Szauna »több, mint forró levegő
Gyengéd fény, meztelen emberek, nedves bőr: a szauna mély relaxációval csábítja és tisztítja a testet kívülről és belülről egyaránt. Korábban a szüléseket valóban a szaunában hajtották végre, mert a meleg miatt a szauna az egész ház egyik leg sterilebb helyisége volt. Időközben a szaunázás népszerű szabadidős tevékenység és wellness lett a kettő között. Itt megtudhatja, hogy a szauna miért nem csak tisztítja a testünket, hanem ellazítja a pszichénket is.
De először valami száraz.
A szauna története hosszú és kezdődik - nem, nem úgy gondolják, Finnországban, hanem Ázsiában. Valójában a legrégebbi szaunaleletek több ezer évesek. Akkor a földbe lyukakat vagy kis barlangokat raktak ki forró kövekkel, amelyeket aztán vízzel öntöttek le. Egy egyszerű kőből készült izzadókádat találtak ki. Feltételezzük, hogy a kelet-ázsiai törzsekkel - az első leletek felfedezésének helyszíneivel - rendelkező kő verejtékfürdők elterjedtek a Bering-szoros akkor még létező szárazföldi hídján Észak-Amerikáig, majd onnan Közép- és Dél-Amerikáig. Ezt a fajta testtisztítást az alaszkai inuitok, valamint Amerika-szerte az indiánok gyakorolták.
A kő verejtékfürdők elterjedt az Ural-hegységen át a Földközi-tengerig, és Európában utat talált magának. Az ókori görögök és rómaiak (még mindig nem világos, hogy ki kit nézett ki itt) tovább fejlesztették ezt a fajta fürdést. A gőzfürdő született. Az ókori Földközi-tengeren a kedélyesség helyszíne volt. Itt üzletet folytattak, terveket készítettek és politikát csináltak. Körülbelül ugyanabban az időben ez a fürdőkultúra megérkezett Finnországba is. A finnek pedig a mai napig megőrizték ezt a fürdési hagyományt. De miért társítjuk elkerülhetetlenül a finneket a szaunával?
A válasz egyszerű: Az 1700 és 1800 közötti száz évben a babona elterjedt. Voltak nyilvános fürdő- és egészségügyi intézmények, de a higiénés körülmények nem voltak megfelelőek. Egyrészt az egyház felmondta a paráznaságot a fürdőhelyeken, másrészt továbbra is fennállt a tévhit, miszerint a pestis vízen keresztül terjed. Ez majdnem a fürdők és izzadókamrák kihalásához vezetett. A ma ismert szauna csak az első világháború után tért vissza Németországba. A háborús veteránok a fürdésnek ezt a formáját hozták magukkal - ideértve a finn „szauna” elnevezést is. A Potsdam melletti Wünsdorfban az első dokumentált szaunarendszerek egyikét 1924-ben építették, és katonai sportszaunának hívták. 1949-től, a Németországi Szövetségi Köztársaság megalapításának évétől a szauna valóságos fellendülést tapasztalt. Az 1980-as évek közepére több mint 5000 nyilvános szaunahelyiség működött. A szauna ma is nagyon népszerű, és sok helyen felejthetetlen forró pillanatokat élhet át az álomszerű szaunatájakon.
Egy passz egyszeri 80 ° C-os meleg szauna Nemcsak a bőrfelület hőmérséklete nő négy -10 fokkal, hanem a test maghőmérséklete akár két Celsius-fokkal is megemelkedik, mint egy láz esetén. A szervezet az erek kiszélesítésével, a szív és a légzés gyakoriságának növelésével reagál a hőre. Az izmok ellazulnak, és a test aktiválja fehérvérsejtjeit, makrofágjait és limfocitáit, mely anyagok felelősek a szervezet védekezéséért. Tehát, ha rendszeresen izzad, erősíti immunrendszerét.
A verejték szabadon folyik, és ez jó dolog. A test átlagosan veszít 20-35g percenként - ez csaknem fél liter izzadságnak felel meg egy 15 perces szaunázás után. Sajnos nem lehet izzadni a tárolt salakanyagokat, de a szervezet közvetett módon lebonthatja azokat. Ez így működik: Amikor izzad, a test elsősorban vizet veszít. Ez megpróbálja pótolni a vízveszteséget a vér segítségével. Ha folytatja a verejtékezést anélkül, hogy közvetlenül kiegyenlítené a folyadék egyensúlyát, a szervezet most megtámadja zsírtartalmait - vagyis eltávolítja a vizet az izmokból, a zsírból és a kötőszövetből. Ez bekerül a vérbe - és ezzel együtt olyan hulladékok is, amelyek főleg a zsírszövetben tárolódnak. Ezek aztán a vizelettel ürülnek. Ezt a "kiöblítési folyamatot" azonban a vízháztartás egyensúlyával lehetne elérni - tehát a szauna járatok közötti ivással - megállítják. Ezért a legjobb, ha az utolsó szaunázás után ásványvízzel oltja szomját. Így éri el a lehető legnagyobb tisztító hatást.
