Szedhetünk-e étrend-kiegészítőket terhesség alatt?
Ebben a témában meglehetősen megoszlanak a vélemények. A valóságban azonban semmi sem akadályozza a terhes nőket abban, hogy szedjenek étrend-kiegészítők. Egyszerűen ismerniük kell a nélkülözhetetlen tápanyagokat maguknak és születendő babájuknak.
Egy nő közben terhesség figyelmet kell fordítania étrendjére, hogy biztosítsa egészségét és a csecsemő egészségét. Ehhez előnyben kell részesítenie a friss gyümölcsöket és zöldségeket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és halakat. Másrészt korlátozni kell a telített zsírokat, az állati fehérjéket, a finomított cukrokat és az ipari készételeket.
Mindezek az élelmiszerek azonban továbbra sem elegendőek a táplálás terhesség alatt. Az orvos vagy a szülésznő tanácsot adhat étrend-kiegészítők, különösen azok, amelyek folsavat, vasat és/vagy kalciumot tartalmaznak. Szükség esetén az egészségügyi személyzet többet írhat fel a terhes nő igényeinek és egészségi állapotának megfelelően.
A nélkülözhetetlen tápanyagok: folsav, vas és kalcium
Minden B-vitaminban gazdag étel, különösen a folsav, ajánlott terhesség, csak zöld leveles zöldségeket, hüvelyeseket és gabonákat idézve. Fontos, hogy B-vitaminokban gazdag étrend-kiegészítőt vegyen be, hogy elkerülje az idegcső hibáit, különösen a baba számára.