Személyes edzés; Gyakran feltett kérdések a Gymmy Gym-ről
GYIK a személyes képzésről:
Kinek szól a személyi edzés?
A személyi edzés mindenki számára hasznos módszer arra, hogy egyénileg és hatékonyan edzen a céljainak megfelelően - kezdőknek, haladóknak vagy fitnesz szakembereknek egyaránt.
Vannak-e bizonyos követelmények a személyes képzésre?
Ismert egészségügyi panaszok/sérülések vagy eltávolított műveletek esetén természetesen elengedhetetlen, hogy a kezelőorvos vagy a gyógytornász hozzájárulását adja. Ha kétségei vagy ellenjavallatai vannak (például pacemakerek, cukorbetegség, arteriosclerosis, magas vérnyomás stb.), Mindenképpen engedélyt kell kapnia az orvostól. A személyi edző nem helyettesíti az orvost vagy a terapeutát, és ismert panaszok esetén mindig ennek megfelelően kell megterveznie és figyelnie az edzést (pulzusmérő, vérnyomásmérő ...).
Milyen gyakran kell edzeni a személyi edzőnél?
Ésszerű időközönként hetente 2-3 alkalommal. Mivel ez természetesen költségekkel jár, minden ügyfélnek magának kell döntenie. Az egyik lehetőség például egy heti időpont egyeztetés a személyi edzővel és heti kétszer egy program edző nélkül, amiről természetesen egyeztetnek a személyi edzővel.
Szükségem van saját edzőeszközökre a személyes edzésekhez?.?
Általánosságban elmondható, hogy a személyi edző biztosítja a felszerelést (csövek, TRX, pulzusmérő, BOSU golyók, mérlegtábla stb.), Vagy a fitneszstúdió ennek megfelelően van felszerelve. Ha a képzés az ügyfél otthonában vagy a szabadban zajlik, a személyi edző biztosítja a felszerelést. Önmagában a házi feladatokhoz vagy a képzéshez a személyi edző támogathatja az ügyfelet a felszerelés megvásárlásában. Az ügyfélnek csak az edzéshez kell megfelelő öltözetet viselni: kényelmes sportruházat és megfelelő cipő. A személyi edző itt is tanácsot adhat az ügyfélnek, hogy melyik ruha és cipő megfelelő.
A személyi edzés kifejezetten más sportokhoz használható?
Sok ügyfél kifejezetten meghatározott sportokhoz szeretné használni a személyes edzéseket. Legyen szó golfozásról, teniszről, futballról, hegymászásról, síelésről stb. Itt természetesen előny, ha a személyi edző maga is aktívan tevékenykedik, vagy legalábbis rendelkezik a megfelelő sportág releváns mozgássorozataival és terhelésével. Ily módon olyan speciális gyakorlatokat lehet beépíteni, amelyek erősítik a mozgásszervi rendszert és optimalizálják a mozgássorozatokat.
Mibe kerül a személyes edzés és milyen feltételek?
A személyi edzők általában képzési egységenként számolnak - például 45 percet vagy egy órát. Az időtartam mellett az árak figyelembe veszik például az utazást, az edzésterv előkészítését és nyomon követését, vagy a fülbemászó táplálkozási tanácsokat. Néhány személyi edző kínál órai csomagokat is - ennek megfelelően csökken az egyéni óra ára.
Mitől jó egy jó személyi edző?
A jó személyi edzőnek nyitottnak, kommunikálónak és megértőnek kell lennie. Tudnia kell az ügyfél igényeit és céljait, képesnek kell lennie az ügyfél helyes felmérésére és a képzés alapos megszervezésére. Ezenkívül több éves gyakorlati tapasztalattal kell rendelkeznie, mélyreható ismeretekkel kell rendelkeznie a különböző képzési módszerekről, és képesnek kell lennie ezen ismeretek átadására. Az igazolható igazolások, engedélyek, képzés vagy a megszerzett sport/fitnesz végzettség további lehetséges képesítésekkel további kiválasztási kritériumok lehetnek, de nem kötelezőek. Sokkal értelmesebb a személyi edző megjelenése és megjelenése, teste többé-kevésbé "hívókártyája".
Hogyan találhatok jó és képzett személyi edzőt?
A legtöbb fitneszstúdióban a személyi edzők szórólapokkal vagy plakátokkal hirdetnek. Ide tartoznak az elérhetőségek, a képzés/az engedélyek és a prioritások. Sok oktatónak van saját weboldala, oldala a Facebookon, vagy online hirdetik szolgáltatásaikat. A legjobb az, ha egyszerűen megkérdezzük a barátokat vagy kollégákat, hogy tudnak-e jó személyi edzéseket ajánlani Münchenben.
Milyen célokat érhetek el személyes edzéssel?
A célok változatosak lehetnek: izomépítés, súlycsökkentés, a panaszok csökkentése/kiküszöbölése, a mobilitás javítása, egyéb sportágak/sportágspecifikus edzések támogatása, az állóképesség javítása vagy a mindennapi mozgásokkal való megbirkózás a munkahelyen és a mindennapi életben. Sok személyi edzőnek van fókuszpontja, vagy bizonyos területekre szakosodott.
Milyen lehet a személyi edzés?
A személyes edzés a céloktól függően változhat: a félmaratonig tartó futóedzéstől kezdve, funkcionális edzés apró eszközökkel, például csövekkel és mérlegpárnákkal, a klasszikus izomépítés szabad súlyokkal, a TRX övrendszer használatáig, amelyek fantázia nincsenek korlátok - feltéve, hogy a képzés hatékony.
Hogyan működik a személyi edzés?
Mikor fejezheti be a személyi edzést?
A személyes edzés nagy előnye az időbeli rugalmasság. Itt a személyi edző általában az ügyfél preferenciáihoz igazodik - például reggel munka előtt, ebédszünetben vagy este.
Hol zajlik a személyes edzés?
Ez mind a személyi edzőtől, mind az ügyfél preferenciáitól függ. A legtöbb személyi edző egy vagy több fitneszstúdióban kínálja szolgáltatásait. Néhány ügyfél inkább otthon edz. Nyáron a szabadban történő edzés is lehetőség lenne.
További tippek és javaslatok a személyi edzés témájában elérhetőek tőlünk a müncheni Bogenhausen GYMMY fitneszstúdiójában.