Szaunamítoszok - hibák és igazságok
Nem tagadható, hogy a szaunába tett látogatás jót tesz az egészségének. De mint sok téma esetében, sok olyan féligazság vagy mítosz létezik, amelyek nem mindig igazak, de makacsul abszolút igazságként tekintenek rájuk. Ma megmutatjuk, melyek a szaunaházzal kapcsolatos mítoszok igazak és melyek nem. Aki kertházzal vagy szaunaházzal rendelkezik, vagy vásárolni szeretne, itt összegyűjtheti a kezdeti információkat.
- Fogyjon le a szaunával?
Ez a mítosz vitathatatlanul a legkitartóbb mind közül, mivel a szájok szerint a fogyás vízvesztéssel jár. Közelebbről megvizsgálva azonban az ember azt tapasztalja, hogy izzadással csak a víz ürül ki, és a zsírsejtek semmiképpen sem "sipítanak" még maximális hőmérsékleten sem. Röviden, nem, ez a mítosz nem igaz.
- A szauna mint baktériumok paradicsoma?
Nem! A legtöbb kórokozó, például a nátha vagy az orrfolyás okozta kórokozó, nem éli túl az ilyen magas hőmérsékletet, ezért kiűzve automatikusan meghal. Ennek megfelelően a fertőzés kockázata rendkívül alacsony, és nem kell elkerülnie a nyilvános szaunát.
- Minél gyakrabban van szaunája, annál jobb?
Nem! A szaunázás hetente többször történő meglátogatása hatalmas megterhelést jelent a keringésében és a szívében. Ezenkívül a gyakori látogatások nincsenek pozitív hatással a testre vagy az immunrendszerre.
A heti 1-2 alkalom szaunaritmusa ideális, 2-3 alkalom szaunázásával. A keringési problémák ellensúlyozása érdekében 8 és 12 perc közötti idő ajánlott, de a 15 percet nem szabad túllépni. Az egyes szaunázások közötti ütemezett szünetek abszolút elengedhetetlenek. A szünetnek legalább olyan hosszúnak kell lennie, mint a tényleges szaunázás. Ez azt jelenti, hogy egy teljes szaunázás akár 90 percig is eltarthat. Saját kertházával, beépített fa szaunával nincs időbeli korlátozása, és tökéletesen megtervezheti a szaunázást.
- A szauna után lehűlni teljesen felesleges
Nem, ez nem helyes! A hideg-meleg alkalmazás tényleges hatása biztosítja a kikapcsolódást és a jólét érzését. Ha elkerülik a hideg használatot, akkor a szaunázás előnyeit nem aknázzák ki teljesen, sőt nem gátolják. Egyébként: a langyos zuhanyzás nem számít hideg használatnak!
Kerülni kell a túl gyors lehűlést, ha ismert keringési problémái vannak. Például hideg vízbe ugráskor olyan hőmérséklet-változás következik be, amelyre a test villámgyors, összehúzódó erekkel reagál. A "sokk" hűtés a legtöbbre nem veszélyes, de keringési problémák esetén kerülni kell.
Ehhez célszerű először rövid időt tölteni a szabadban, majd hideg zuhanyozni. Az ezt követő meleg lábfürdő biztosítja, hogy a testnek kevesebb erőre van szüksége a hőmérséklet szabályozásához, és megakadályozza a későbbi izzadást.
Szaunaház vagy kerti ház?
Ha érdekel a kertben található saját szaunaháza, miután a legfontosabb mítoszok tisztázódtak, és nincs saját szaunája, a Garten-Akzentnél kereshet a megfelelő kertházra vagy szaunaházra vagy azok kombinációjára. Azt is gyártjuk, hogy mérjük és megvalósítsuk a kertben található saját szaunaterület álmát.