Személyi edzés Csoportos edzés vagy egyéni edzés a személyes erőnlét érdekében
Mindkettőnek megvannak az előnyei. De valójában a kétféle személyi edzés egyike mindenképpen többet hoz .
Logikus: Egyes sportágakban egyszerűen lehetetlen csoportosan vagy egyedül edzeni. Ezekben az esetekben a kérdés felesleges. De amikor a személyes edzés klasszikus céljairól van szó - súlycsökkentés, állóképességi edzés, testmeghatározás, fitneszjavítás, erősítő edzés, motivációs edzés, rehabilitációs edzés stb. -, az ügyfél gyakran választás előtt áll: együtt vagy egyedül?
A csoportos edzés része a klasszikus személyi edző kínálatának?
Nem mindenki, de sok fitnesz edző és személyi edző kínál ügyfeleinek választási lehetőséget az egyéni és a csoportos edzés között - egy fitneszstúdióval együttműködve vagy saját kezdeményezésre. A tréner szakmai hozzáértése mellett a résztvevők összetétele meghatározó a képzés minősége szempontjából. Olyan tényező, amelyet minden hivatásos személyi edző figyelembe vesz.
Mi határozza meg a csoportos képzés minőségét?
A legjobb esetben a csoport kialakítja saját dinamikáját, amelyből mindenki profitál. Ennek elérése érdekében a teljesítményszintbeli különbségnek nem szabad túlságosan eltérnie. Ugyanez vonatkozik a csoporttagok céljaira is. Ha ez túlságosan eltér, hiányzik a képzés „legalacsonyabb közös nevezője”. Már csak ezért is szkeptikusnak kell lenned, ha túl sok résztvevő van egy csoportban. Minél több, annál több vágy, probléma és szint. És annál nehezebb lesz az edző számára.
Mert: A csoportos edzések során a profi fitnesz edzők és személyi edzők a lehető legintenzívebben foglalkoznak minden résztvevővel és sajátosságaikkal. Az edzés során a lehető legátfogóbban veszik figyelembe az egyén személyes aspektusait, beleértve a teljesítményt és az atlétikai szintet is. Ezért minél kisebb a csoport, annál több hely van az egyéni támogatásra.
Melyek a csoportos személyi edzés fő előnyei?
Számos fitneszrajongó számára a csoportos edzések egyik legfontosabb tényezője, hogy motiváltak legyenek együtt izzadni. Vannak, akik az interperszonális szempont miatt inkább másokkal edzenek. Beszélgetsz egymással, tolod egymást akkor is, ha a személyi edző mással van elfoglalva. És inspirálja, hogy mások hogyan csinálnak olyan dolgokat, amelyeket te (még) nem tudsz megtenni. Dióhéjban: Egy jól működő csoport olyan tevékenységeket csiklandoz ki a testedzőktől, amelyekre talán nem is számítottak volna. A személyi edző szakértelme segít folyamatosan növelni. Ezenkívül a közös képzés gyakran barátsággá alakul.
Az 1: 1 arányú személyi edzés hatékonyabb, mint a csoportos edzés?
Sok oktató kereső számára a legfontosabb szempont, amikor a személyes csoportos képzésről dönt, az ár. De pontosan erre kellene gondolnia. Egyrészt a személyi edző szakmai utasítása szerinti csoportos képzés vezet a célhoz. Valójában 1: 1 arányú edzéssel valóban gyorsabb és hatékonyabb. Ott minden figyelem tulajdonképpen egy személyre és minden akadályra összpontosul.
Mi a fő különbség az 1: 1 és a csoportos személyi edzés között?
Az egyéni képzésben nagyobb hangsúlyt fektetnek az ügyfél formájára aznap. Az edző ennek megfelelően állítja be az edzés intenzitását. A gyengeségeket, a személyes korlátokat és problémákat jobban elemezni lehet és figyelembe lehet venni a túlzott vagy elégtelen igények elkerülése érdekében a képzés során. A psziché pedig, amely még mindig gyakran alábecsült szerepet játszik a fizikai edzésben, természetesen fontosabb szerepet tölt be az egyéni edzésben egy profi személyi edzővel. Egy csoportban a mentális edzés és edzés nehéz vagy alig lehetséges, mivel mindenkinek megvan a saját belső mintája. A résztvevők ott profitálnak a közösségi érzésből és a szolidaritásból az azonos célok felé vezető úton. Az egyéni támogatás azonban testre szabottabbá és gyorsabbá teszi. És a csoportos és egyéni képzés közötti árkülönbség ezen a tényen alapszik.