Személyes kikapcsolódás és töltse fel az akkumulátorokat a mini böjt programmal
A böjt azt is jelenti, hogy pihenni kell. Együttérez. Legyen figyelmesebb. Töltse fel az akkumulátorokat, hogy újra kezdhesse.
Az első félévem meglehetősen viharos volt. Az első hónapokban az oldalon dolgoztam és tanultam, majd létrehoztam a blogot, és tovább tanulok. A hétvége után némi nyugalom van. Várom a nyári vakációmat és az energiámat a blogolásba. Valódi vágás, az első félév befejezése, az akkumulátorok feltöltése, megnyugvás, együttérzés magam előtt, hogy felismerjem, mit hoz az év második fele, néhány napig "böjtkúrát" végzek (m) támogatja ezt a folyamatot.
Talán most a következőre gondolsz: "Szeretnék, DE nem tudok, dolgoznom kell, valami ennivalóra van szükségem." Vagy "Igen, végül lefogyok néhány kilót!"
Nem arról van szó, hogy éhen halsz, vagy gyorsan leadsz néhány kilót. A böjtölési rend miatt, amire gondolok, visszanyeri a test iránti érzését, lelassul és gondoskodik magáról. Annak érdekében, hogy néhány nap múlva újrakezdhesse, ha akarja, vagy esetleg óvatosabban és körültekintőbben élje át a mindennapokat.
A mentális döntések iránti érzés növekszik ...
5 napos mini böjt program
Előkészítő szakasz
Használja a böjt előtt kb. Íme néhány tipp:
- Nincs több "kísértés" a vásárláshoz
- Fogyasszon ételt
- Vásároljon organikus zöldséglevest por alakban (pl. Az Alnatura-tól, beszerezhető a DM-től)
- Vásároljon hozzávalókat a turmixokhoz
- Vásárolja meg a gyógyszertárból a Glauber sót
- Vásároljon édeskömény teát, vagy állítson össze egy teát az anyagcserét támogató teázóban
Az 1. nap előtti este: vastagbél tisztítása
A belek tisztításának legjobb módja a Glauber sója. Vegyünk 30 gramm, azaz 2-3 evőkanál sót, és oldjuk fel 500 ml vízben. Az íze különös, de szerintem nem undorító. 😉 Ne felejtse el meginni az egész korsót.
1. nap
Az első napon a csendes hely a tiéd. A beled teljesen kiürül. Ha úgy érzi, hogy még nem ürítette ki teljesen, akkor 12-24 óra múlva ismét igyon vizet Glauber sóval.
A legjobb, ha reggelire teát inni. Vagy az édeskömény tea, vagy a teakeverék, ha van ilyen. Ebédre és vacsorára 500 ml vízzel főtt zöldségalap van. Étkezés közben ügyeljen arra, hogy kiküszöbölje az összes zavaró tényezőt. Ha eszel, akkor eszel, és nem csinálsz mást.
2. és 3. nap
A második napon turmix van reggelire. Annyi mindent megcsinálhat magának, hogy ebédnél mégis kap valamit. Egyébként van a zöldségleves és sok tea. A turmixot és a zöldséglevest is könnyedén magaddal viheted munkába. (Készítse elő a turmixot és töltse be a tartályba, főzze meg a zöldségalapot a munkahelyén, ezt szükség esetén forró vízzel is megteheti a vízforralóból)
Kedvenc turmixom őszre (frissítve 2014. november 18-án)
- 2 kis banán
- 2 kéz tele spenóttal (kb. 70 gramm)
- 80 ml cékla- vagy sárgarépalé (az Alnaturától (DM)
- Szárított goij bogyók
- 1-3 cm gyömbér
- fél citrom
- lenmag
- fahéj
- 2-3 pohár (meleg) víz
4. nap
Van még egy turmix reggelire. Ebédre vagy vacsorára a választott zöldségeket hozzáadhatja a zöldségleveshez, vagy "csak" kortyolgathatja a húslevest.
5. nap
Ha megízlelte a turmixokat, vagy újra felfedezte őket, akkor folytassa és kísérletezzen. Az ebéd és a vacsora ismét szelíd, de már szilárd ételből áll, például salátákból, zöldségekből ....
Ne kezdje el az edzést az 5. nap előtt. Tényleg szánjon magának néhány napot. A tested és az elméd meg fogja köszönni.
Örülök, ha tetszik ez a program, kérem, jelezze, ha el tudja képzelni a megvalósítását. Van neked valami böjt?
PS Te is tudod? Rohanunk a mindennapi életben, eszünk útközben, zavartan, gyorsan valamit csak azért, hogy megtöltsük a gyomrot. A böjti napok megmutatják, hogy van más módszer is.
PPS Ezt a programot személyesen állították össze, sem orvosával, sem táplálkozási szakemberrel nem koordinálják.
hasonló bejegyzések
További cikkek
9 hozzászólás, legyél te a következő!
Remek beszámoló. A jó érzés a koplalás jelszava. Számomra a rövid távú diétaváltások a rossz szokások felismeréséről és elengedésükről szólnak.
