Szendvicsek és dietetikák - Online vonal

Az Online Team frissítette: 2015.05.08

Betiltanánk a szendvicset ?

Elérkezett a nyár, szép idővel. Ebédszünetünk a teraszon vagy a gyepen sokunk számára csábító. A kérdés, amelyet sokan feltesznek a Line to Line edzőknek, a következő: Óvakodnunk kellene a szendvicsektől, a gyors étkezés előnyben részesített ételeitől? Íme a Ligne en Ligne tanácsa, hogy készítsen kiegyensúlyozott snacket, élvezze sietség nélkül.

dietetikák

Az ideális szendvics Ligne en Ligne szerint

A közhiedelemmel ellentétben a szendvicsek vagy a gyorsételek nagyon jól szolgálhatnak ebédként, feltéve, hogy Ön választja meg a snack összetételét. Kerülje a szupermarketekben vagy pékségekben forgalmazott kész szendvicsek fogyasztását, és inkább házi készítésű szendvicset részesítsen előnyben, még kevésbé zsírban. Mindig jobb megvásárolni a különböző összetevőket. Ellenkező esetben kérje meg sütőjét, hogy készítsen egy "à la carte" szendvicset.

Az egészséges szendvics ideális összetétele: 60 gramm kenyér, tetején a következők egyikével:

  • 2 szelet fehér sonka
  • 2 szelet csirke
  • 75 gramm sajt
  • 1 szelet lazac
  • 90 gramm természetes tonhal