Szaunák és az általuk nyújtott egészségügyi előnyök
Az egészséges táplálkozás és a napi tevékenységekre való odafigyelés a megfelelő megoldás a betegségek kockázatának csökkentésére és a jó életminőség biztosítására. Az előnyökkel járó tevékenységek ismerete és a káros döntések megértése az az ász, aki mindenki számára elérhető. Az ajánlott szokások közé tartoznak a szaunázások, amelyeket a maja civilizáció használ, ma már 3000 és ma is használják - főleg Finnországban és az Egyesült Államokban.
A szaunákat az egészségre és a hangulatra gyakorolt pozitív hatásuk miatt ajánljuk. A fő előnyök: a demencia és a magas vérnyomás kockázatának csökkentése, valamint a szív- és érrendszeri egészség megőrzése. Ezen elvek alátámasztására a Kelet-finn Egyetem kutatóinak egy csoportja 2300 alany - férfi - vizsgálatot végzett.
A kutatás körülbelül 20 évig tartott, és az eredmények azt mutatták, hogy a szaunákban töltött magasabb gyakoriság és hosszabb idő közvetlenül összefügg a szívproblémák és a halálozás alacsonyabb kockázatával. A százalékok azt mutatták, hogy a halálozás 49% volt azoknál a férfiaknál, akik hetente egyszer jártak szaunába, és 31% azoknál, akik hetente 4-7 alkalommal jártak.
A legfontosabb hatások közül megemlítjük:
1. Stresszcsökkentés- A szauna meleg párája ellazítja a test izmait és serkenti az endorfinok felszabadulását
2. Fájdalomcsillapítás - a szaunában levő magas hőmérséklet miatt az erek kitágulnak, ami növeli a keringést és ezáltal csökkenti az izomfájdalmat.
3. Kalóriaégetés - a szaunaterápia növeli a pulzust, mivel a szív aktivitása növekszik, és a test több kalóriát kezd energiává alakítani
4. A toxinok eltávolítása - A hőmérséklet csökkentésére a szervezet izzadtságot termel, ami csökkenti az ember által naponta asszimilálódott ólom, réz, cink, nikkel, higany és más vegyi anyagok szintjét.
Bár a szaunázás számos előnnyel jár, ajánlott orvoshoz fordulni, hogy ne befolyásolja negatívan bizonyos egészségügyi problémákat.