Szédülés és hányinger edzés után
Beszélje meg a szédülést és a testgyakorlást követő hányingert. ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia! Egy hete kezdtem el edzeni, mert szeretnék egy kicsit felkészülni és egyúttal fogyni is. Most megvan magam
Szédülés és hányinger edzés után.
Szia!
Egy hete kezdtem el edzeni, mert szeretnék egy kicsit felkészülni és egyúttal fogyni is.
Most feliratkoztam egy ilyen programra az edzőteremben.
Vasárnap reggel a szokásos módon reggeliztem:
8:00: vegyes rozskenyér margarinnal + sajtkrém, vegyes rozskenyér krémsajttal + lekvár + 1 csésze Caro kávé = 490kcal
09: 45-kor az edzőteremben voltam és 10 perc keresztező edzőt, majd körkörös edzést végeztem (3x 1 perc. Pad, majd 4 perc. Kereszt, 3x 1 perc. Pad, majd 4 perc. Kerékpár, az egész két kör).
Aztán elmentem zuhanyozni (akkor jól voltam). Amikor felöltöztem, hirtelen nagyon szédültem a fejemben, és rosszul lettem.
Csak hazaértem az ágyamba, gondoltam, hogy bármelyik pillanatban elszakadok. Hazaérve fejfájást kaptam a bal homlokomon.
A sport alatt kb 700 ml vizet ittam.
Ma is kissé szédülök a fejemben. Fokok a vonatút után.
Mire gondolsz? Túl keveset ettél? Túl keveset iszik?
AW: Szédülés és hányinger edzés után.
Vérnyomás vagy vitamin/ásványi anyag hiány. Eleinte nekem így hangzik.
De ezt csak orvos ellenőrizheti, egyedül nem csinálnék semmit.
Minden edzés után van ilyen?
AW: Szédülés és hányinger edzés után.
Szia!
Nem, a következőt tettem egész héten:
H 20 perc kocogás
DI félkör képzés
MI nincs sport
5 perc kereszt, körkörös edzés, 15 perc kereszt
FRI 20 perc kocogás
Lovaglás SA (de csak egyszerű lépés, így semmi megerőltető)
NAP 10 perc kereszt, majd kör
Mint mondtam, lezuhanyoztunk, majd nekiláttunk.
AW: Szédülés és hányinger edzés után.
Csak vérnyomás lehetett. Néha akkor fordul elő, amikor nem szokott stresszhez!
De mindenképpen meg kell figyelnie, és ha szükséges, ellenőriznie kell, ha gyakran előfordul.
A zuhanyozással kapcsolatban:
Sportolsz, a tested felmelegszik, a futópadot csinálod, a tested még mindig felmelegszik, de lehűlt. A terhelés hirtelen megáll, és ismét lezuhanyoz (túl meleg vagy túl hideg) a testében. Kibuktattak a cipőmből, amikor 10 percig a nyár magasságában sétáltam a tűző melegben, majd felszálltam a 20 ° C-ra hűtött buszra, 10 perccel később visszatértem a hőségbe, majd hűlt, hihetetlenül meleg buszra szálltam és rövid idő múlva egy hűvös szobában állt. Ezzel véget ért a ciklusom
Gyakorlás után tartson egy kis szünetet az öltözőben. Amikor futottam, általában 10 percre újra leülök, játszom a mobiltelefonnal, zenét hallgatok, stb. Csak azért, hogy lejöjjek. És csak akkor megyek zuhanyozni.
AW: Szédülés és hányinger edzés után.
Lehetséges, hogy a többi napon mindig délután/este sportol?
Talán a tested egyszerűen nem szokott hozzá a reggeli stresszhez, és a keringésed nem tudott lépést tartani.
Vihet magával egy banánt is, amelyet edzés után (zuhanyozás előtt) nyugodtan fogyaszthat (rövid szünet, hogy helyreálljon a keringése). Akkor a testednek megint lesz egy kis energiája - arra az esetre, ha azért van, mert elfogyott az energiája.
Ha ez megismétlődik, akkor ellenőrizném az orvosnál.
AW: Szédülés és hányinger edzés után.
Hm. Valójában, miután bicikliztem, azonnal lezuhanyoztam.
Igen, eddig csak esténként sportoltam.
Akkor hagyjam abba a sportot reggel?
Csak gondoltam, jobb, ha korán megyek, nincs annyi minden.
AW: Szédülés és hányinger edzés után.
Ostobaság. Csak győződjön meg arról, hogy nem engedi, hogy a keringés túl zökkenőmentesen haladjon a leírtak szerint.
Ha ez gyakran előfordul, ellenőrizzen, vérnyomást stb.!
AW: Szédülés és hányinger edzés után.
Hm.
A pulzusom tehát általában 160-ra emelkedik.
150 legyen optimális.
Egyszer 170 éves volt, de utána nem éreztem magam rosszul.
OK, akkor jobb, ha vigyázok, több szünetet tartok, többet eszem és iszom, és utána nem azonnal zuhanyozom. Remélem ez segít.
Mi van azokkal az energiasávokkal. Ehetne előtte egyet?
AW: Szédülés és hányinger edzés után.
Szép. Lehet jó vagy rossz. ismeretlen.
Ki az "ember"?
Szóval egy kis időt szánok zuhanyozni is, mert futás után szeretnék egy kis időt, ahol le tudok jönni. De ez nem azért van, mert problémáim voltak a zuhanyozással. Amikor szorítok az időre, annak gyorsnak kell lennie, és eddig soha nem volt semmi problémám vele. Kicsit meglepődtem a leírásodon. Ha jégkorong edzésen vagyunk, akkor mindannyian jól izzadunk és elérjük a határainkat, de mivel a bérleti díjak drágák, utána azonnal le kell zuhanyoznunk és hazamennünk. Eddig soha nem volt semmi probléma vele.
Ami engem is irritál egy kicsit, hogy másnap még mindig szédülsz.
Ez nem használ Önnek, mert időbe telik, amíg a sáv megemészthető és hatékony lesz. Talán van értelme egy falatot enni, és várni egy kicsit, mielőtt elindulna. Nem éhgyomorra azonnal. Reggeli előtt rendszeresen futottam, és soha nem volt semmi problémám, de nem mindenkinek kell így lennie. Lehet, hogy túl gyorsan is fut, és túl sokat pazarolja magát.