Széles csípő! (lefogy, csípő)
Nemrég vettem észre, hogy a csípőm viszonylag széles. De amikor megérintem a csípőmet, már érzem a csontot. Lehetséges, hogy a medencém "túl széles"? Ha igen, tehet-e valamit ez ellen? Vagy arra gondolsz, hogy szalonnának tűnik, és hogy le kéne fogynom? Különben arra gondoltam, hogy elmegyek tornaterembe dolgozni a hátam.
3 válasz
Egyelőre megnyugtathatlak, mert a csípőd biztosan nem túl széles. Általában sportosabb lesz, és szerintem nagyon jó az ötlete, hogy edzőterembe jár, és csak támogatni tudom. Lehet, hogy a csípőjében csak egy kis zsír van tárolva, de az edzőterembe járás valószínűleg ezt csökkentené, mivel a testmozgás zsírégetést és az izmok serkentik a folyamatot. Tehát nem árt több izomot felépíteni. Remélem tudtam segíteni, és sok sikert kívánok. Atlétikai
A csípőd nagyon normális, mindenki másképp néz ki, és ha elmész egy kicsit edzeni, főleg a felsőtestedre, akkor azt hiszem, már nem is veszed észre:) Jó szórakozást és boldogságot. -Nicokay
Neked normális a csípőd, mint mindenkinek. A különbségek csak 1% körüliek az egyik között. És mi köze van a csípőnek a hátához?!?
Amikor a hátadat edzed, szélesebbé válik, és a csípőd sem tűnik olyan szélesnek
Ez igaz lehet. De ha a csípő túl széles, akkor az etetés miatt van - és itt kell kezdenie! Ne bújj, hanem küzdj az ügy ellen. Lehet, hogy van egy szalonna a derekán, de ez nem túl rossz. Tehát a szövegem általában véve értendő, nem kapcsolódik hozzád. Mit te mozgásra van szükséged - kemény erőnléti edzés az Ön számára teljes test!
hasonló kérdések
Szóval elég alsós vagyok. 14 éves vagyok, kb. 165 cm magas és csak 45 kg a súlyom (mellesleg fiú vagyok, btw). Mindenesetre a csípőm nem kövér, de a medencém csak egy kicsit szélesebb, és csak ezt a V-kúpot szeretném elérni (testtömeggel is gyakorlok, azaz fekvőtámaszt stb.). a testem is nagyon jól néz ki, főleg pecs, váll és hát, tehát minden, ami ehhez a V-kúposhoz szükséges. Csak olyan széles csípőm van, és egyébként jó formában vagyok (nincs igazán meghatározva). Most a kérdésre: hogyan lehetne úgyszólván egyenesen felmenni a csípőmről, és akkor a hátam szélesebb, mint bármi más, és akkor az alján már nem megy kifelé?
Tudom, hogy nem lehet csak "levágni" a széles csípőcsontokat, ezért szükségem lehet egy tippre, hogy miként lehet átmenni egy nagyon keskeny derék és egy meglehetősen széles medence között, hogy ne tűnjön olyan terjedelmesnek.:-)
Szia. Szeretném tudni, mit gondol erről:
csatolt kép rólam és a problémás területemről (széles csípő). 24 éves vagyok, 63 kg és 170 cm magas. 24% -os KFA-val rendelkezem. Több mint 1 éve sportolok (erősítő edzés és utána heti 3x futás). 2014 elején lefogytam 11 kg-ot, és 1 éve próbálok megszabadulni ezektől a csúnya szerelmi fogantyúktól és a "maradék gyomortól" (természetemnél fogva nagyon széles a medencém). Az a véleményem, hogy ehhez le kell csökkentenem a KFA-t - ami szintén NEM sikerül. Nem számít mit csinálok. Alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztok, kalóriahiánnyal! 1 éve! Semmi sem történik a súlyommal (ez nem rossz), és vizuálisan sem történik semmi! Nagyon kétségbe vagyok esve! Elég a fogyás? Sajnos nem vagyok olyan ügyes az önértékelés terén. Talán tudsz nekem segíteni.
Egy ideje edzek. De azt tapasztalom, hogy a vállam még nem elég széles. ezért azt akartam kérdezni, hogy a szélesség a csontok felépítésétől függ-e, vagy a megfelelő gyakorlatokkal tudom-e szélesíteni, kinyújtani vagy megnövelni a csontokat. hogy szélesebb legyen. ha igen, melyik gyakorlattal csinálom a legjobban ?
Én (m, 23) nagyon elégedetlen vagyok a derekammal/csípőmmel, és szeretném tudni, tehet-e valamit ez ellen. Tulajdonképpen elég karcsú vagyok, de még mindig van némi zsír a csípőmön, így még jobban hozzáteszi a női csípő alakját. A derekam és a felsőtestem nagyon keskeny, ellentétben a csípőmmel. Szerintem nagyon észrevehető, és nagyon elégedetlen vagyok a megjelenéssel.
Képezhetek-e meghatározott izomcsoportokat, és összehúzhatom-e a szerelmi fogantyúimat a jobb eredmény érdekében? Pl. Hasizmok, laterális hasizmok, hátsó laterális hátsó izmok (nem tudom, melyek ülnek ott). A hátamnak is keskeny derekáig szélső V alakja van. majd jön a terpeszkedő csípő. Nagyon csúnya.
Számomra már világos, hogy a csípőcsontból semmit sem lehet eltávolítani. Csak nehezen élek együtt: - /
Nagyon hálás vagyok a tippekért és javaslatokért.
