Személyes higiéniai tippek a jó higiénia érdekében

• Személyes higiénia: zuhany
• Intim higiénia
• Kézmosás: a személyes higiénia elengedhetetlen gesztusa
• Személyi higiénia és lábtisztítás
• Személyes higiénia és fogmosás
• A vászon tisztasága

Egy jó személyi higiénia részt vesz az egészséges életmódban, és napi lépéseken alapul, amelyek célja a test tisztaságának fenntartása, a jó egészség biztosítása.

Személyes higiénia: zuhany

Javasoljuk, hogy naponta egy zuhany, sem túl hosszú, sem túl forró, a bőr kiszáradásának veszélye áll fenn. Másrészt nem ajánlott naponta mosni a hajat, hogy megakadályozzák a túl gyors visszajutást. A zuhany megszünteti:

• a verejték;
• faggyúfelesleg;
• a mikrobák egy része;
• a bőr felszínén felhalmozódott szennyeződés.

A zuhanyozáshoz használt személyi higiéniai termékeket gondosan kell megválasztani, különös tekintettel a bőr típusára és a test különböző területeire:

• A bőrt tusfürdővel, szappannal, tusolajjal stb.
• Az arctisztításhoz speciális termékekre van szükség, amelyek a bőr típusához és ízéhez igazodnak: szappan, gél, krém vagy tisztító hab.

Intim higiénia

A külső szeméremtest nyálkahártyából áll, amely felépítésében és működésében különbözik a bőrétől. A pH például lúgosabb, ami a érzékenyebb terület.

Az intim tisztításhoz ezért az enyhe és túlzott testszappanokat részesítjük előnyben a túlzottan mosószeres tusfürdők helyett.

Kézmosás: a személyes higiénia elengedhetetlen gesztusa

A jó kézhigiéné különösen segít a fertőzések korlátozásában. A kezünk minden körülöttünk érintkezve baktériumokat és vírusokat hordoz, különösen influenza- vagy gasztroenteritis-járvány idején. Javasoljuk, hogy mosson kezet:

---