Szénhidrátmentes ananász diétás ételek; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
Az ananász nagyszerű étrendet hoz létre a zsírégetést serkentő enzimeknek köszönhetően. A bromelain enzim különösen hasznos ananász diétán. Ez egy természetes emésztőenzim, pontosabban egy úgynevezett peptidáz, amely felgyorsítja a fehérjék emésztését. Az ananász képes teljesen helyettesíteni a gyomornedvet, és ezáltal biztosítja a jobb emésztést, ugyanakkor védi a gyomor nyálkahártyáját. Ananászdiétához csak friss ananászokat használnak. A dobozból pácolt ananászok már nem tartalmazhatják a bromelain enzimet, és az egészséges létfontosságú anyagok a tartósítás után már nem állnak rendelkezésre. Az ananász diéta összeomlási diéta, és sokáig nem használható.
Az ananász diéta leírása és eljárása
Válasszon reggelit:
Első reggeli:
100 g frissen hámozott ananász (pürés keverővel vagy turmixgéppel), keverje össze 100 g alacsony zsírtartalmú joghurttal és 2 evőkanál zabpehellyel.
Második reggeli:
szilárdan főtt tojás, vajas rozskenyér és egy darab füstölt lazac.
1 nap
Ebéd: rizs curryvel.
Vacsora: tisztítsuk meg jól két burgonya héját, 100 g hámozott ananászt (kockára vágva), 50 g zsírmentes joghurtot egy evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföllel és egy teáskanál tormával; Készítsen burgonyát ananásszal együtt, túrósajtból, tejfölből és tormából készült mártással ízesítve.
2. nap
Ebéd: csirke ananásszal.
Vacsora: 100 g kockára vágott ananász, 100 g főtt hámozott garnélarák, 3-4 ág apróra vágott zeller és apróra vágott uborka szeletek; Az összes hozzávalót alaposan keverje össze, adjon hozzá egy evőkanál majonézt (könnyű), apróra vágott kaprot, sót és borsot.
3. nap
Ebéd: 100 g ananász, 2-3 lap jégsaláta, fél bors (piros) és 2 paradicsom; aprítson fel minden hozzávalót és tegyen egy mély tányérba; Adjunk hozzá egy gerezd fokhagymát, egy negyed teáskanál mustárt, citromlevet és egy teáskanál növényi olajat, sót és egy teáskanál reszelt tormát ízlés szerint.
Vacsora: 100 g pulykamellet vágott csíkokra vágott hagymával és kb. 5-10 percig sütjük; öntsünk kevés vizet (kb. 1/5 csésze), sózzuk és borsozzuk, fedő alatt főzzük további 5-7 percig; Tálaljuk az ételt friss ananásszal (100 g - kockára vágva) és 2 szelet rozskenyérrel.
4. nap
Ebéd: 100 g csirkemellet csíkokra vágunk és megsütünk, 100 g ananászt és 3 narancsszeletet kockákra vágunk; keverje össze az összes hozzávalót, adjon hozzá 2 evőkanál zöldborsót és 2 evőkanál könnyű majonézt, és tegye zöld jégsaláta levelekre; sózzuk, borsozzuk.
Vacsora: leves zellerrel; egyél 100 gramm ananászt desszertként.
5. nap
Ebéd: leveles tészta (mandulalisztből készült) ananásszal töltve.
Vacsora: Forraljon fel 2 evőkanál fehér rizst, és keverje össze 100 g ananásszal (kockára vágva).
Az ananász étrend veszélyes tulajdonságai
Mielőtt elkezdené az ananászdiétát, kérdezzen egy táplálkozási szakembert. Az oldal szerzői nem garantálják a diéta sikerét. Ne feledje, hogy a diéták bármelyik használata saját felelősségére történik!