Szépség és divat Egészen igaz! A 10 legnagyobb diétamítosz szépség és divat
Frissítve: 01.03.17 - 14:06
Mindegyikünk kapott furcsa diéta tippeket barátainktól. (Szimbólum kép)
Milyen különös diétás tippeket hallottál már? Sehol nincs annyi mítosz, mint az étrend témája körül. Eloszlatjuk a 7 legnagyobb diétamítoszt!
1. Öt kis étkezés jobb, mint három nagy.
Nem hangzik olyan ésszerűtlenül, de ma ettől az elmélettől eltérő a vélemény. Manapság valószínűbb, hogy az inzulinszint rendezése időbe telik. Ezenkívül néhány öt étkezésből gyorsan öt nagy étel válik ...
2. A könnyű termékek karcsúvá teszik
Sok könnyű termék, például könnyű joghurt, színlelt csomag. Csökkent a zsírtartalma, de azért, hogy még mindig jó íze legyen, gyakran sok cukrot adnak hozzá. Ezért: A könnyű termékek csak akkor segítenek a fogyásban, ha kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a szokásos termék. Továbbá: távol tartsa magát a könnyű termékektől alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva.
3. Csak hagyja ki a vacsorát
Egyszerűen hangzik: a nap folyamán egyél, amit szeretnél, majd a fogyás érdekében hagyd ki a vacsorát. Működhetne - ha nem lett volna az éjszaka gyötrő vágya! Jobb: fogyasszon egy kis ételt, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot!
4. Minden szénhidrát hízik
Az egészség érdekében a szervezetnek elegendő szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitelre van szüksége. Az egyik tápanyag váltakozó démonizálása hosszú távon hiánytünetekhez vezet. Jobb: egyél teljes kiőrlésű termékeket gyakrabban, mert a hosszú ideig összekapcsolt szénhidrátláncok hosszabb ideig tartják jóllakva!
5. Fogyik a szaunában
A szaunázás után azonnal sokkal könnyebbnek érzed magad - te is az vagy! A varázslatosan elolvadó zsír helyett csak sok vizet izzadtunk ki. A szauna még mindig egészséges, mert serkenti a keringést!
6. Az eszpresszó evés után úgy működik, mint egy zsírgyilkos
Miután gyorsan megpörkölt egy eszpresszót, hogy a zsíros étel ne ragadjon meg? Sajnálom, ez nem olyan egyszerű. Bár bizonyítékok vannak arra, hogy a koffein fokozza a zsírégetést, olyan mennyiségeket igényel, amelyeket egyikünk sem tud kezelni.
7. A sok gyümölcs karcsúvá tesz
Ha megnézi, mennyi kalória van egyes gyümölcsfajtákban, akkor nem szabad túlzásba vinni! Ezenkívül a magas fruktóztartalom azt jelenti, hogy a vércukorszint gyorsan csökken, és olyan gyorsan éhes vagy. Jobb: liter turmix és kosárnélküli gyümölcssaláta helyett csak egyél meg egy almát közöttük.