Lapos hasi étrend minta menü vacsorára Afrika Guinee Hírek Guineáról és a
A puffadás és a gyomorzsír a lapos has két ellensége. A "lapos hasi diéta" kizárja a puffadást okozó ételeket, és előnyben részesíti azokat, amelyek lehetővé teszik az alsó has elvesztését.
Használati utasítások a gyors fogyáshoz
A "lapos hasi diéta" a fehérjében, zöldséges zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendnek kedvez. Nem tartoznak ide a keresztes keresztesek (káposzta, brokkoli stb.) És a felesleges nyers zöldségek. Mindegyik puffadást okozhat, különösen az érzékeny belekben. A nyers zöldségek étkezés közbeni elfogyasztása és a jó rágás segít korlátozni ezeket a kellemetlenségeket.
A gyomor súlyának csökkentése érdekében a hangsúly az egyszeresen telítetlen zsírsavakon van, amelyek például olívaolajban, mandulában vagy akár dióban találhatók. Meg kell szüntetni a telített zsírsavakat és cukrokat, valamint a magas glikémiás indexű szénhidrátokat és gabonaféléket.