Szauna A szaunázás tíz legnagyobb hibája

Nem lehet izzadni a megfázástól

2015.02.18., 15:17 | kaki, dpa

A szaunában nem lehet izzadni. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

• feloszt
• Pinning
• Tweet nyomtatás
• Levelet küldeni
• szerkesztőség

Télen ismét fellendülnek az izzadságfürdők. Csak Németországban 26 millió ember használja rendszeresen a szaunát. Ha megfázik, jobb, ha távol marad a faháztól. Itt olvashatja el a tíz legnagyobb szaunahibát.

Több a szaunáról

A bosszantó hideg izzadása a szaunában sajnos nem működik - mondja Lutz Hertel, a Német Wellness Szövetség elnöke. "Csak felgyorsíthatja a betegség kijutását" - magyarázza. - De nem megy gyorsabban a szaunával. Ha azonban rendszeresen, körülbelül hetente egyszer vagy kétszer szaunázik, megelőzheti a megfázást.

Ha a hőmérséklet magasabb, mint 37,5 fok, kerülje a szaunát. "A melegről hidegre való áttérés elrontja a testhőmérséklet autonóm szabályozását" - hangsúlyozza Hertel. Tartózkodnia kell a szaunázástól sem, ha gyulladás vagy nyílt seb van. Ha szívproblémái vannak, a legjobb, ha tisztázza orvosával, hogy a szauna választás-e az Ön számára.

Stressz hormonok az esti szaunázástól

A kezdők gyakran nem szoktak extrém hőmérsékletnek kitenni a szaunában. Ha este szaunázol, a bioritmusod keveredhet. Ennek következményei az elalvási nehézségek vagy a stresszhormonok fokozott felszabadulása. Ha megfázik, ne menjen szaunázni

Mielőtt orvoshoz fordulna

A szauna látogatása nem problémamentes mindenki számára. Ha visszértágulatban szenved, ne üljön izzadás közben, hanem kissé felemelt lábbal feküdjön. Ez lehetővé teszi a vér lefolyását, és nem "süllyedhet" a visszérbe. Izzadás után a lábakat azonnal hideg zuhany alá kell helyezni. A magas vérnyomásban vagy szívproblémában szenvedő betegeknek feltétlenül konzultálniuk kell az orvossal a szaunázás előtt. Ellenőrizheti, hogy az áramkör elég stabil-e ahhoz, hogy ellenálljon a hő és a hideg erőszakos váltakozásának.

Wellness a léleknek

A tapasztalt szaunázók számára a szauna mindenek felett egy dolgot kínál: kikapcsolódást, kikapcsolódást és távolságot a mindennapoktól. A német szaunaszövetség felmérése szerint különösen a nők is értékelik a masszázsajánlatokat és a wellnesskezeléseket. A modern és változatos szaunatájban egyszerűen hagyja, hogy elméje néhány órán át kóboroljon. Annak érdekében, hogy a szervezet valóban élvezhesse a forró levegős fürdőket, rendszeresen kell izzadni. Heti egy szaunalátogatás elegendő, mivel a pozitív hatások körülbelül hét napig tartanak. A heti két vagy három látogatás nem károsítja a szervezetet, de nem hoz további hasznot.

A szauna nem versenysport

Ideális, ha nemcsak rendes szaunája van, hanem valódi szaunát is vesz. Mert ha a mottó szerint "a lehető leghosszabb ideig és a lehető legmelegebben" izzad, akkor a keringés összeomlását is kockáztatja, még akkor is, ha egészsége ép. Két, esetleg három szauna ajánlatos látogatásonként, lehetőség szerint aromás infúzióval kombinálva. Csak addig tartózkodjon a szaunában, amíg az igazán jó neked. Szaunázásonként nyolc-tizenöt perc elegendő. Különösen a nagyobb szaunaterületeken vannak különböző hőmérsékletű helyiségek. Próbálja ki, mi a legkényelmesebb az Ön számára.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.

---