Személyre szabott étrend, a vas egészségéhez vezető út és az álomfigura
Hiteles áttekintés, életmód, divat, szépség, a való élet és még sok más
Feladta: Adminisztrátor 2017. április 10
Személyre szabott étrend, a vas egészségéhez vezető út és az álomfigura
Április elején néhány vidám méh zümmögött az ablakom alatt, gyengéd szárnyaikat az első félénk napsugarak simogatták. Úgy tűnik, a boldogság lebeg a cseresznyevirágok illatában, amely áthatja a levegőt. Hamarosan beköszönt a nyár, hogy kezdjük meg a bikini-műveletet.
Nem tudom, hogyan, de olyan, mintha mindig elveszítenénk néhány felesleges kilót közvetlenül nyaralás előtt. Nekünk úgy tűnik, hogy a ruháink már nem néznek ki rosszabbul vagy rosszabbul, nem szeretjük, hogy a fürdőruha miként illik.
Általában pánikba esünk, és úgy gondoljuk, hogy egy drasztikus étrend megszabadulna a néhány szárnytól, csúnyán rögzítve ott, ahol nem kellene. Az internet tele van mindenféle csodálatos étrenddel: balerina diéta, dán diéta, tojás diéta és így tovább, olyan étrendek, amelyek ígéretekkel járnak, hogy egy éjszaka alatt 5 fontot, vagy két hét alatt 15 fontot fogsz fogyni.
De egyik sem mondja, hogy a testtömeg ingadozása veszélyezteti az egészségünket, vagy hogy az ilyen típusú étrend súlyosan befolyásolja a test egyensúlyát, vitamin- és ásványianyag-hiányokat okozva.
Nem könnyű lefogyni, majd nem visszanyerni a leadott kilókat. Ezért ma beszélni fogok önnel a táplálkozásról és az esztétikáról, de különösen arról, hogy miként érzékeljük önmagunkat, amikor a tükörbe nézünk.
Táplálkozás és esztétika
Tudnia kell, hogy bármilyen fogyókúrás étrend előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, aki elkészíti a fogyás programját, és felír egy olyan étrendet, amely megfelel az Ön igényeinek, kapcsolódva néhány konkrét mutatóhoz. Csak neked felelek. Személyre szabott étrend, fantasztikus eredményekkel, csak neked.
Nem számít, hány kilogrammot szeretnél leadni, mindig ajánlott, hogy melletted legyen egy szakemberekből álló csapat. Így nemcsak a kívánt súlyt fogja hízni, de az egészsége sem fog károsodni.
Ilyen csapattal egy speciális klinikán találkozhat, mint például ez a táplálkozási és esztétikai klinika, Bukarest .
Ilyen helyen a tesztek és elemzések elvégzése után a táplálkozási szakember integrált és személyre szabott táplálkozási tervet állít össze.
Itt a nagy teljesítményű készülékekkel végzett testösszetétel elemzése meghatározza a testben lévő víz mennyiségére, az izomtömegre vagy a testzsírtömegre vonatkozó jelzések megszerzését, amelyek segíthetnek az elhízás diagnosztizálásában vagy az ideális súly meghatározásában. Ilyen eszköz megtalálható a tapasztalt szakemberek által vezetett Lotus-Med Orvosi Táplálkozási és Esztétikai Klinikán, ahol megteszi az első lépést az ideális súly felé.
Az Esztétika és Táplálkozás klinikán is megismerheti a nyugalmi anyagcsere sebességét, amely a súlycsökkenés folyamatának nagyon fontos eleme. Ez az elemzés információt nyújt a test által nyugalmi állapotban elfogyasztott kalóriák számáról, meghatározva az anyagcsere típusát: lassú, normális vagy gyors.
Ezt az elemzést követően a táplálkozási szakorvos pontosan meghatározza, hogy a testnek mennyi kalóriát kell elfogyasztania a táplálékból nyert kalóriákból a fogyás érdekében.
A személyre szabott étrend egy adaptált és személyre szabott táplálkozási tervből áll. Ez segít elérni az egészséges életmódot és a táplálkozási szakemberrel kitűzött célokat.
Az étrendben mindig szükség van folyamatos ellenőrzésre, mert annak során a táplálkozási terv pontjai némi kiigazítást igényelnek, és csak tapasztalt táplálkozási szakember segít Önnek.
Sok olyan barátom van, akik szigorúan betartva táplálkozási szakemberük személyre szabott terveit, nagyon sokat fogyottak, megszüntették a zsírlerakódásokat, tonizálják az izmokat, ragyogást hoznak az általános fizikai megjelenésbe.
Néha előfordul a stagnálás időszaka, amelyet a táplálkozási szakember kiküszöböl a táplálkozási terv egyes elemeinek kiigazításával.
A legfontosabb minden étrendben az ideális súly elérése és fenntartása. Ezen a ponton az orvos, aki végigkísérte Önt a fogyás folyamata alatt, Önnel lesz, hogy útmutatást adjon Önnek és tanácsokat adjon Önnek, amelyek biztosítják az egészségesebb életmód elfogadását, a hangnem növelésével, a testtömeg növelésével. optimális és magasabb energiaszintet.
Ha bukaresti vagy, a Lotus-Med Klinikán találhat ilyen támogatást. A táplálkozási szakemberek csapatának irányításával nemcsak tökéletes alakot kap, hanem egészségét is védi és javítja.
Íme néhány alapvető dolog, amelyet tudnia kell a fogyókúrás étrendről és az egészséges testsúly fenntartásáról.
Ne próbáljon gyorsan fogyni.
Sok diéta eladja a gyors fogyás illúzióját, és azt ígéri, hogy néhány nap alatt megszabadul attól, hogy hány fontot szeretne. Általában vannak drasztikus étrendek, amelyeket rövid ideig, 3 naptól legfeljebb két hétig kell betartani. Ezután, amikor visszatér a szokásos étrendhez és életmódhoz, nemcsak gyorsan felépül, hanem gyarapodik is.
Az adagok méretének csökkentése.
A súlycsökkentő étrendnek tartalmaznia kell minden típusú ételt, a titok nem az adagok felére csökkentése, hanem mennyiségi csökkentése azoknak az ételeknek, amelyek több kalóriát tartalmaznak. Az adagok csökkentésével üreg marad a gyomorban és az éhségérzet. De ha ugyanannyit fogyaszt, csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, akkor a gyomra tele lesz, és az éhségérzet nem jelenik meg fél órával az étkezés befejezése után.
Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget.
A gyümölcsök és zöldségek vitaminforrások, de természetes cukrok is, ezért gondosan kell őket megválasztani. A természet gyümölcsében gazdag étrendben kevesebb zsírt és kalóriát tartalmazó ételt fogyaszt. Ez a zsírlerakódások fokozatos csökkenéséhez vezet.
Egészséges férfi egészséges testben
Minden étrendnek tartalmaznia kell a testmozgást. A fitneszórák vagy bármilyen más, rendszeresen végzett fizikai tevékenység izomtónushoz vezet, megőrzi a szív egészségét és megszünteti a zsírlerakódást.
Edzés közben növelje a szervezet által felhasznált kalóriák mennyiségét, így zsírégetést és csökkentheti a túlsúlyt. Amikor csak lehetséges, felejtsd el a liftet, és menj fel a lépcsőn. A lépcsők megmászása egy komplex gyakorlat, amely több izomcsoportot is megdolgoztat, és a testet jobban megköveteli, mint az edzőteremben végzett bármilyen gyakorlat. Ezek a tevékenységek extra kalóriák elégetésével csökkentik a testsúlyt.
Amikor úgy gondolja, hogy lefogynia kell, akkor az első dolog mindig az egészsége legyen, akkor gondolkodhat a tavaly nyár végén vásárolt, kisebb méretű ruhán is, mert akcióban volt.
Ugyanakkor tisztában kell lennie azzal, hogy ha álomfigurára és vas egészségre vágyik, akkor jelentős változtatásokat kell végrehajtania az életmódjában, ezeknek állandóaknak és nemcsak átmenetieknek kell lenniük.
Esztétika
Természetesen nem utolsó sorban emlékeznem kell arra, hogy milyen jól érezzük magunkat a tükörben. De ne felejtsük el, hogy általában a néhány kiló lefogyása és a kívánt súly elérése után a bőr elveszíti rugalmasságát, sőt egyes esetekben még csúnyává is válik, ha nagy az eltávolított fontok száma. Ezért a fogyás után néhány testkezelés javasolt, például: tripoláris rádiófrekvencia, anticellulit- és tonizáló eljárás vagy nyirokelvezetés, a leghatékonyabb módszer a toxinok eltávolítására.
Ezeket a több előnyös eljárásokat, amelyek vitalitást, frissességet és általános közérzetet hoznak, a Lotus-Med Táplálkozási és Orvosi Esztétikai Klinikán is elvégezhetjük, ahol szakemberek szoros felügyelete mellett érjük el a kívánt tökéletességet.