Szénhidrát nélküli étkezés - Fitness edző online
A szénhidrát nélküli étkezés rövid távon csökkentheti a testsúlyt, de hosszú távon elhízáshoz és erővesztéshez vezet.
A jo-jo effektust előre beprogramozzák egy szénhidrát nélküli étkezési szakasz után, és a súly ez a szénhidrátmentes szakasz után gyorsabban visszatér. Az alternatíva a szénhidrát-szabályozott étrend, amelyben legalább korán és délben meg kell enni a szénhidrátokat.
Miért nem működik hosszú távon a szénhidrát nélküli étkezés?
A gyors és egészséges fogyáshoz fontos az anyagcsere felgyorsítása. Ez a leghatékonyabban az izmokon keresztül működik. Ezek pihenés közben is csaknem 20-szor több energiát fogyasztanak, mint a zsír. Az izmoknak azonban nemcsak fehérjékre, hanem szénhidrátokra is szükségük van az építéshez és fenntartáshoz. A szénhidrátok energiaforrások és sok szempontból nagyon fontos az izmok energiájának biztosításához:
- létfontosságú anyagcsere-folyamatokhoz, például légzéshez, agyi funkciókhoz és még sok máshoz.
- célzott atlétikai edzéshez az izomépítő hatások kiváltására
- izomépítéshez edzés után
- az izmok karbantartására még edzésen kívüli napokon is (az izmok olyanok, mint a kis erőművek, amelyek folyamatosan energiát fogyasztanak, és pontosan ezt tudod hatékonyan használni fogyáskor)
Azok, akik szénhidrát nélkül étkeznek, elvesztik az izmokat és a jo-jo csapdájába esnek
A szénhidrát nélküli étkezés azt jelenti, hogy a test nem kap elegendő energiát. A napi energiaigény kielégítése érdekében a test visszaesik a test saját anyagára. Itt az izmok metabolizálódnak, nem pedig a zsírtartalékok. A szerelmi fogantyúk inkább vaskészletként szolgálnak. A szénhidrát nélküli étkezés következménye ez A testzsír százalékos növekedése. És ez annak ellenére, hogy valóban lefogytál. Rövid távú siker, többnyire a testtömeg későbbi növekedésével. Ha rendszeresen megismétli ezt az ételt szénhidrát nélkül, akkor tönkreteszi az anyagcserét, és nem lép ki többet ebből a számból, ha nem változtatja meg a stratégiáját.
A szénhidrát nélküli étkezésnek csak este van értelme!
Vitathatatlan, hogy hatékonyan fogyhat és csökkentheti a testzsír százalékát, ha a szénhidrát nélküli étkezést elhalasztja estére. Ezt azonban csak akkor szabad megtennie, ha reggel és délben elegendő szénhidrátot fogyasztott. Ez azt is megkönnyíti, hogy este ne fogyasszon szénhidrátot. A test elegendő energiát kap, és az izmok megkímélhetők. Párolt zöldségek és fehérje ételek az első választás este. Például párolt karfiol és steak vagy rántotta bajnokkal. Azok számára, akik nem érzik jóllétüket, vannak olyan jó ételek, amelyekben kevés a szénhidrát, például a fehérje kenyér. További szénhidrátmentes ételeket és a fogyás ideális étrendjét itt találja a FIGURTRAINER-nél.
A FIGURTRAINER végrehajtja kívánságait, és azonnal konkrét utasításokat ad az edzéshez és az étrendhez.
Pár percen belül készen áll!
Melyik a legsúlyosabb fogyókúrás hiba, és hogyan lehet ezt elkerülni az álomfigura gyorsabb elérése érdekében.