Személyes tapasztalatok arról, hogyan fogytam le 30 kilót 1 év alatt - 2. oldal

amit látok, hogy kognitív korlátozásban van

mit jelent az, hogy a lehető legkésőbb kelsz, hogy csak egy kávét igyál.

ha felálltál

a szokásos időben, és hogy szánjon rá időt arra, hogy pontosan tudja, éhes vagy, és mi az, amit különösen észrevennél, hogy az éhséged reggelenként változhat
eltekintve attól, amit mondasz nekünk, ez egy "reggel nem vagyok éhes" elv

délben elengeded, megeszel bármit, és gondjaid vannak estig tartó kitartással

este, amelyen újrakezdi, mint a reggeli rendelet, hogy keveset kell enni

és emellett vitaminokat szed, hogy biztosan ne legyen hiányos

Ahelyett, hogy meghallgatná saját érzéseit, és az étrendben megtalálná az összes vitamint és ásványi anyagot, úgy érzi, hogy tablettákat kell bevenni a kompenzáció érdekében

mivel kognitív korlátozás alatt áll, a tablettákkal való kompenzáció ötlete sajnos étvágytalanságba sodorhatja Önt

Valójában nem vagyok ügyes ember, és ezt azért tettem, mert a lehetőség megmutatkozott előttem, és úgy tűnt, hogy megfelel nekem.

Valójában nem az volt a célom, hogy diétázzak, vagy ilyesmi, hanem az, hogy az érzéseim alapján egyensúlyt találjak étrendemben.

Tapasztalatom minden bizonnyal csak számomra alkalmas, mert minimális erőfeszítést igényelt, mivel csak a megszokásaimon kívül figyeltem az igényeimre. Amit tettem, nagyon rendetlen, és nem egy módszeren alapszik, bár engem az a kevés inspirált, akit itt-ott ismertem, és ami számomra ésszerűnek tűnt.

Az éhség és az öröm magyarázata további érdekes elemeket adott nekem. Már meglátogattam a www.gros.org oldalt, de anélkül, hogy mélyebben belemennék. Megpróbálok találni egy kis időt.

Másrészt nem olvasok könyvet ebben a témában, és nem is költek rá. Ismét remekül érzem magam fizikailag és mentálisan, és a jelenlegi túlsúlyom nem zavar jobban, mint korábban.

---