Széles Build Back Karcsúsító Karcsúsító Fórum
Crystaly
az a bajom, hogy a csípőm széles. Amikor megbirkózom vele, gyorsan érezni lehet a csontokat (jó zsírréteg után). De alig tudok fogyni a csontjaimon. Nekem is van szalonnás hasam (ami remélem elmúlik). Amikor behúzom a gyomrom, újra láthatja a bordacsontokat (kíváncsi vagyok, hogy az összes vékonynak vannak-e látható bordái?). Karakterem általában katasztrófa. Még akkor is, ha annyira lefogyok, hogy a lábam olyan vastag, mint a kar, nagyon nagy formában vagyok. További probléma, hogy hátulról is katasztrofálisan nézek ki. Tudsz olyan gyakorlatot, amellyel fogyhatsz a hátadon? A kocogás és a kerékpározás (amit megtehetnék) edzi a lábamat, de nem akarok izmokat építeni, akkor ennél még szélesebbnek nézek ki. (Sajnos úszni nem lehet.)
ostseemami
Sajnos ez nem működik azzal, hogy bizonyos helyeken zsírvesztést okoz (lásd a linket, majd görgessen az 1. mítoszhoz
http://fitness-experts.de/frauen)
Jó lenne, ha lehet, de csak annyit tehet, hogy csökkenti a teljes testzsír százalékot. A tested dönti el, hol fogysz.
Ráadásul nőként amúgy sem lehet nagyon gyorsan izmokat építeni.
Olvasson el mindent, ami valóban nagyon komoly és szakszerű
Crystaly
ostseemami
Fenja74
NEM, a további fogyás nyilvánvalóan rossz út - nem változtathat meg semmit a széles csontszerkezeten, és ennek megfelelően a szám nem csökken, ha továbbra is lefogy. "Mindazonáltal aránytalanul "de pontosan azért. Hogyan néz ki, a karok, mint a gyufák, a botlábak, a csontok mindenhol kilógnak, és a test közepén zsírtekercsek?
Végezzen izomedzést. Ismerem a "problémát", magam is széles csontstruktúrával rendelkezem, és soha nem voltam elégedett a testemmel a tiszta fogyás révén (éheztem az orvosilag veszélyes szintig). Most normál súlyú vagyok, általában legalább 10 kg-mal könnyebbnek számítanak, mint én, és végre vannak olyan izmaim, amelyek illeszkednek a csontokhoz. És ó, csoda, mindenki azt hiszi, hogy "karcsú" vagyok. Ami biztosan nem vagyok, beleférem pl. B. akkor is, ha alacsony a testsúlya, és nem 38-as méretű, mert egyszerűen nem tudom oda tenni a csontjaimat. Legyen az a csípő, a váll vagy - mellény esetén - a mellkas (ez alatt nem a mell méretét értem, hanem a Borda!). És akkor mi van? Nem járok körbe olyan táblával, amely megmondja, milyen méretű vagyok.;-)
Egyébként - igaz, hogy a test bizonyos részein nem csökkentheti kifejezetten a zsírt. Ennek ellenére az edzés révén újraeloszlás történhet, és a többit az izmok meghúzása végzi. Egy jól edzett test ugyanolyan vagy nagyobb súlyú nagyon nézz karcsúbbnak, mint egy képzetlen! A gyomron, a háton és az esetleges problémás területeken is.