Székrekedés, a felnőtt lakosság több mint felénél előforduló állapot

Bár a székrekedés nagyon gyakori, önmagában nem betegség, hanem olyan tünet, amely jelezheti a szervezet egyensúlyhiányát. Bár a legtöbb esetben a székrekedés nem rejt magában komoly problémát, sokkal jobban érezzük magunkat, ha eltávolítjuk ezt a problémát. A béltranszport személyenként eltér, de ha a széklet között több mint 3 nap telt el, akkor a székrekedést figyelembe veszik.

Mi a székrekedés, miért fordulhat elő és mik lehetnek annak lehetséges okai?

A székrekedés a csökkent vagy nehéz béltranzit következménye, amely néhány hétig vagy tovább tart. A székrekedés kétféle: krónikus vagy akut székrekedés.

Krónikus székrekedés (szokásos) azoknál az embereknél, akiknél a normál-krónikus béltranzit 2-3 nap múlva van.

A vastagbél veleszületett patológiája (dolicocolon)
Hasi műtét karimákkal
A székrekedéssel járó háttér-kórképek, mint például myxedema, Parkinson-kór
Többszörös terhességű nők és a hasfal tónusának jelentős csökkenése
Reggeli stresszel küzdő emberek, sok „számláló” kötelezettség, akiknek nincs idejük, vagy elfelejtik aggódni ez ügy miatt.

AKUT SZÉPÍTÉS magában foglalja ennek az átmeneti rendellenességnek a hirtelen megjelenését egy tünet nélküli személynél addig.

Melyek a székrekedés kockázati tényezői?

Az akut székrekedés orvosi vészhelyzet lehet - a bélelzáródás, amely a béltranzit hiányához vezet a gáz, hányás, hasi fájdalom esetén. Orvosi értékelést igényel kötelező a béltartalom kiürítésének akadályának kizárása (leggyakoribb daganat).

Azok az ételek, amelyekre akkor van szükség, ha székrekedésben szenved?

magas rosttartalmú ételek: korpa, fekete kenyér (teljes kiőrlésű liszt),
mindenféle zöldség (főleg káposzta, sárgarépa, burgonya), természetes állapotban, salátákban, főtt levesekben, szószokban, még rántott zöldségben is,
szárított zöldségek (borsó, lencse, bab), önmagában vagy köretként fogyasztva,
nyers és szárított gyümölcsök (alma, banán), héjában fogyasztva, különösen csonthéjas gyümölcsök - cseresznye, corcodus, szilva, málna, eper, éhgyomorra, gyümölcs kompótban, szilva, szárított datolya,
olajos magvak (dió, mogyoró, mandula, kesudió), méz.
A székrekedés megelőzésében a hidratálás is nagyon fontos szerepet játszik - víz, gyümölcslevek, levesek, erjesztett tejtermékek (joghurt, ivójoghurt, kefir, tejszínhab, sana) egész nap ajánlottak.

A székrekedésben ellenjavallt ételek

mentatea, tej, bizonyos levesek (sárgarépa), sovány hús, friss sajtok - túró, urda, friss túró, csokoládé, fehér tészta - liszt, búzadara, rizs.

Konkrétan mit kell tennie, ha székrekedéssel kell szembenéznie, és milyen kezelések vannak?

Kezelés ajánlott életkor szerint egyénre szabott:

folyadékbevitel minimum 2l/nap
a székrekedést fenntartó ételek kerülése (felesleges hús, feldolgozott ételek-kolbász)
emellett ne felejtsük el, hogy a székletürítés egy olyan reflex, amelyet folyamatosan próbálunk kielégíteni minden nap, esetleg ugyanazon órákban
hasi tónus, napi edzéssel (5-10 perc), úszással fenntartva
enyhe hashajtók (lehetőleg növényi) és nem felesleges kiürítési beöntések.

Milyen szövődmények fordulhatnak elő székrekedés esetén, és mik a lehetséges hibák annak kezelésében?

Ez a betegkategória a különböző összetételű hashajtók, hashajtó hatású étrendek (rost, gyümölcsfelesleg, tejtermékek) krónikus fogyasztója. Meg kell jegyezni, hogy ilyen körülmények között tudnunk kell, hogy általában a hashajtók, amelyek különféle mechanizmusok révén béltranszportot okoznak, hasi görcsök, túlzott puffadás, aranyér (trombózis vagy vérzés veszélye áll fenn). Meg tudom szokni, hogy kénytelen vagyok választani más "hatékonyabb" ételeket, és láthatja a függőség telepítését. Ezen túlmenően, főleg nőknél, krónikus székrekedés társul tüneti húgyúti fertőzések az antibiotikum-terápia szükségességével.

Mennyi rost számít az étrendben?

A rost feltétlenül szükséges az emésztés folyamatában, a test megfelelő működéséhez. Jótékony hatásuk azonban egyre összetettebb:

Szabályozza a béltranzitust - székrekedés esetén (növeli és lágyítja a székletet), de hasmenés esetén is (felszívja a felesleges vizet a székletből).
Hatékonyan kezeli az aranyereket, megakadályozza őket és a vastagbél egyéb betegségeit.
Csökkentik a koleszterinszintet, így csökkentik a vérnyomást és megakadályozzák a szívbetegségeket.
A rost lassítja a glükóz felszívódását a vérbe, és így szabályozza a vércukorszintet.
Az étvágy csökkentésével szabályozza a testtömeget - gyorsan megduzzad és jóllakottság érzetet kelt. Alacsony a kalóriabevitelük is.
A vastagbélrák megelőzése.
A teljes kiőrlésű rost terhes nők általi fogyasztása sokat segít a magzat fejlődésében és a tápanyagok bevitelén keresztül az idegcső hibáinak megelőzésében. Ezenkívül a teljes kiőrlésű gabonák a B-komplex vitaminok és ásványi anyagok (vas, magnézium, szelén) gazdag forrása, elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez.