Szénhidrát a fogyókúrás étrend

Találjon cukrokat ott, ahol nem várja őket!
Könnyű és frusztrációmentes, hatékony az első héttől

Fenntarthatóan fogy a fogyás az évek során? ?

Ha igazi reggelit fogyasztott, akkor is éhes vagy reggel? ?

Ha tésztát, burgonyát, kekszet vagy édességet eszel, gondot okoz a leállítás?

Fáradtnak vagy éhesnek érzi magát a délután közepén?

A stressz gyomorrá tesz?

Letargikus vagy vacsora után ?

Ha e kérdések közül legalább kettőre igennel válaszolt, akkor ez a diéta az Ön számára készült.!

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Ooohhhhhh.
Szia neked !

meg tudnád mondani, hol találhatjuk meg ezt a diétát? köszönöm a válaszod.

Ooohhhhhh.
Szia neked !

meg tudnád mondani, hol találhatjuk meg ezt a diétát? köszönöm a válaszod.

Jó estét
Tehát itt készítettem egy összefoglalót az étrendemről, a mai napig 9,5 kg-ot vesztettem október 27. óta.
Készítek neked egy másolatot és beillesztést:

A SZUPERENERGIA RENDSZER A KISEBB SÚLYFÁZIS

Csak engedélyezett ételeket vegyen be.

Egyél annyi megengedett ételt, amennyit csak akar

Kezdje napi 6 kis étellel, 3 vagy 4 óránként egyél harapnivalót, ellenkező esetben egyél ritkábban, de minden étkezéshez vagy falatozáshoz fehérjére van szükség.

Egyél egy kiadós reggelit

Fogyasszon vitaminokat és ásványi anyagokat

Kerüljön mindent, ami cukrot vagy lisztet tartalmaz

Csökkentse a koffeint

Edz

Főleg fehérjéből él, például reggeli tojás szalonnával, sajtburger ebéd kenyér és zöld saláta nélkül, válogatott sajtok harapnivalója, vacsora koktél garnélarákból, steak vagy karaj, vagy bármilyen hús, zöld saláta és sajttorta vagy minden más, az 1. szinten engedélyezett desszert.

Mindezzel kevesebb, mint 10G szénhidrátot fog felvenni
Zsír; kísérheti a hideg tonhalat majonézzel, a tenger gyümölcseit és a zöldségeket vajmártással boríthatja.

Kényeztetheti magát salátákkal és ételízesítőkkel: Roquecfort szósz, vinaigrette, mayo, Caesar szósz, tejszín és fokhagyma szósz. Kenyérkockák helyett vegyük a sült szalonna, apróra vágott kemény tojás, morzsolt szalonna héját. Sötétzöld leveles zöldségek, nyers spenót a legtáplálóbbak.

Előételre jogosult. Szedhet sajtot, olajbogyót, keményre főtt vagy buggyantott tojást, hússzeleteket, tenger gyümölcseit és az előző napi maradék fehérjét.

Ön jogosult szénhidrát nélküli desszertekre, például szorbettre. A következő hetekben választhat sajttorta, macaroons, diétás puding, mokka, csokoládéhab között, mindaddig, amíg mesterséges édesítőszert használ, és nem cukrot. Megteheti nehéz krémmel is, jó tejszínhabbal cukor nélkül,

---