SZÉLVÉTELES FUTÁS FUTÁSHOZ R
Sok sportoló úgy véli, hogy "szélvédővel kell futni a zsír megolvadásához". Ilyen körülmények között a hőszabályozás [1] zavart, ami nem veszélyezteti az egészséget.
- Hogyan működik a hőszabályozás? ?
- Milyen hatásai vannak a széldzseki használatának ?
- Veszít-e zsírokat izzadással? ?
Évente több sportoló [2] hal meg hőguta miatt! Valójában a test belső hőmérséklete 42 ° C felett, de 27 ° C alatt is közvetlen halálveszélyben van.
A hőegyensúly biztosítása érdekében:
- forró időben a vérkeringés és az izzadás fokozódik. De a fáradtság és a kiszáradás fokozatosan jelentkezik, növelve a hipertermia kockázatát.
- hideg időben a test borzongással küzd a hőveszteség ellen. Az izomtevékenység is lehetővé teszi ezt, és még hatékonyabban.
Ezeket a reakciókat érrendszeri kiigazítások kísérik: a megfázás az erek összehúzódását, míg a hő tágulást okozza.
A víz elpárologtatása [3] a légutakon és a bőrön keresztül sok hőt bocsát ki. Más jelenségek lehetővé teszik a test számára a hő felszabadítását: sugárzás [4], vezetés [5] és konvekció [6].
A víz fő elpárologtatása a bőr felszínéről a túlmelegedés megelőzésére.