A szaunában található forró levegő pihentető és jótékony hatással van a légutakra is. Serkentik a nyálkahártyák vérkeringését. Ez megkönnyíti a váladék kiválasztását. A hő izomlazító hatása kiterjeszti a tüdő kapacitását, és sokkal könnyebb mélyen lélegezni. A légzőszervi megbetegedésekre hajlamosak a szaunába való rendszeres látogatások.
Amint a bőr hőmérséklete emelkedik, az erek kitágulnak, a pórusok megnyílnak, izzadni kezdünk, az anyagcsere fellendül, és a bőr majdnem kétszer olyan gyorsan működik, mint általában. Az eredmény: megerősödik a bőr védőrétege.
Tippünk az Ön számára: Gazdag arckrémet alkalmazzon az utolsó szaunázás után, mert a tápanyagok most különösen jól felszívódnak. A szaunában való rendszeres látogatás még a pattanások, a neurodermatitis és a pikkelysömör esetén is segít. Kényeztesse valamivel a haját. Hagyja, hogy a hajkezelés a szaunázás során érvényesüljön. A hőség miatt a haj különösen jól felszívja. Egyébként: Függetlenül attól, hogy száraz vagy nedves hajjal jársz-e a szaunába, a hajad nem sérül meg.
Finn szaunaszakértők szerint a szauna forrósága felszabadítja a feszültséget az elméből. A gondoktól depressziós ember kiegyensúlyozott, sőt boldog hangulatban hagyja el a szaunát. Aki nem tudja: A hőségben egyértelműen gondolkodni vagy problémákat kezelni szinte lehetetlen. Annak érdekében, hogy jobban bírja a hőt, a test reagál: Mivel a test változása miatt a gondolkodási folyamatok lassabban futnak. A A meleg ellazítja a testet kifelé és így az elmének csak el kell engednie. Amikor aztán beugrik a hideg vízbe vagy a hóba, az elméje csak itt és most van. Ez a koncentráció a saját testén lehetővé teszi, hogy teljesen önmagaddal legyél, és a gondok már nem olyan súlyosak.
Hamarosan vendége leszel wellnessközpontunkban? Szaunarajongó vagy kipróbálná a szaunát? Az úszómedence területén pihenhet a házon belüli szaunában és kényeztetheti magát. Pihenjen testén és elméjén, erősítse immunrendszerét, és szabaduljon meg a káros szennyező anyagoktól. A Kneipp medencén keresztüli séta felpörgeti a keringést és elősegíti a vérkeringést.
Különleges kiemelés a Zwieselben: A Zwiesel rekreációs medencéhez csatlakozó szaunaterület meghívja Önt egy nyugtató wellness élményre. A Bayernwald szauna tiszta kikapcsolódást kínál a szauna vendégeinek 1500 négyzetméteren. Pihenjen a magas üléses szaunában, a pajta szaunában, a gyógynövényes szaunában, a könnyű szaunában és a Bärwurz szaunában, amely garantáltan csak itt lesz elérhető. Az érettségi házában sós levegőt szív be, vegyen egy mély lélegzetet. Kényeztesse bőrét valami jóval a sóoldat termálmedencéjében. A szaunakertben és a pihenőszobában csodálatos kikapcsolódni és kikapcsolódni. A Kneipp-öntés és a Zwieseler forrásvízzel való ködpermetezés tökéletesíti a wellness-kirándulást. Nem hiába hívják a bajor erdei szaunát "a bajor erdő legszebb szaunafalvájának".
Apropó:
Csütörtök a női szauna. A közös izzadás remek módja annak, hogy nyugodt légkörben csevegjünk.
Túlélje egészségesen a telet és érezze jól magát.
Csapata a Sunshine Spa Centerből
A Sunshine Spa Center egész évben nyitva tart, és anya/apa gyógykezelést kínál évente 17 alkalommal. Az érkezés általában három hetente, kedden és szerdán történik.
A kúra igénylése mindig sok kérdéssel jár. Annak érdekében, hogy az Ön számára a lehető legegyszerűbb legyen, a gyógymóddal kapcsolatos legfontosabb kérdéseket a GYIK-ban tárgyaljuk.