Székrekedés, melyek a legjobb természetes gyógymódok

Gondjai vannak a kakilással? Nem vagy egyedül. A székrekedés kényelmetlen és kínos probléma emberek milliói számára - beleértve a teljes felnőtt lakosság 20% -át (azoknak a száma, akik rendszeresen jelentenek székrekedést a megelőzés érdekében tett erőfeszítések ellenére).

Becslések szerint a székrekedés évente több mint 2,5 millió orvoslátogatást jelent, ami gyakran több felnőtt nőt érint, mint bármely más népesség. Bár normális, hogy időnként nehézségei vannak a mosdóban, különösen stressz vagy utazás közben, az életminőség romlik a gyulladásos vastagbél teljesítménye miatt.

Amellett, hogy problémákat okoz a WC-vel, különféle kellemetlen tünetek, amelyek egész nap fennmaradhatnak (puffadás, gázképződés, deréktáji fájdalom és akár szorongás vagy fáradtság) általában székrekedést kísér. Évente a fogyasztók dollár százmilliókat költenek hashajtókra és receptekre székrekedés kezelésére.

A jó hír az, hogy a székrekedés gyakran megelőzhető, és számos természetes székrekedésoldó szer létezik, amelyek segíthetnek a bélműködés javításában, ha már megvan. A székrekedés természetes gyógymódjai közé tartozik a forró folyadék fogyasztása, a szedés probiotikumok, fogyasztásaAloe vera És még sok más. Olvassa el a számos hasznos székrekedés otthoni gyógymódot, és megtudhatja, mi okozhatja a problémát.

Mi a székrekedés?

A székrekedés a belek ürítésének nehézségét jelenti, általában kemény ürülékkel társulva. Más szavakkal, az élelmiszer-pazarlás (széklet) a normálisnál lassabban mozog az emésztőrendszerben.

Úgy tartják, hogy egy személy székrekedésben szenved, ha hetente kevesebb mint három székletet produkál, vagy kemény széklet és kicsi fájdalmas vagy nehezen leküzdhető széklet szenved.

Mik a székrekedés okai?

Miért lehet székrekedés? A székrekedést általában különböző tényezők kombinációja okozza, beleértve az étrenddel, a mozgás szintjével és a stressz szintjével kapcsolatos tényezőket. A leggyakoribb okok: alacsony rosttartalmú étrend fogyasztása, kiszáradás attól, hogy nem kellő mennyiségű vizet inni, és szokatlan érzelmi stressz.

Székrekedés esetén gyakran több dolog fordul elő a gyomor-bél traktusban: a vastagbélben a széklet mozgása lelassul vagy a széklet képződése elégtelen, a vastagbél ürítése késik, vagy mindkettő kombinációja.

Szenved-e az IBS tünetei? Ha igen, az irritábilis bél szindróma (IBS) lehet a székrekedés oka. A fent leírt rendellenes emésztési rendellenességek gyakran funkcionális emésztési rendellenességeknek tulajdoníthatók, beleértve az IBS-t is, amelyek tartós székrekedést és egyéb tüneteket okozhatnak. A funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek azok, amelyek rendellenes működését okozzák emésztőrendszer, de a betegség miatti károsodás igazolása nélkül. Az alább felsorolt kockázati tényezők szintén hozzájárulnak az IBS-hez és a funkcionális emésztési rendellenességekhez.

Itt van néhány tényező, amely hozzájárulhat a székrekedéshez:

A székrekedés gyakori tünetei

A székrekedés leggyakoribb jelei és tünetei a következők:

A normálnál kevesebb bélmozgást eredményez. Ne feledje, hogy a "normálnál kevesebb" személyenként eltér. Nem feltétlenül van meghatározott számú bélmozgás, amelyet minden nap/hetente elvárhat. Vannak, akik naponta többször járnak mosdóba, mások pedig csak átlagosan minden második nap. A legfontosabb az, hogy figyeljen a szokásaira. Ha hirtelen ritkábban megy mosdóba, mint az Ön számára "normális", akkor valószínűleg székrekedése van.
Széklet, amelyet nehéz vagy fájdalmas átadni. Fájdalmat érezhet a hasában, és nyomnia kell.
Puffadás a hasban és gyakran fokozott gáz.

Tények a székrekedésről:

Ha hetente kevesebb mint három bélmozgása van, akkor székrekedésnek tekinthető.
A kutatások szerint a lakosság 16-20% -a szenved gyakori vagy krónikus székrekedésben.
A gasztroenterológiai irodákban tett orvoslátogatások körülbelül fele a székrekedést okozó "funkcionális emésztőrendszeri rendellenességekhez" kapcsolódik.
Az önjelölt székrekedéssel küzdő embereknek csak 34% -a fordul orvoshoz segítségért, míg ezen emberek 35% -a maga is használ hashajtót.
A nők 2% -a és a férfiak 1,5% -a számol be arról, hogy hashajtókat használ legalább minden másnap.
A nők gyakrabban szenvednek székrekedésben, mint a férfiak. Egyes felmérések azt mutatják, hogy a nők 2-3-szor gyakrabban székrekednek, mint a férfiak.
Az idősebb kor növeli a székrekedés kockázatát. A legnagyobb kockázatot a 65 év feletti emberek jelentik.
Az 50 év feletti felnőttek között az összes férfi körülbelül 10% -ának és a nők 20% -ának van gyakori székrekedése. 70 év feletti felnőtteknél ez az arány férfiaknál eléri a 21% -ot, a nőknél pedig a 25% -ot.
A nők 60% -a szerint székrekedés tünetei vannak legalább hetente egyszer, és a tünetek több mint 90% -a havonta.
A gyakori székrekedéssel élő nők több mint 60% -a több mint 10 éve tapasztal tüneteket.
A székrekedés megelőzése érdekében a felnőtteknek napi 22-34 gramm élelmi rostot kell kapniuk (kortól és nemtől függően).
Az alacsonyabb társadalmi-gazdasági helyzet, a vidéki lakóhely, a hideg éghajlaton élés és az alacsonyabb iskolai végzettség mind a székrekedés kockázati tényezőinek tűnnek.