Szauna és ivás - háttérismeretek

Lehet, hogy sokak számára nehéz elképzelni, de a szaunával kapcsolatos italozás az egyik legtöbbet megvitatott kérdés a szauna rajongói és kedvelői körében. Valójában egy ilyen tartózkodás alatt a test izzadással nagy mennyiségű vizet veszíthet. Ennek a fizikai aktivitásnak állítólag nagy, pozitív egészségügyi hatása van, amely például a megtisztulást szolgálja. Kérdéses azonban, hogy az ember ideális esetben igyon-e vizet a szaunázás előtt vagy után, és milyen mennyiségben.

Ha szaunába akar menni, és hosszabb ideig ott tartózkodik, akkor előtte elegendő vizet kell inni. Ez a nézőpont rendkívül hihető, de olyan ellenérveket idéznek fel, amelyek csökkenthetik a szaunázás súlycsökkentő hatását. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fogyás sok esetben kizárólag a vízvesztésnek tudható be. Tehát inkább alapos tisztításról, mint valódi fogyásról van szó. Ennek ellenére nem tagadható, hogy sok étrend kombinálható szaunával.

Mivel a szaunázás könnyen elérheti a 4 órás határt, a szaunázás után erősen ajánlott inni. De itt sem szabad túlzásba vinni: amikor meglátogatja a szaunát, nemcsak a víztárolókat részben ürítették ki, hanem a szervezet jelentős mennyiségű sót is leadott. Ez új vízháztartást eredményez a testben, amelyet most kevesebb folyadékkal lehet elérni. Ehelyett figyeljen a frissítő, izotóniás italokra.

---