Székrekedés hasmenés után a bélműködés normalizálása
Nem mintha nem lenne elég kellemetlen - hasmenés után a székrekedés kín. Bárki, aki ilyen emésztési problémákkal küzd, meg kell nyugtatnia és meg kell erősítenie a beleket.
Székrekedés hasmenés után - a mélyen fekvő bélproblémák jelzése
A hasmenés és a székrekedés állandó váltakozása jelezheti az úgynevezett irritábilis bél szindrómát. Ha ilyen panaszok gyötörnek, konzultáljon orvosával és kifejezetten foglalkozzon ezzel a problémával. Együtt kell keresni az okokat és az összefüggéseket. Lehetnek sokfélék vagy akár ellentmondásosak is.
- A belének minden nap jól kell teljesítenie. Ebben az élelmiszer-összetevők emészthetőek, lebomlanak, és a tápanyagok és a víz felszívódik a szervezetben.
- Ugyanakkor biztosítja, hogy a különféle anyagok eltávolítása működjön. A bélbaktériumokkal együtt mindennek jól kell működnie, hogy emésztése megbízhatóan működjön.
- Gyakoribb okmechanizmus: Különböző zavaró tényezők felboríthatják az emésztőrendszert. A bél rendellenességei nagyon gyakran követik az antibiotikum terápiát, néha más gyógyszerekkel kombinálva.
- Egyes tartós vagy ismételt gyógyszerek megzavarhatják a bélflóra természetes egyensúlyát, így az egészséget elősegítő bélbaktériumok támogató funkciója elvész.
- De a tartós, nagyon egyoldalú étrend, például nagyon magas cukortartalmú vagy alacsony rosttartalmú étrend esetén is befolyásolhatja a bél egyensúlyát.
- Teljesen más mechanizmus: Egy svéd kutatócsoport megállapította, hogy az irritábilis bél szindróma oka lehet az élelmiszerekben lévő bizonyos cukrok genetikai intoleranciája.
- A szacharáz-izomaltáz nevű hibás enzim a vékonybélben már megemésztett rostoknak a vastagbélbe jutását és tüneteit okozhatja.
- Úgy tűnik, itt a probléma nem a rost hiánya, hanem a túl könnyen emészthető bizonyos rostok hiánya. Ennek megfelelően a A terápia mindkét ok esetében teljesen más az alábbiakban kifejtett módon építettük fel.
Fontos intézkedés: bél rehabilitáció zavart bélflóra esetén
Ha a bélflóra, más néven mikrobiom, már nem ép, a bél nyálkahártyája és az alatta lévő szövetrétegek is érintettek.
- Az eredmény az, hogy a bélnyálkahártya és a bélfalak átjárhatósága megnő. Ez pedig növeli annak valószínűségét, hogy ott gyulladásos folyamatok alakulnak ki, amelyeket kezdetben észre sem vesz.
- Az orvostudomány ezt a bélhez kapcsolódó idegrendszerre terjedő gyulladással magyarázza.
- A teljes kontrollrendszer, amely napi ütemben befolyásolja a bél működését és mozgását, megszakad.
- Inkább lassú folyamat: egy bizonyos tolerancia periódus után olyan rendellenességek lépnek fel, mint a hasmenés és a székrekedés, néha meteorizációval kiegészítve.
- Ha stressz járul hozzá, az idegi helyzet is növelheti a bél érzékenységét. Sok ember ismeri a tünetet: a nehéz feladatok, például a vizsgák és hasonlók előtt a belek dübörögnek.
- Ez gyakran társul az immunrendszer rendellenességével, amely szorosan kapcsolódik a belekhez. Ez nyilvánvalóan növeli az érzékenységet bizonyos ételfehérjék iránt.
- Ez intolerancia reakciókat eredményezhet, amelyek viszont hasmenésben nyilvánulnak meg.
- Ezzel az oksági elvvel a legfontosabb terápiás intézkedés tehát a bél rehabilitációja. Fogyasszon tejsavval erjesztett, magas rosttartalmú ételeket, és elősegítse az egészséges bélflóra használatát kevés cukor és kevés fehérje mellett.
- Akutan aktív intézkedéseket is hozhat: Használjon megfelelő intézkedéseket az emésztés elősegítésére székrekedés esetén. Hasonlóképpen, ha hasmenése van, egyen megfelelően.
Egy másik ok: a rossz szál túl sok elkerülése
Ha azonban ennek oka a vékonybél normálisan könnyen felszívódó és fermentálható szénhidrátok emésztési teljesítményének romlása, a következő mechanizmus okozza a tüneteket.
- A vastagbél bélbaktériumainak rostra van szükségük. Ha azonban - mint az irritábilis bél szindróma esetén - folyamatosan túl sok ételt kap, ez működési zavarhoz vezethet.
- Az emésztetlen, erjedhető rost, amely a vékonybélben nem szívódik fel a testben, itt sok vizet von be a belekbe.
- Ha az oldható rosttal rendelkező élelmiszerpép a vastagbélbe kerül, a bélbaktériumok gondoskodnak a tápanyagok nagy részéről. A folyamat során gázokat termelnek. Ez aztán a vastagbelet is felfújja.
- Összességében az érintettek belei megduzzadnak és nagyon megtelnek. Ezenkívül a bél idegrendszere sokkal érzékenyebb az irritábilis bélbetegeknél. Az agy megkapja az üzenetet: itt valami nincs rendben, és irritálódik. Ennek eredményeként a túl sok vagy túl kevés bélmozgás vált ki.
- A legfontosabb intézkedés ezzel az ok-okozati elvvel: Tartsa be az úgynevezett FODMAP diétát. A könnyen emészthető és fermentálható szénhidrátok mennyisége csökken, így ezekből nem jut túl sok a vastagbél bélflóra.
- A FODMAP jelentése fermentálható Oligosaccharides, D.izacharidok, M.onoszacharidok amásodik (és) olyole.
- Kritikus mennyiségű FODMAP található például tejben, szárított gyümölcsökben, búza- és rozstermékekben, valamint számos zöldségben és gyümölcsben, például hagymában, fokhagymában, almában, körtében, görögdinnyében, datolyában, gombában, spárgában és hüvelyesekben.
- Ha ez az ok a hasmenés és a székrekedés állandó tüneteitől szenved, akkor a FODMAP étrendnek rövid idő után javulnia kell. Ezt többek között az ausztráliai Monash Egyetem tanulmányai is megmutatták.
Hogyan védekezhet a gyomor-bélrendszeri fertőzésekkel szemben
Egészséges mindenképpen: natúr joghurt. Egy másik cikkben leírjuk, miért jó a természetes joghurt a beleknek.