Székrekedés Ételek Hellocare
Első jó reflex, amikor az átszállítás lelassul: nézze át étrendjét. Konkrétan ez főleg abból áll, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasztunk, és a székrekedés elleni ételeket integráljuk a menükbe. Ami az italokat illeti, azt javasoljuk, hogy igyon 1,5-2 liter vizet naponta, előnyben részesítve a magas magnéziumtartalmú ásványvizeket (pl .: Hepar), mert ez a tápanyag hashajtó hatású. Ezenkívül gondoljon a hashajtó anyagokban vagy rostokban természetesen gazdag ételekre, például a zöld zöldségekre vagy a hüvelyesekre: hogy segítsen, íme 5, amelyek mindenképpen megérdemlik a helyüket a tányéron. !
Az aszalt szilva, a székrekedés elleni ételek királya ?
Ez az aszalt gyümölcs a székrekedés egyik legismertebb természetes gyógymódja. Hatásosságát mindenekelőtt kiváló tartalmának köszönheti:
- oldható rostok, beleértve a pektinek. Az emésztőrendszerbe kerülve ezek egyfajta "gélt" alkotnak, amely megkönnyíti a széklet kiürítését;
- dihidroxifenilizatin, olyan anyag, amely felgyorsítja az átjutást a bél összehúzódásának stimulálásával;
- szorbit, szénhidrát (cukor), hashajtó tulajdonságokkal.
Tehát ne habozzon enni az aszalt szilvát, ha székrekedése van. Fogyaszthatja őket lében is !
Rebarbara, egy másik székrekedés elleni étel
Ha kevésbé híres, mint az aszalt szilva, a rebarbara jó szövetséges marad székrekedés esetén.
Valójában pektinben gazdag, elősegítve a széklet kiürítését. Ezenkívül tartalmaz antrakinont, amely természetes hashajtóként működik !
Bár sokféleképpen lehet használni a konyhában, javasoljuk, hogy egy kompótban fogyassza el, hogy a lehető legjobban kihasználja a székrekedés elleni hatását.
A rebarbara tea azonban szintén érdekes lehetőség ... Hacsak nem terhes! Valóban, rebarbara terhesség alatt nem ajánlott, mert elősegíti az összehúzódásokat. Ha szükséges, térjen át inkább az almamártásra: magas pektintartalma jó székrekedésgátló étel is.