Székrekedés az antibiotikumok után Itt tehet róla
Ha székrekedése van az antibiotikumok szedése után, nem csoda, mert a bélflóra a kórokozókkal együtt ellaposodott. Csak egy dolog segít a bélflóra mielőbbi újjáépítésében és az egészséges táplálkozásban. Megmutatjuk, mit tehet itt.
Sikeresen kezelje a székrekedést az antibiotikumok után
Az antibiotikumok szedésével nemcsak székrekedés, hanem hasmenés is előfordulhat. Mivel a bélflóra elpusztult, az emésztés is összekeveredik. Már nincsenek olyan segítők, akik kihúzhatják a tápanyagokat az ételből és megmozgathatják a pépet. Különösen, ha életében többször is szedett antibiotikumot, a tünetek súlyosbodnak.
- Egyél sok nyers zöldséget, mert ez lehetővé teszi a még jelenlévő bélbaktériumok ismét szaporodását.
- Például az almában, az eperben és a narancsban sok a pektin, ami probiotikus rost.
- A hagyma, a Tobinambur és a cikória sok inulint tartalmaz, amely a bélbaktériumokat is felszívja.
- A karalábé, a sárgarépa, a friss saláta levelek és a réten található gyógynövények szintén biztosítják a bélflóra gyors helyreállítását.
- Tehát csak az első napokban fogyaszthat nyers zöldségeket, hogy újra egészséges alapot teremtsen a belekben. Vagy étkezés előtt naponta háromszor fogyaszthatja el a nyers zöldségeket, hogy a bélbaktériumok kellő mértékben táplálkozhassanak velük.
- Ezenkívül különféle baktériumtörzseket kell szednie, amelyek újratelepítik a bélflóráját. Sok termék már tartalmaz inulint vagy más élelmi rostot, amelyet a baktériumok táplálékként is szolgálnak.
- Ha nincs rost, egyél annyi ételt, hogy táplálja a baktériumokat.
- A székrekedés és más emésztőrendszeri betegségek visszaszorítása érdekében fogyasszon egészséges étrendet legalább 4 hétig, és ez idő alatt vegye be a baktériumokat.
- Kerülje a kávét, az előállított ételeket, az édességeket és süteményeket, az alkoholt és minden egyéb káros terméket.
- Ha elárasztja a csokoládé iránti vágy, válassza a nyers csokoládét. Ez táplálékul szolgál az egészséges bélbaktériumok számára is, mivel tisztán természetes alapanyagokból készült. A szárított gyümölcs szintén egészséges alternatíva.
- És amikor alkalma nyílik arra, hogy életének első néhány évében körülvegye magát a baktériumokkal, tegye meg. Hajtson a régi otthonába, egyél meg néhány füvet a rétről, gyökérzöldséget a kertből, és sétálj mezítláb a mezőn. Az immunrendszere örülni fog ennek.
- Körülbelül 4 hét elteltével, amikor a bélflóra helyreáll és a belek egyensúlyban vannak, újra beállíthatja az étrendet a saját igényei szerint. A belek érdekében azonban folytatnia kell az almából, hagymából és hasonlókból származó probiotikumok beépítését.
- És olyan prebiotikus ételek is ajánlottak, mint a friss savanyú káposzta vagy a joghurt, mivel ezek élő tejsavbaktériumokat tartalmaznak, amelyek jót tesznek a beleknek. A székrekedés csak akkor jelentkezik, ha stresszes vagy más.
Az ok és jobb alternatívák
Ha antibiotikumot szedett, a belekben lévő jó és rossz baktériumok megsemmisültek. A jó baktériumok közül sok a megfelelő étrenddel ismét szaporodhat. Ez azonban nem vonatkozik mindenkire, ezért elengedhetetlen a jó bélbaktériumok további bevitele.
- Bélflóra már a terhesség alatt és az élet első három évében kialakul azokból a baktériumokból, amelyekkel ez idő alatt kapcsolatba kerülünk. Ide tartoznak az anyatejből, az ételből és a környezetből származó baktériumok.
- Ezek a baktériumok egyensúlyt teremtenek testünkben, és életünk során velünk maradnak. Ők is azok, akik újra lebontják testünket, amikor elhagyjuk a világot. Tehát hű társak.
- Az antibiotikumok szedése tönkreteszi ezt az egyensúlyt, mert a szer minden baktériumot elpusztít, nemcsak a kórokozókat. Ezért soha nem szabad félvállról venni, ha lehet, soha.
- Jobb alternatívák a kókuszolaj vagy a méz, mivel mindkettő természetes antibiotikum. Elpusztítják a csírákat, de megkímélik a hasznos és értékes baktériumokat, amelyek a belekben élnek és alkotják immunrendszerünket.
- A kókuszolaj például feloldja a kórokozó baktériumok és vírusok héját, és egyúttal erősíti az immunrendszert a rövid szénláncú zsírsavak értékes, azonnal felhasználható energiájával. Nincs jobb módja annak, hogy segítsen a testén.
- Ha szembesül azzal a döntéssel, hogy újra antibiotikumot szed, inkább szűz kókuszolajat alkalmazzon, és vegyen be egy teáskanálat naponta többször, amíg nem küzdi le a betegséget. Még ha két-három hét is eltelhet, a belek megköszönik, mert a bélflóra megmaradt.
Az egészséges étrend az egészséges bélflóra része. Olvassa el a következő tippben, hogyan táplálkozhat egészségesen.