Szenvedés és depresszió az Id Therapy gyász után

Szenvedés és depresszió gyász után

Amikor valaki, akit érdekel, nagyon meghal, normális szenvedni és szomorú lenni. De ha ez a gyászidőszak átveszi az életét, és elveszíti a reményt, tehetetlennek és értéktelennek érzi magát, akkor kérjen orvos és/vagy pszichológus segítségét, amely útmutatást nyújt a szenvedés és a depresszió leküzdésében.

Valaki elvesztése mellett szenvedés akkor is előfordulhat, ha néhány változás bekövetkezik:

Elválasztás egy szeretett embertől
Munkahely vagy jövedelemforrás elvesztése
Háziállat halála vagy elvesztése
A gyermekek otthagyása
Jelentősebb változások, például válás, házköltözés, nyugdíj vagy " a fészek kiürítése"

Mindannyian egyedülálló módon kezeljük a szenvedést és a veszteséget. Vannak, akik mindennapi felelősségük elhanyagolása nélkül élik át a szenvedést. A gyászidő alkalom arra, hogy a szenvedő meggyászolja a veszteséget, majd meggyógyuljon. Fontos megérteni szenvedéseiket és kérni valaki támogatását.

Másrészt más emberek nem rendelkeznek a megküzdéshez vagy a támogatáshoz szükséges készségekkel, hiányosságokkal, amelyek megakadályozzák a szenvedést.

Hogyan reagálnak az emberek a szenvedésre és a veszteségre?

A gyászidőszaknak több szakasza van. A gyógyulási folyamatban fontos megtapasztalni és elfogadni a veszteségből fakadó összes érzést.

A gyászidőszak leggyakoribb szakaszai a következők:

Tagadás, sokk és zsibbadás: Normális, ha érzelmi zsibbadást érzünk, miután elvesztettetek valakit, és ezt az érzést nem szabad közönyként értelmezni. Minden olyan dolog, amelyet el kell végezni valaki halála után (dokumentumok, temetés), segíthet a szenvedő betegnek megérteni és elfogadni a történteket. Idővel a tagadás és a bizalmatlanság csökken.
depresszió: A gyász ezen szakaszában az emberek kezdik igazán érezni a veszteség hatását, és olyan tüneteket mutathatnak magukban, mint alvási problémák, alacsony étvágy, fáradtság, energiahiány és sírási rohamok, de önmaguk iránti szánalom, elszigeteltség, üresség is., szorongás és vándor.
Düh: Valószínűleg a leggyakoribb szakasz, a harag akkor fordul elő, amikor a személy tehetetlennek érzi magát, és egy elhagyás érzéséből fakad, egy szeretett ember elvesztését követően. Előfordul, hogy az illető ideges azokkal szemben, akik gondoskodtak szeretettjükről vagy egyszerűen csak egy életen át.
elfogadás: Az idő múlásával a személy elfogadja mindazokat az érzéseket és érzelmeket, amelyeket érzett, amikor szerette meghalt. Csak akkor kezdődhet meg a gyógyulás, amikor az elvesztés életének részévé válik.

Lehetséges, hogy egyes szakaszok az egyén élete során folytatódnak, és a gyógyulás mindannyiunk számára más ritmusban lesz telepítve.

Mi állhat a gyógyulás útjában?

Vannak olyan tényezők is, amelyek lelassítják vagy megakadályozzák annak a személynek a gyógyulását, aki szenvedett egy kedvesét:

Az érzelmek elkerülése
Kényszeres viselkedés
Túlzott munka
Öngyógyítás vagy alkohollal vagy más anyagokkal való visszaélés

Mi segíthet túljutni a szenvedésen?

Íme néhány dolog, amit megtehetsz szenvedéseid gyógyításáért:

Érti és elfogadja a pozitív és a negatív érzéseket egyaránt.
Adj magadnak időt arra, hogy átérezd és átgondold mindazt, ami történik.
Beszéljen valakivel, akiben megbízik a veszteségről.
Nyugodtan fejezze ki érzéseit, vagy írjon róluk egy folyóiratban.
Csatlakozzon egy támogató csoporthoz olyan emberekkel, akik hasonló veszteségeket szenvedtek el.
Ne feledje, hogy a sírás szabaddá tehet.
Ha az érzései elárasztják, kérje szakember segítségét.

Mit tegyünk, ha a szenvedés továbbra is fennáll, és nem gyógyul meg?

Ha a fájdalom folytatódik, és mély és tartós depressziót vált ki, amely olyan tünetekben nyilvánul meg, mint az alváshiány, az étvágytalanság, a fogyás és akár az öngyilkossági gondolatok is, mielőbb forduljon tapasztalt pszichoterapeuta segítségéhez.