Tehát most 16 éves vagyok, és elégedett vagyok az alakommal. A problémám a medencémben található szalonna, amely szélesebbre teszi a medencémet. De igazából nincs széles medencém a csontoktól, csak a szalonna zavar: S Tudsz olyan gyakorlatokat, hogy el tudjam edzeni a szalonnát?
Előre is köszönöm!:)
ha lehetséges, kérjük, mellékeljen képeket a gyakorlatokról, jó lenne;)
Helló 14 éves vagyok, 1,74 magasság, súly 62, derékméret 79, és 2 problémám van. 1. Probléma Nagyon széles csípőm van, ami kissé kövér, de főleg csontos, milyen edzés segítene, hogy ne lássa a széles csípőmet. Segítene a latizmusképzés vagy több hasizom edzése? 2. Valójában hosszú ideje edzem a hasizmaimat és a fekvőtámaszomat.Nem is olyan sokáig gyakoroltam egy olyan eszközön, ahol evezni és padozni lehet, más dolgokat lehet csinálni, és sok ülést lehet végezni. Hogyan kell edzeni, hogy a zsír a mellkasomon és a gyomromon menjen el. De nem kocogni, biciklizni és kötelet ugrani minden másért. Nemsokára megyek teak nyertem, ez is segít ?
Helló, van egy problémám: szalonnás hasam és csípőaranyom. Most 80 kg-ot nyomok 180 cm-nél - a probléma az, hogy amint lefogyok, először az arcon, a karokon és a lábakon fogyok, majd mindig teljesen betegnek és üregesnek látszom. Eddig csak 2 változatban voltam kapható: vékony gyomorral és beesett arccal vagy normál arccal - de szalonnával a gyomorban és a csípőben. Van-e mód arra, hogy céltudatosan megszabaduljak a zsírtól anélkül, hogy fogynék az arcomon?
Helló, 14 éves vagyok, és futballklubban játszom. Elmentem orvoshoz, és azt mondta, hogy túl nagyok a csontjaim, és túl kicsi az adduktor/ágyékizmaim. Mindig erős fájdalmaim vannak edzés után. Tegnap volt egy játékom, és ma erős fájdalommal keltem fel a csípőmig vagy a medencéig. Normális, hogy a csípőig fáj az izmok rövidülése? Melyik nyújtási gyakorlat működik a legjobban? És meddig tartana, hogy teljesen mentes legyen a fájdalomtól? Kérem, segítsen:(
Moin;) Nagyon keskeny a derekam és nagyon széles a keresztem. Így hívják a híres V-alakot? Úgy értem, a csípőm valójában meglehetősen széles, aztán ott van a keskeny derék, aztán felfelé és lefelé megy. Egyszerűen nem szeretem a széles csípőt, valahogy ki tudja egyensúlyozni az oldalsó hasizmok edzésével? Vagy a V-alaknak így kell lennie? LG Lukas
Hé ma versenyem volt, és egyebek mellett távolugrást hajtottam végre. Ez volt az első versenyem 2 hónap alatt, mert korábban pontosan ugyanabban a helyen sérültem meg. (13. módosítás). és az első ugrásomat rendesen, 5,50 méteres tökéletes távolsággal tettem meg. a második próbálkozáson boldogtalanul teljesítettem, de mégis leugrottam. Rögtön húzó fájdalom volt a jobb csípőmben. Pontosan az, amiért 2 hétig nem tudtam sportolni. Tehát az az izom, amelyet a jobb lábbal való ugráshoz használnak. Most abszolút nincs kedvem még 2 hónapot átélni. Valószínűleg tudja, melyik izom lehet. (tehát a farcsípő hátuljában). vagy esetleg egy csont vagy valami. és melyik orvoshoz fordulhatok a legjobban. kivéve ortopéd. Köszönöm a segítséget:(;)
Hé srácok, az az érzésem, bár nagyon intenzíven edzek, hogy a csípőm "nő". (Nő vagyok, 19 éves) De most az a tény, hogy nagyon jól fejlett hasizmaim vannak, és a súlyom még mindig ugyanaz. Már megfontoltam, hogy a csípő feletti hasi izmok következetesen olyan erősen megfeszülnek-e, hogy csak úgy tűnik, mintha vastagabbak/szélesebbek lettek volna. Tehát vagy van, vagy zavart önérzékelésem van;) 2 képet csatoltam önhöz. Az "ember" kiemelt izma az, amelyet gyanítok. Remélem, követni tudja a gondolatmenetemet, és nem gondolja, hogy buta lennék. Üdvözlettel
van egy kérdésed, amire senki sem tudna igazán válaszolni. Tehát nagyon karcsú vagyok, de nem vékony, így már megvan a kanyarom. Van azonban egy kicsit szélesebb medencém, ami sajnos nagyon észrevehető, mert a karom és a gyomrom annyira karcsú. A fenekem oldalról kissé laposnak tűnik, de hátulról elég szélesnek tűnik. Meg akartam kérdezni, hogy célzott erőnléti edzéssel el tudom-e érni, hogy a fenekem valahogy "összehúzódjon", hogy bár nagyobb és rugdalózóbb, de már nem tűnik olyan szélesnek, vagy akár az is lehet, hogy rosszabb lesz?
Előre is köszönöm a válaszokat;)
Hallottam, hogy ha intenzívebben edzed a hasizmaidat, akkor nagyon széles csípőt kapsz, ami elég csúnyán néz ki, ez igaz.?