Szebb haj az egészséges táplálkozás révén - Beauty Guide
A haj átlagosan egy centiméter körül nő havonta. A fülcimpánál végződő rövid frizura körülbelül tíz hónapot vesz igénybe, amíg a haj vállig ér. Tehát a haj növekedése időbe telik, a hosszú hajnak pedig türelemre van szüksége.
A haj növekedési fázisa
Minden hajnak életciklusa van - minden egyes 120 000 fejbőrszőrünk. Lenyűgöző folyamat: A növekedési szakaszban a haj gyökerében a szőr havonta körülbelül egy centiméterrel nő. Ha azonban a hajgyökérben nincs növekedési aktivitás, akkor a haj leválik és kidől, és a hajgyökér "szünetet" tart. Ez a folyamat nemcsak a természetes hajváltásban nyilvánul meg, amely az otthon természetes elvesztésében nyilvánul meg, hanem az egyre vékonyabb hajban és a kevesebb hajban is. Ennek elkerülése érdekében hasznos lehet, ha a hajgyökereknek csak rövid szünetet adunk, és támogatjuk a haj növekedési fázisát.
A haj növekedésének aktivitását a hormonális egyensúly szabályozza. Ha ez nem jön ki a lépésből, akkor több haj hullhat ki, vagy átmenetileg kevésbé nő. Például terhesség vagy a menopauza idején, de hormonkészítmények, például fogamzásgátló tabletta szedésekor is.
Megfelelő táplálkozás és a haj és a fejbőr célzott ápolása
A haj igényeinek megfelelően alakított ápolásra szorul, ami megerősíti és ellenállóbbá teszi a töredezett haj, a szárazság és a haj törése ellen. A speciális samponok ideálisak például zsíros, száraz vagy normál hajra.
A fejbőrön a haj úgynevezett "szőrtüszőkben" képződik. A faggyúmirigyek zsíros váladékot bocsátanak ki, amely mind a fejbőrt, mind az egyes hajat védőfóliával takarja el. Ha a faggyútermelés kiegyensúlyozatlan, a fejbőr túlzottan kiszárad vagy zsíroz. A korpásodás is gyakran probléma. Az irritált fejbőr befolyásolhatja a haj növekedését.
A haj egészségi állapotát tekintve túl gyakran figyelmen kívül hagynak egy fontos tényezőt: a megfelelő étrendet. A friss, vitaminokban gazdag ételek biztosítják az egészséges fejbőrt és ezáltal az egészséges hajat is. Az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok ellátása nagyon fontos. Az optimális vitamin- és nyomelemellátás, például biotin (napi 30-100 mikrogramm), folsav (300-400 mikrogramm naponta), C-vitamin (75-100 milligramm naponta), vas (15 milligramm naponta), cink (10 - napi 15 milligramm), hogy csak néhányat említsünk, ez a haj egészségének alapja. A megadott összegek egy felnőtt napi szükségletére vonatkoznak.