Köszi Marlen! Ó, igen, a rossz szokások ... a Azt hiszem, néhány nap múlva ismét nagyobb vagy szorosabb a kapcsolat a testtel.
Újabb inspiráló közreműködés Viktoria részéről!
Véleményem szerint a böjt ésszerű és helyes. Eddig kipróbáltam a televíziós böjtöt, az autós böjtöt, az internetes böjtöt stb., És lelkesedtem az elme-test-szellem pozitív hatásaiért. Miért ne lehetne gyorsan táplálkozással 😉
Nagyon köszönöm! És köszönöm, hogy rámutattál az "autó böjtjére" ... 😉
Szuper köszönöm, mivel tudod, hogy várom a kreatív recepteket!
Ma is vegyes 🙂 Bár nem azért, mert velem böjtölne, csak azért, hogy jól érezzem 🙂
Szívesen! Enojy az étkezésed. 🙂
Böjt, nos, eddig meglehetősen szkeptikus voltam ebben
de én sem próbáltam még 🙂
Inkább megtartom, hogy azt eszem, amit szeretek, és ami nekem jó (ezt elég hamar észreveszem, ha nem olyan ...)
de ha a turmix jó akkor nem érdekel mi van benne (hihi)
ps.: de a köztes étkezés mellett teljesen veled vagyok, nem mindig sikerül nem enni az asztalomnál blogolás közben
jó, hogy gyorsan észreveszed, mi a jó neked és mi nem. 🙂 A kettő közötti étkezés a típustól függ, van, akinek szüksége van rá, van, akinek naponta csak kétszer kell enni.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Helló, a nevem Victoria.
Keres valamit?
egyszerű, nagyon legyél - podcastod szívből a Spotify-on
Közösségi média
A minimalizmusról, a zöld életmódról és a személyes fejlődésről
Ezt kaptam 2014-ben Blog azért jött létre, hogy "egyszerűen élnek„Támogatni a hozzájárulásommal. A saját lakóterületemre összpontosítva, 2017 nyara óta végzett munkám célja a mindennapi használatra alkalmas és egyedi dolgok ápolása volt. Minimalizmus ki.
A minimalizmussal dolgozva rájöttem, hogy sokkal többről van szó, mint minél kevesebb dolog birtoklásáról. A tulajdonjog nemcsak csökken, hanem a minősége is változik. Tehát nemcsak kevesebbet fogyasztok, hanem tudatosabban is. Tudatos fogyasztás Számomra ez azt jelenti, hogy ökológiai, ökológiai és tisztességes termelésből származó termékeket fogyasztanak. Szóval fokozatosan fejlesztem egyet zöld életmód. Az én Zöld életmód végigfut az élet minden területén. Mobilitás, szabadidő, fogyasztás.
A saját vagyonának minőségi és mennyiségi tükrözésével saját személyisége is kialakulhat. Személyes növekedés képezi a blog harmadik oszlopát. Számomra a személyes növekedés azt jelenti, hogy a saját személyiségedet újra fejleszted, miután évekig csökkentetted önmagad és a társadalom által. Rájöttem, hogy így távol a negatív érzelmektől, - tette hozzá a belső béke, A munka önmagában azt jelenti. Hozzáférhetek a belső békéhez lelkiség megtalált. Különösen a meditációk, az online és offline tanfolyamok, az évek során összegyűjtött könyvek és eszközök támogatnak személyiségem fejlesztésében.
A három oszlop, a minimalizmus, a zöld életmód és a személyes fejlődés együtt alkotja azt a meggyőződésemet, hogy nem az számít, hanem hogy ki vagy. Küldetésem, hogy emlékeztessem az embereket arra, hogy éljenek olyanok, amilyenek. Hogy emlékezz magadra. És maguk felé vezető úton felébrednek egy olyan világból, ahol szeretnének lenni, egyszerűen kevesebbre van szükségük, és valamit visszaadnak a világnak azáltal, hogy fogyasztanak és cselekednek. És végül az emberek egybe lépnek A lét világa a. Ezért vagyok itt.
A múltban és a jövőbeni utamon nagyon örülök, hogy inspirálhatlak, és remélem, hogy a tartalom segíti Önt az egyszerű, fenntartható és minimalista életvitelben. És végül önmagadat éled. Egyszerűen, teljes mértékben nem csak a blogbejegyzésekből, hanem a podcastomból is lehet bemenet. Szívből választva a podcastot. Használhatja a Hipnózis edzés érzékeltetni velem a kívánt viselkedés megnyilvánulása érdekében.
Rendszeresen megtalálhatja Podcast Epizódok az iTunes, a Spotify és a You Tube segítségével a minimalizmus, a zöld életmód, a személyes növekedés, valamint az irányított meditációk témakörében.
Az általam alapított # 30TageDeclutterChallenge segítségével majdnem 400 embert tudtam támogatni abban, hogy megtisztítsák a lakásukat, és így megtudhassák, mire van szükségük valójában egy egyszerű, minimalista vagy zöld élethez.
Örülök, ha olyan tartalmat talál, amelyre éppen szüksége van.