Szelén fogyás
A szelén olyan ásványi anyag, amelyet csak kis mennyiségben kell fogyasztani, és megvédi a testet a betegségektől. A szelén és az E-vitamin együttesen megvédi a sejteket a károsodásoktól, lelassítja az öregedési folyamatokat, segíti a testet a fertőzések leküzdésében, és megvéd minket az olyan mérgektől, mint a cigarettafüst. A szelén önmagában segít fenntartani a szem, a bőr és a haj egészségét, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik az olyan betegségek elleni küzdelemben, mint az ízületi gyulladás.
A szelén ajánlott napi adagja 55 mikrogramm. Ez az érték csak egy átlagos és mindenekelőtt egészséges emberre vonatkozik. A táblázat és a megadott értékek átlagosan 100 gramm adagra vonatkoznak.
Szelént tartalmazó élelmiszerek
Milyen következményei lehetnek a szelénhiánynak? Egyes tanulmányok szerint a szelénhiány növeli a szívbetegség vagy a rák (különösen az emlőrák vagy a bőrrák) kialakulásának kockázatát. A hiány csökkentheti a test betegségekkel szembeni ellenállóképességét, férfi sterilitást okozhat, felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat és esetleg a korpásodást.
Mely embereknek van szükségük különösen szelénre? Az ízületi gyulladásban (ízületi gyulladás) és a reumában szenvedők egy része észlelte betegségének javulását, miután szelént és E-vitamint szedett. A keringési problémákkal küzdő embereknek is hasznos volt, ha az ásványi anyagot E-vitaminnal szedték.
Azoknak a nőknek, akiknél nagyobb a kockázata az emlőrák kialakulásának, meg kell beszélniük orvosukkal, hogy van-e értelme a szelén és az E-vitamin megelőző bevitelének.
Soha ne vegyen be olyan mennyiségű ásványi anyagot és vitamint, amely nem az orvos által felírt. A túl nagy adag szelén olyan mellékhatásokat okozhat, mint a bőr pigmentációja, hajhullás, fogszuvasodás és fogszuvasodás. Olvassa el használati feltételeinket.
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]