Szénhidrát-nehéz receptek

különböző diétás lehetőségekből

  • Kezdőlap
  • Heike konyhai kísérletei
  • Alap test
  • Hol kaphatok mindent: itt a LINKEK
  • Metabolikus gyógymód receptek a gömbök gyógyítására
  • "Az anyagcsere szakács" különleges
  • VIDEÓK Anyagcsere gyógyító receptek
  • Saláták
  • Mártások, öntetek és pácok
  • Desszertek/desszertek/garatok
  • Alacsony szénhidráttartalmú elv
  • vegán tányér
  • Szénhidrát-nehéz receptek
  • Turmix
  • Sütési receptek az étrendnek megfelelően
  • kapcsolatfelvételi űrlap
  • Vendégkönyv
  • lenyomat

Recept innen Kerstin Bensing Mert

aszalt gyümölcsöt

Gyümölcskenyér édes változat zsír nélkül

Vasárnapi kancák vagy ünnepi kancák

400 g szárított gyümölcs

(Sárgabarack, ananász, mangó, papaya)

3 egész tojás

3 tojásfehérje

250 g alacsony zsírtartalmú kvark 20%

100 g őrölt mogyoró

50 g őrölt mandula

1 reszelt citromhéj

125 g mandulaliszt

125 g kókuszliszt

50 g zabkorpa

1 csomag sütőpor

1 csipet szódabikarbóna

200-350 ml zabital (Alnatura)/tészta ne legyen túl kemény, öntsön rá, és óvatosan kortyolgassa kortyonként, nehogy túl sok legyen ....

Dörzsöljön 1 bio citromot a levéből és hámozza meg

Zsír az alakhoz

Az aszalt gyümölcsöt apróra vágjuk, a tojásokat elválasztjuk, a kvarkot és a tojássárgáját habosra keverjük. Hozzáadjuk a mogyorót és a citromhéjat.

Melegítsük elő a sütőt 175 Celsius fokig (a keringő levegő 155 Celsius fokig).

Keverje össze a lisztet, a sütőport és az aszalt gyümölcsöt, keverje össze a zabitalral. Habverjük össze a tésztát és csak ezután

A tojásfehérjét keményre verjük és óvatosan emeljük fel a tésztát.

Kenje meg a kenyérsütőt és megszórja zsemlemorzsával, töltse ki a tésztát és tegye bele az előmelegítettet

60-70 percig sütőben sütjük.

Fantasztikus édes kenyér, amelynek íze jobban hasonlít a süteményre és zsír nélkül sült ...