Szauna A helyes szauna hét legjobb tippje; Gyógyító gyakorlat
A szauna látogatása hozzájárul a kikapcsolódáshoz és a regenerációhoz, különösen a hideg évszakban. A rendszeres szaunák télen erősítik a test védekezését és megakadályozzák a megfázást. Dr. med. Christa Lind, a Narzissenbad & Narzissenhotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort fürdőorvosa hét szakértői tippet tár fel a szaunázás témájában:
• Szaunázás előtt: A szaunázás előkészítése a zuhanyozás az első szabály a szaunában. Nem csak higiéniai okokból fontos előzetesen zuhanyozni, hanem a bőrön levő zsírréteget is eltávolítják, megkönnyítve az izzadást.
Szauna - így működik. Kép: nd3000 - fotolia
• Továbbá semmit nem szabad enni közvetlenül a szaunázás előtt. A testnek energiára van szüksége ahhoz, hogy kiizzadjon. További emésztési folyamatok további megterhelést jelentenek a test számára. De a teljesen üres gyomorral történő szaunázást is el kell kerülni. A nárciszfürdőben a vendégeknek nem kell megtenniük anélkül, hogy kulináris harapnivalókkal kényeztetnék magukat a szauna területén.
• A szauna ideje alatt feltétlenül gondoskodjon elegendő folyadékbevitelről. A szaunázás előtt a legjobb, ha legalább egy pohár vizet vagy gyümölcslé spritert inni.
• Biztosítsa a szükséges kikapcsolódást. A szauna látogatását kellő időben meg kell tervezni. A különféle lehetőségek elegendő változatosságot biztosítanak izzadáskor
Szaunák és gőzfürdők irányított infúziókkal és különleges események, például "Sole, Moon & Stars". A kőfenyő szauna és a panorámás szauna lenyűgöző kilátást nyújt a hegyekre a Dachstein-hegységre.
• A tartózkodás helyes időtartamáról: nyolc-tizenöt perc iránymutatás a tartózkodáshoz. A leülés és a fekvés helye döntő fontosságú: A felső ülések a legforróbbak, és óvatosan kell élvezni azokat, akik újak a szaunában. Fontos: A keringés stabilizálása érdekében a szaunázás vége felé függőleges testhelyzetbe kell kerülnie.
A szaunához megfelelő edények. Kép: BillionPhotos.com - fotolia
• A szauna utáni lehűlés különösen fontos az optimális „jó szaunahatás” érdekében. A legjobb, ha először a kezével és a lábával kezdi. A lassú lehűlés különösen a szaunakezdőket védi a keringés túl gyors felgyorsításától. Ezután az egész testet lehűtheti egy hideg vízsugár alatt.
• A szauna után ideje friss levegőt venni. A Narzissenhotel fedett és fedett szabadtéri területein lehetőség nyílik a friss levegőn történő testmozgásra vagy a nyugágyakon való pihenésre. A társalgó és relaxációs szobák olvasásra és pihenésre hívják a recsegő kandalló előtt.
Különleges tipp minden nő számára a végén:
Bizonyos időpontokban, amelyek az infúziós ütemezésben láthatók, „csak hölgyek” vannak a nárciszfürdőben. Ezután a finn szaunát és a saját zuhanyzót kizárólag női vendégeknek tartják fenn.
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.