Székrekedés és terhességgel kapcsolatos tanácsadás és kezelés - Doctissimo

Noha sok terhes nő nem habozik beszélni a terhesség okozta savas refluxról, duzzadt lábakról vagy hátfájásról, kevesen mernek nyíltan beszélni székrekedési problémáikról. Ugyanakkor a terhes nők 30-40% -át érintené. Hogyan lehet legyőzni ezt a problémát? Számba vesszük.

A székrekedés meglehetősen gyakori a terhesség alatt. Komoly komolyság vagy terhességi következmények nélkül gyakran elegendő az étrend felülvizsgálata, hogy minden normalizálódjon. Pr Jacques Lansac szülész-nőgyógyász, a Francia Nőgyógyászok és Szülészek Országos Kollégiumának (CNGOF) korábbi elnöke ad nekünk tanácsot.

Székrekedés és terhesség: gyakori probléma

Nem csoda, hogy nem meglepő, ha terhesség alatt székrekedés szenved. Számos jelenség valóban hozzájárul ehhez:

A terhesség kezdetén, de a terhesség 9 hónapja alatt is a hormonális impregnálás (progeszteron) lelassítja a bélmozgást;
A kifejezés közeledtével a naggyá vált méh akadályozza az átutazást;
Ehhez a két élettani jelenséghez hozzáadódik a fizikai aktivitás csökkenése (általában jótékony "masszázs" hatással van a belekre).

Bár a székrekedésnek nincs komoly veszélye, sem az anya, sem a csecsemő számára, nagyon kínos lehet túl sokáig maradni. Az öt hónapos terhes Caroline a második terhességet tölti be: "Ezek ugyanazok a tünetek, mint az első terhességemnél, mivel a 2. hónap óta székrekedtem. Az első terhességem során beszéltem a nőgyógyászommal, ő azt mondta, hogy Normál ". Jacques Lansac professzor megerősítette észrevételeit, és emlékeztet arra, hogy "mielőtt háziorvosához vagy nőgyógyászához fordulna, tanácsos néhány higiéniai-diétás intézkedést meghozni".

Székrekedés és terhesség: mit együnk ?

Mielőtt bármit felírna, bármely jó orvos azt tanácsolja, hogy vizsgálja felül étrendjét, és:

Kedvelje a nem irritáló friss zöldségek és gyümölcsök lágy rostjait, amelyek elősegítik a béltranszportot. Napi 400-600 gramm előfőzött zöldség és 300-400 gramm nyers zöldség és gyümölcs fogyasztása fedezheti a szükséges beviteleket.
Fogyáskor reggel igyon egy pohár hideg vizet. A hideg víz a gyomor nyálkahártyájának stimulálásával elősegíti a gyomor-vastagbél reflexjét, felgyorsítva a vastagbél tranzitját.
Fogyasszon sokat és étkezés között: legalább másfél-két liter naponta (víz, friss gyümölcslé, tej, gyógytea stb.).
Inkább korpás kenyeret, mint fehér kenyeret.
Elegendő gyümölcs és zöldség (spenót, narancs, alma, aszalt szilva), valamint rostban gazdag ételek (teljes kiőrlésű kenyér, keményítő (burgonya), hüvelyesek, zöldségfélék, nyers zöldségek) fogyasztása.
Fogyasszon minden nap legalább egy étel zöldséget kenyérrel és több gyümölccsel.