Személyes képzési jelentés; A legjobb ott van! „Személyes fitnesz
Újra és újra felmerül a kérdés: Vajon a személyi edzés sokkal többet hoz? Tényleg megéri a befektetést? Hosszútávú? Itt van Sabine igazi története.
- 45 éves vagyok, és körülbelül 3,5 éve foglalkozom személyi edzéssel. Eleinte csak hetente egyszer, de körülbelül két éve tartjuk a második órát. Nem akarom tovább hagyni ezt az edzést. Ez életem szerves része, és már régóta nagy hobbim lett.
Milyen okok miatt döntöttem úgy, hogy személyi edzést folytatok?
Krónikus izomgyengeségem van. Ez az örökletes betegség a családomban fut. Ennek eredményeként a családomban többen gyengék az izmokat, és szinte minden nap speciális sportot kell folytatniuk az izomépítés érdekében, különben a fájdalom miatt alig tudunk járni. 6 éves korom óta rendszeresen végzek gyógytornát. Számtalan gyógytornásznál voltam, de egyikük sem tudott igazán segíteni. Mindenki túl óvatos volt, túl sokat kíméltek, így több mint 20 éven át folyamatosan súlyos fájdalmaim voltak, egyik orvosi igazolás a másik után, és ez súlyos depressziót váltott ki.
De aztán véletlenül ezen az oldalon találkoztam az edzőmmel. Szerencsére nem "félt a kapcsolattól", és kezdettől fogva jó edzéseket tartott velem. Természetesen mindig beállítva, és fokozatosan, kis emelésekkel. Eleinte csak az 1 kg-os súlyzóval sikerült gyakorlatokat végeznem, most rendszeresen edzünk az 5 kg-os súlyzókkal, néha a 7,5 kg-os súlyzókkal is.
Hogyan működik a személyes edzésem?
Rendszeresen gyakorolunk fekvőtámaszt, guggolást stb. A személyi edzőm számtalan gyakorlatot ismer, soha nem unatkozik, és nincs két egyforma edzés. Ráadásul abszolút megbízható és nagyon jól tud motiválni. Este rendszeresen új gyakorlatokat is összeállít az otthoni edzésemhez, amelyekről aztán intenzíven beszélünk az edzés során (vagyis a helyes kivitelezésről és minden kérdésről).
Végtelen türelemmel rendelkezik, és még nehéz gyakorlatok mellett sem adja fel, amíg minden fokozatosan nem sikerül. Nekem is segít a megfelelő étrendben. Amikor vele kezdtem, még mindig kb. 82 kg-ot nyomtam (a depresszió után, amelyben minden nap csokoládéval töltöttem magam).
Hogyan befolyásolja személyes képzésem az egészségemet és az élethez való hozzáállásomat?
Jelenleg 67,5 kg vagyok. Minél kevesebb a súly, annál kevesebb a fájdalom. Motivációja mind az edzésen, mind az otthoni edzésen, valamint a megfelelő étrend szempontjából is nagyon jó. Nemrég abbahagytam a gyógytorna kezelését, ami egyébként évek óta nem segít. Számomra a személyes és az otthoni edzés (az edzőm "irányítása alatt") a legfontosabb.
Egyébként a depressziót is nagyrészt leküzdöttem (visszatértem a szokásos mindennapi ritmushoz). Az izomfájdalom mára már ritkasággá vált számomra, kivéve legfeljebb időnként fájó izmokat az intenzív edzés után.
Határozottan nem akarok lemaradni az egyéni terápiáról szóló edzésről. Ez a legjobb, ami nemcsak hobbi, hanem egészségi állapot szempontjából is ! "
Fénykép: Shutterstock (A képen nem a felülvizsgálatban szereplő személyek szerepelnek)