Szépség és egészség mindössze 15 perc alatt; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Gyorsító tréning Power Plate készülékek előnyét nyújtja az edzőteremben töltött kevesebb időnek: csak szüksége van rá 15 perc, hetente háromszor, hogy alakítsa át testét és egyúttal kezelje egészségügyi problémáit.
Új típusú képzésHogyan magyarázzuk meg az edzőteremben töltött kevesebb időt? A Power Plate készülékek a gyorsulási edzés (Acceleration Training) elvén működnek, és hatásuk az izmok és az inak természetes reflexeinek stimulálására irányul. A reflexeket az eszközök által generált rezgések határozzák meg, amelyek egyszerre stimulálják az összes izomrostot. Más szavakkal, az a készülék, amelyre felmászik, vagy a gyakorlatokat végzi, rezgések sorozatát bocsátja ki, amelyek a dolgozni kívánt területekre hatnak.
A klasszikus edzéstől eltérően, amelyben az izomrostok csak 40% -át mozgatják, a Power Plate edzésen az izomrostok akár 97% -a is aktiválható.
Így a gyorsulási edzés során a megcélzott izmok másodpercenként 25-50-szer összehúzódnak, a beállított frekvenciától függően. A test edzéséhez 2-3, mindössze 15 perces foglalkozás elegendő, függetlenül attól, hogy milyen területeken akarunk dolgozni, és milyen problémákra szeretnénk kijavítani: megnövekedett bőrizomtónus, súlycsökkenés, posztoperatív vagy poszttraumás helyreállítás, csökkentés derékfájás vagy javult sportteljesítmény.
Az ilyen típusú gyorsulás alapú képzést orosz tudósok kutatása után végezték el a biomechanikai stimuláció területén. Az első ilyen kísérletet először az 1960-as években alkalmazták az űrben töltött űrhajósok időtartamának növelésére anélkül, hogy a súlytalanság által kiváltott fizikai változásokat (csökkent izomerő és csontsűrűség) tapasztalták volna.
Az orosz sportolók ugyanazt a technológiát kezdték alkalmazni a gyógyulás felgyorsítására vagy az izomerő gyors és hatékony növelésére., 1999-ben pedig Guus van der Meer olimpiai edző bevezette ezt az edzésmódszert a teljesítménysportolók programjaiba.