Szavazás Seth Roberts új Shangri-La diéta - KIL-O-METER

Az ingyenes segítség az étrendhez

Szavazás: Seth Roberts új Shangri-La diéta

Közreműködés: Anna-Laura »2007.08.07., 11:42

Ma olvastam egy új étrendről az újságban, és érdekelne, hogy próbált-e közületek valaki fogyni vele. Ez nagyon egyszerűnek hangzik, a dolog. Várom a visszajelzéseket. A leírás (az újságból - figyelem, elég hosszú cikk):

Az ízérzékelés, a kalóriabevitel és a tudatalatti által szabályozott "optimális súly" (ami minden más, de nem optimális a túlzott táplálékot jelentő társadalmunkban) kapcsolatának evolúciós pszichológiai magyarázata alapján (Seth Roberts) egyszerű étrenddel próbál leválasztani a testet az étvágy által vezérelt felesleges energiafogyasztásról . Az ízetlen kalóriák napi fogyasztása növényi olaj vagy cukorvíz formájában legalább egy órával étkezés előtt és után a test által választott "optimális súly" elvileg az őskori élelmiszerhiány szintjére csökken, így az étvágy és az éhségérzet jelentősen csökken. A diétához szükséges kalóriabevitel csökkenését gond nélkül el kell tolerálni. Roberts, aki ezt a diétát önkísérlet útján fejlesztette ki, tudományos hátterét "The Shangri-La-Diet" című bestsellerében publikálta. Az egésznek elképesztően jól kell működnie.

Az "alapérték" titka. Roberts rájött, hogy minden testnek van egy meghatározott pontja. Ez egyfajta belső jel, amely megmondja, mennyi ételre van szükségünk. Minél magasabb a célérték, annál többet eszünk - és annál nehezebb a fogyás. A sok ízű ételek magasabbra teszik az alapértéket. A hamburgerek és a csokoládé nemcsak azért hízik meg, mert sok zsírt vagy cukrot tartalmaz, hanem azért is, mert agyunk a magas kalóriatartalmú gondolatot összekapcsolja ízével. Következmény: Növekszik az étvágyunk ezek iránt.

Semlegesítse a cukrot és az olajat. Roberts kiértékelte a tudományos kutatási eredményeket, és arra a következtetésre jutott, hogy a "semleges" ételek, vagyis azok az ételek, amelyeknek nincs különösebb aromájuk, megtörhetik ezt az ördögi kört. Kísérleteiben a cukor és az olaj bizonyult a legjobb eszköznek. Mindkettőnek nincs különleges íze, de egyszerűen édes vagy zsíros. Ha rendszeresen tisztán fogyasztjuk őket, akkor a célérték csökken és a kalória memóriánk megváltozik. A szép dolog ebben a mechanizmusban: éhségünk automatikusan csökken. Kevesebbet eszünk és ennek következtében fogyunk. A tapasztalatok szerint az első hatások néhány nap múlva észlelhetők.

Testsúlycsökkentő táblázat: Mennyit akar fogyni?

9 kg alatt - 1 evőkanál cukorvíz/nap (45kcal), 1 evőkanál olaj/nap (120kcal)
9-18kg - 2 evőkanál cukor víz/nap (90kcal), 2 evőkanál olaj/nap (240kcal)
18kg felett - 3 evőkanál cukorvíz/nap (135kcal), 2 evőkanál olaj/nap (240kcal)

Utasítások a cukros vízhez:
Vegyünk normál fehér háztartási cukrot vagy porcukrot, és keverjük össze vízzel. A vásárlási igénytől függően: oldjon fel 1 evőkanál cukrot 200 ml vízben, és igyon délben, vagy oldjon fel 2-3 evőkanál cukrot 400 ml vízben, és pl. Igyon minden reggel és délben 200 ml-t nagyon lassan.

Olajra vonatkozó utasítások: Repceolaj vagy semleges, saját íz nélküli olívaolaj alkalmas. Vegyünk étkezésenként csak 1 evőkanál olajat és naponta legfeljebb 2 evőkanál olajat. Nagyon lassan nyelje le az olajat is.

Fontos:
Fogyasszon naponta 100-375kcal cukros vízből vagy semleges étolajból. Legalább 1 órával étkezés előtt vagy után kell bevenni.

Tehát - mit gondol erről. Vannak már empirikus értékek?