Személyi edző ökölvívó edzés, mint teljes fitnesz edzés
Alig más sportág kínál ilyen átfogó és változatos edzéseket, mint az ökölvívás. Fitnesz edzésként és kevésbé szabadidős verésként, valamint a kiütés, az állóképesség, a koordináció, az erő, a sebesség, a rugalmasság és a reagálóképesség kereséseként kerül sor. A borjaktól a nyakizmokig egyetlen izomcsoport sem marad érintetlen, és sok kiegészítő felszerelés nélkül, minimális felszereléssel.
"Boksz a teljes fitnesz edzés" - Ökölvívó felszerelés
A látszólagos párbaj szempontjától távol, a begyakorolt mozdulatokat később intuitív módon hívják fel, amelyekből kialakul a technikai és taktikai alapkeret. Mindezek az ökölvíváshoz szükséges képességek sokféle módon kiképezhetők, és más motívumokat is szolgálhatnak, nem csak a puszta ütés.
Az ökölvívás természetesen nem csak fizikai tulajdonságokkal bír, hanem fizikai tulajdonságokkal is.
A mások iránti tisztelet és megbecsülés, az asszertivitás, a védekező és támadó cselekvések állandó taktikája és váltakozása, a kilátástalannak tűnő helyzetekből való „kijutás”, a merülés, az elkerülés és a „bekötés” is segít erős szellem kialakításában, amely a Mindennapi munka és egyéb élethelyzetek.
Mindenekelőtt a győztesnek szüksége van a vesztesre
amelyen keresztül csak győztessé válhat, és ennek megfelelően őt tisztelni és megbecsülni kell. Az ökölvívás olyan, mint az élet! Sok kalória, zavaros gondolat és izzadtság veszik el egy 60 perces bokszedzés során. Egy 185 cm magas és 90 kg súlyú férfi sportoló óránként körülbelül 700 kcal-t fogyaszt, miközben ökölvívással foglalkozik, a ringben pedig a 900 km-t is meghaladja a nagyobb távolságok miatt! A nőknél nem sokkal kevesebb. Természetesen érdemes megemlíteni, hogy stresszes mindennapi helyzetekben óriási mértékben növekszik az önbizalom, az önvédelemhez elegendő megszerzett készségek alapján. Az ökölvívó edzés a szükséges koncentrált koncentráción keresztül segít kikapcsolni a felhalmozódott negatív érzések és gondolatok elől. A mindennapi problémák átgördülése, amit sokan még kocogás közben is megtesznek, itt nem lehetséges.
Az ökölvívó edzésre való összpontosítás önfegyelmet igényel
A "másodlagos háborús színházak" eltűnése automatikus, és elősegíti a stresszkezelést és a pihenést ...! Azok, akik rendszeresen szembesülnek edzőpartnerükkel és a boxzsákkal, nagyon jól ismerik és értékelik ezt az érzést az edzés után. Természetesen tud nevetni, ha van ideje és oxigénje. Azért is, mert a nevetés a legjobb gyógyszer, mert endorfinokat szabadít fel, amelyek erősítik immunrendszerünket.
Bárki megtanulhatja a bokszot - aki akar ...
Különösen a 30 év feletti, újonnan érkezők számára, akik mindig is szerettek volna bokszolni, a nagyon egyéni személyes edzés nagy előnyt jelent, mert jobban gyakorolható az előadásra gyakorolt nyomás nélkül. Még mindig sokat lehetne mondani azokról a dolgokról, amelyeket maguk tapasztaltak, a győzelemről és a vereségről, a mítoszokról. Izzadság, bőr és könnyek, filozofálj az ökölvívás történetéről és érzelmeiről. A mai edzés során biztosan lesz még alkalom ... Készüljünk fel a dübörgésre!
A következő videó egy történetet mesél el, amelyet a sportolók és a személyes ökölvívó edzők ismernek, és ez nem csak a bokszedzéssel kapcsolatos. Mint említettük: "Boxing for Peace". NYUGODJ BÉKÉBEN. Kedves Thomas!
Izzadt fizikai aktivitás és speciális ökölvívó edzés után Thomas szeretne többet megtudni 1 év után velem. Természetesen nagyon örülök ezeknek az ambícióknak. Képzési egységeinken kívül önállóan szeretné fejleszteni és elmélyíteni technikáit. A házi feladatok mellett azt tanácsoltam neki, hogy nézzen meg több bokszmérkőzést és elemezze azokat. Werner Kastor (Eurosport) hozzáértő kommentátor, aki még műértőként is meghallgatható. Hagyom, hogy kölcsönvegye a videóimat is önálló tanuláshoz, Henry Maskét kérte. Még ha néhány "szakértő" is megfordítja a szemét, nem számít, Mask kiváló technikus volt, és nem hiába egy, ha nem a legjobb és legsikeresebb német bokszoló.
klassz dolog, valószínűleg gyakran látogatom meg ezt az oldalt ... csak hozzáadtam a kedvencekhez ...
nézzük meg, hogy ez az oldal sokáig kitart-e, köszönet illeti a szerzőt, aki ekkor vette a fáradságot
személyes bokszképzést készített, hogy pontosan megmagyarázza. üdvözlet tina