Szénhidrátok, a "tiltott gyümölcs", ha fogyni akarsz Dorna Diet Vatra Dornei
Szívből, az egészségedért!
- Vatra Dornei, Szucsáva megye
str Mihai Eminescu nr 26 et 1 (a Vatra Dornei Poliklinikán belül) - Hétfőtől péntekig: 16:00 és 19:00 között
Szombat: 08:00 és 13:00 között - Kinevezések itt: 0740 024 563
Szénhidrát, a "tiltott gyümölcs", ha fogyni akar?
Amelyek szénhidrátforrások? Először is, a gabonafélék: a kenyér, a tészta, a rizs és bármely termék tartalmaz összetevőt finomított vagy egészben lisztet, amelyet burgonya, kukoricamag és fehér, kristályos cukor követ, amelyet még "mérgezőnek" is tekintenek. Ezek a szénhidrátok fő formái, amelyeket felismerünk a napi étrendben.
Az igazság az, hogy nagyon bőségesen vannak az étrendben és nem károsak kötelező.
Például hüvelyesek - bab, lencse, hüvely, csicseriborsó - mellett rostokkal és rengeteg ásványi anyaggal és vitaminnal vannak jelen, gyümölcsökben és zöldségekben, friss tejben és sajtban egyaránt, még dióban, magban is. Azonban mennyiségük is különbözik, ami egyértelműen felülmúlja.
Amit azonban a nagyközönség kevésbé ismer? A formák, amelyek alatt az ételben lévő cukor "el van rejtve". Ez több, a címkén azonosítható nevet különböztet meg: fruktóz, glükóz, szacharóz, szőlőcukor, maltóz, maltodextrin, melasz, invertcukor, glükózszirup, kukorica, rizs stb. És bár természetes termékekként és a cukor, a méz, az agave-szirup, a juharszirup egészséges alternatívájaként népszerűsítik őket, rendszeresen fogyasztva, a szervezetben ugyanúgy viselkednek, mint a hibáztatott "cukor", és ugyanolyan egészségügyi kockázatokkal járnak.
Más szavakkal, a megoldás nem az, hogy kizárják a szénhidrátokat, ha a testsúlyon és a testösszetételen változtatni akar, hogy visszanyerje jólétét. Szükség van rá stratégiai befogadásuk hogy a testet ne nélkülözzék a szénhidrátokkal összekötött tápanyagok.
Nem szabad „gyűlölnünk”, mielőtt ismerjük az ellenségünket. Különösen, ha szereted őt. Mert normális, hogy szeretjük a szénhidrátokat. Édesek, ízletesek. Mi a nem természetes ehelyett az visszaélésszerű és természetellenes jelenléte az ételekben (tejből, ízesített joghurtokból származó cukor a mindennapi kenyerünkben), de szintén a társadalomban (minden utcasarkon, minden cukrászdában, cukrászdában, minden boltban mindig készen áll, hogy kekszet, perecet, cukorkát, úgynevezett frissítő gyümölcslét kínáljon neked), ill. ahogy fogyasztjuk őket: szakaszos, zsonglőrködési korlátozások és túlzások, vágy, függőség és bűntudat.
Szóval szeressük egészséges módon az ételeket a bennük lévő tápanyagokért, és tiszteljük testünket azáltal, hogy napról napra a legjobb étrendi döntéseket hozzuk.
Mivel megérdemli az egészséges táplálkozást!