelyikőtök tudja, mi lehet az oka és hogyan tudom kordában tartani a problémát?
Köszönöm minden választ és üdvözlettel!
Jelenleg az izomépítés szakaszában vagyok, és tulajdonképpen a szénhidrátom zabpehelyből és teljes kiőrlésű rozskenyérből származik. Hogy egy kis változatosságot adjak az étrendemhez, ma teljes kiőrlésű tésztát akartam főzni. Van ennek értelme, vagy "egészséges" étel? Szerettem volna megenni az egészet paradicsommártással és tonhalral, ami valójában nekem tűnt megfelelőnek. Egyek barna rizst vagy zabpelyhet, vagy az is jó? A tápértékek a következők:
[Teljes kiőrlésű tönköly tészta a DmBio-tól; 100g] 344 kcal Zsír: 2,4 g, ebből telített zsírsavak: 0,4 g Szénhidrátok: 62 g, ebből cukor: 3,3 g Élelmi rost: 11 g Fehérje: 13 g Só:
Tud valaki ajánlani nekem jó szárított húst ?
Csak a 75 g-os csomagokat ismerem a Rewe-től.