Szent Szív diéta - DÉLI KÖZLÖNY
Az amerikai Wisconsin-i Sacred Heart Emlékkórház táplálkozási szakértői által tervezett étrend túlsúlyos szívbetegek számára irányul, akiknek gyorsan le kell fogyniuk, általában a műtét előtt.
A www.slabsaugras.ro weboldal által ajánlott étrendet hét napig fejlesztették ki, de annyiszor folytathatja, ahányszor szükséges. Ha helyesen követik, megtisztítja testét a méreganyagoktól, energiának érzi magát és öt és nyolc kilogramm között fog fogyni.
Az étrend alapja - leves
A "Szent Szív" diéta alappillére a leves, amelyet bármikor meg lehet enni, ha éhes vagy, bármilyen mennyiségben. Minél többet eszel, annál gyorsabban fog fogyni. A leves elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség: két üveg paradicsom húslevesben, három nagy hagyma, egy csésze (250 ml) fölözött marhahúsleves, tömény tasak csirke tésztaleves, egy csomó zeller levél, két üveg zöldbab, két nagy sárgarépa, két paprika. Vágja a zöldségeket apró darabokra és fedje le vízzel. Tíz percig forraljuk nagy lángon, csökkentjük a hőt, és addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Fűszerezzük sóval, borssal, paprikával és húslevessel (opcionális). Engedélyezett italok: savmentes és cukrozatlan gyümölcslevek, gyógyteák, kávé, sovány tej, víz.
Diéta terv
I. nap
Egyél gyümölcsöt, kivéve a banánt. A görögdinnye, legyen az vörös vagy sárga, kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcs. Egyél csak levest és gyümölcsöt.
Nap II
Ezen a napon fogyaszthat zöldségeket (frissen vagy főzve) jóllakottan. Próbáljon minél több zöldet enni, és kerülje a szárított babot, borsót és kukoricát. Vacsorán egy nagy sült burgonyát fogyaszthat, kevés vajjal. Ne felejtsd el a levest!
III. Nap
Egyél annyi levest, gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar, de sült burgonyát ne. Ha szigorúan betartotta a diéta három napját, és nem csalt meg, akkor azt fogja tapasztalni, hogy két és négy kilogramm közötti fogyást követett el.
IV. Nap
Banán és sovány tej. Ehet három banánt és annyi tejet, amennyit csak akar, leves mellé.
V. nap
Marha és paradicsom: 250 gramm hús és hat paradicsom megengedett. Egyél legalább egy adag levest.
VI. Nap
Ezen a napon marhahúst (kettő - három steak) és zöldségeket fogyaszthat kedve szerint - sült burgonya nélkül. A menüből nem hiányozhat a leves.
VII. Nap
Rizs, cukrozatlan gyümölcslé és zöldségek. Egyél addig, amíg jóllak, de ne felejtsd el a levest.
Ha fogyni szeretne, tartson kétnapos szünetet, és folytassa diétáját annyiszor, ahányszor szükséges.
Az étrend szabályai
• Fogyasszon minél több levest;
• A zsírégető levest bármikor el lehet fogyasztani, ha éhes vagy. Ne felejtsd el! Minél többet eszel, annál gyorsabban fog fogyni;
• Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet naponta;
• A borjúhúst kicserélheti csirkével (bőr nélkül), és azon napok egyikén, amikor a steak megengedett, halat is fogyaszthat;
• A húst csak főzve vagy grillezve készítik;
• Kenyér, alkohol és szénsavas italok (még diétás italok sem) nem megengedettek;
• Egyáltalán nem szabad ételt sütni.