Szénhidrát diéta - fogyás idővel
Az anyagcsere, a testsúly és az egészség ellenőrzött
Posted in Stimulálja az anyagcserét // 10 megjegyzés
Mi a legjobb módszer a diéta betartására? Egyértelmű, hogy a gyomrod elfoglalt! Az alacsony szénhidráttartalmú és a szénhidrátokat teljesen "démonizáló" Atkins között mindenhol szénhidráttartalmú étrend van!? Semmi esetünkben nem áll szándékunkban megzavarni benneteket, inkább valami nagy dolgot fogunk most megtudni: Nem minden szénhidrát "rossz". Megkülönböztetnek úgynevezett hosszú láncú és rövid láncú szénhidrátokat, az elsők valójában nagyon „kedvesek”, mert jóllaknak és karcsúak.
Szénhidrát diéta - Engedje meg anyagcseréjét
Ki ne szerette volna gyermekkorában gyöngy nyakláncokat felfűzni, azok viselése után kibontani és újra összerakni? Anyagcsere szempontjából az anyagcseréd még mindig ezt teszi a szénhidrátokkal. A rövid láncú változatnál a tested olyan, mint te, amikor kinyitsz egy rövid gyöngy nyakláncot:
Levágod az első gyöngyöt, majd a lánc leesik, és a színes golyók mindenfelé gurulnak. Legtöbbjük a legszokatlanabb helyeken található meg, és általában csak akkor, ha rájuk lép, és mérges lesz. A hosszú láncok jobbak. Jobban meg lehet ragaszkodni hozzájuk, különben semmi nem esik le abban a dobozban, ahová a gyöngyöket állítani kell.
A szénhidrát-diéta esetében a hosszú szénláncú szénhidrátokat tartalmazó ételeket a fentiekben ábrázolt hatás miatt fogyasztjuk. Ezek például a teljes kiőrlésű termékek, a gyümölcs és a legtöbb zöldségfajta. Burgonya és rizs is megengedett. Ez utóbbi azonban lehetőség szerint teljes kiőrlésű változatban és nem fehérre csiszolva. Hasonlóképpen, sovány hús, hal és tejtermékek, például kvark és joghurt. És ha részletesebben meg akarja tudni, megtalálja ezt a szénhidráttáblát, hogy átfogó áttekintést és jó segítséget nyújtson jövőbeli vásárlásaihoz.
Pontosan úgy, ahogy a képzeletbeli hosszú gyöngy nyaklánccal, a szénhidrát-étrenddel a tested ellenőrzötten és egyéni módon be tudja venni a tápanyagok "gyöngyszemeit", és "elrakhatja" őket. Ez létfontosságú új kapcsolatokat is lehetővé tesz, mivel az egyes "gyöngyök" nem gördülnek el a testtől, hanem elérhetőek maradnak az anyagcserében. Amikor lehetősége van rá, az anyagcseréje rendkívül elfoglalt. És így a szénhidrát-étrend serkenti az anyagcserét, mert végre jó anyaggal rendelkezik, amellyel dolgozhat.
Szénhidrát diéta - alacsony kalóriatartalmú, hosszú ideig teli
Itt az ideje elmondani testének egyik rossz szokását: Sokszor „éhes. „Sikít, nincs energiahiány. Inkább unatkozik, ezért dacol. A szénhidrát-étrend biztosítja, hogy testét egy ideig egy megfelelő étkezés emésztésével foglalja el.
Amikor szüksége van energiára, például azért, mert az egyik "gyöngy" kissé feszesebb, akkor a zsírsejtekből nyeri az energiát, mert nem akarja, hogy megszakítsák munkájában. Az emésztőrendszer elfoglaltságával biztosítja, hogy jól érezze magát, és ugyanakkor az alacsonyabb kalóriabevitelt a szerelmi fogantyúk kompenzálják. Tényleg praktikus, nem gondolod?
A szénhidrát-étrendnek még egy előnye van: a vércukorszintet állandóan, tehát mérsékelt szinten tartja. Amikor a vércukorszint csökken, hirtelen gyengének és kényelmetlennek érzi magát. A vér cukortartalma izmainak, sejtjeinek és szerveinek az, ami az autó üzemanyag-befecskendező rendszere: ha túl sok „le van itatva”, ha túl kevés, akkor a motor egyszerűen kikapcsol. Csak az optimális üzemanyag-ellátással takaríthat meg benzint.
A test üzemanyaga a kalória, a hatás pontosan ugyanaz. Tehát a szénhidrát diéta segít elérni az állandó és ezáltal az alacsonyabb „üzemanyag-ellátást”. Ami hiányzik az ételből, az automatikusan a tartalékokból származik, vagyis a kis párnákból, amelyeket kérem, most le akarnak hámozni.
Szénhidrát diéta - "akció" a sejtek számára
Képzelje el, hogy kidobja az almafát a kertbe. Valószínűleg a fejét rázza, amikor megkérdezik, hogy az összes almát egyszerre fogja-e felvenni és a pincébe viszi, vagy inkább elmegy néhányszor, és csak annyit visz, amennyit el tudsz vinni. Persze, a tárolóedényed egyszerre lenne tele velük, sok alma leesne és eltörne. Ezért jobb, ha néhányszor fut, és az összes gyümölcsöt jól tárolja.
Az anyagcserédje ugyanezt teszi a szénhidrát-étrenddel: Minden „szállítósejt” annyi tápanyagot vesz fel, amennyit el tud szállítani, és megfelelően kitisztítja őket. Aztán újra fut, hogy magával vigye a következő „terhelést”. És ahogy rengeteg testmozgás van, ha néhányszor sétál a kertből a pincébe és visszafelé, hogy almát tároljon, a sejtek anyagcseréje is rengeteg "akcióval" rendelkezik a szénhidrát-diéta mellett.
Sima, megszakítás nélküli lánc jön létre, és az anyagcsere sebessége nő. Az eredmény: mindenkor rendelkezésére áll energia, jól érzi magát és produktív. Nincs több alacsony alaki forma, bár "csak" naponta háromszor eszik, legalább öt órával az étkezések között.
Mivel a hosszú szénláncú szénhidrátok emésztése időbe telik, a beled is nagyon jól edzhet. Hosszabban "gyúrja" az ételmaradékot, és alaposan meg is tisztíthatja magát. A szénhidráttartalmú étrend fittebbé teszi emésztőszerveit, mert minden gyors futónak mérsékelt tempóban hosszú távokat futva kell kidolgoznia az állapotát. Ha ezt nem teszi meg, az izmai megsérülnek, és egy bizonyos ponton a keringési rendszer már nem működik.
Fitt anyagcsere, fogyás és nem éhségérzet - a szénhidrát diéta mindezt kínálja. Ha kérdése van, vagy saját tapasztalata van, várom Öntől egy e-mailt vagy egy megjegyzést.