Szépségdiéta - fogyasszon egészségesebbet a szebb bőrért
Szépségdiéta - egészségesebb, gyönyörű bőrt fogyasszon
Szépségdiéta: Egészségesebb, szebb bőr étkezése (Forrás: imago images)
A szépség belülről fakad - mindannyian túl gyakran hallottuk ezt a mondást, nem? Természetesen a karizma a minden és a vég, de mi nők tudjuk, hogy egy kis korrektor és szempillaspirál sem fog ártani. Kizárólag a krémedényekre és a sminkekre támaszkodni kényelmes lehetőség, de ez nem igazán javítja a bőrét. Ételekkel valójában szebbé válhat. Élvezze örömmel a megfelelőt, és hagyja ki a "rossz" ételeket. A mangóban és a sárgarépában magas az A-vitamin tartalma, de nem szabad kizárólag ezeket enni. Ésszerűbb, ha hosszabb ideig változtatja meg étrendjét. Íme a tesztelt tippjeink, amelyek a mindennapi munkához is alkalmasak:
Bővebben a szépség és az alak témájáról
A nap tökéletes kezdete
Forró víz citrommal vagy gyömbérrel, vagy egyszerűen egy jó tea (cukor és mesterséges adalékok nélkül!), Ez elindítja az emésztést. A megtisztulás a szépség varázsszava: Sok egészségtelen anyagot szállítanak ki a testből a bőrön keresztül. Minél kevesebbet kell a testnek üldöznie a rendszerén, annál jobb a bőrnek - és az energiájának is.
Nagyon fontos: ne felejtsd el a reggelit! Lehet, hogy inkább a teljes kiőrlésű kenyeret, mint a gabonamüzlit, mert egy finom szendvics egyszerűen hosszabb ideig tartja jóllakva. Néhány leves saláta, vékonyan vajjal bevonva, sajttal vagy sovány kolbásszal - a reggeli a nap erős kezdetéért. Sajnos a müzli és más reggeli gabonafélék szinte mindig tartalmaznak cukrot - szárított gyümölcsként, szultanák formájában vagy a gyártó által erősen hozzáadva.
Ebédidőben vagy este kicsit több lehet
Tészta apróra vágott, rövid ideig szétszórt zöldségekkel és olívaolajjal - a hideg maradékot magával viheti az irodába. Gyors, feltölti és méregteleníti - használjon só helyett egy kevés alapport (természetesen ízfokozók nélkül). Az édeskömény vitaminbomba, és a rókagombában sok vas van - csak egy példa a szezonális zöldségekre, amelyek mindkettő igazi bőrfokozó.
Szépségsegítő haj és köröm számára
Krumpli? Igen, kérem! Rengeteg kvark- és lenmagolajjal. Nagyon finom, és gyönyörű hajat és körmöt biztosít. A hús a zöldséged? Örömmel, ha nem sertéshús. Sajnos ezt nehéz megemészteni, és sokan hibás bőrt kapnak tőle. Váltson organikus csirkére és német marhára. A foltos bőrben szenvedőket tisztázni kell egy esetleges laktóz-intoleranciában is.
Rossz hír az édesszájúak számára
A kávé és a cappuccino megengedett - de cukor nélkül, kérem! A cukor korántsem jó a bőr számára, mert savanyítja a gyomrot, és rossz és halvány arcszínt kölcsönöz. Semmi sem szól a csokoládé vagy néhány nyúlós medve mérsékelt élvezete ellen, de mozdítsd magad visszafogottan! Vigyázzon a kész italokkal, például gyümölcslevekkel vagy fröccsöntőkkel - ezek is rengeteg cukrot tartalmaznak. Az ájurvédikus teák jó alternatívát jelentenek, amelyek néha csokoládéillatúak és visszafogják az édesség utáni vágyat.
Alapszabály: igyon naponta két litert
A „sok vizet igyon” mindenütt előforduló tippnek nem szabad hiányoznia - nemcsak azért, mert felduzzasztja a bőrt, hanem azért is, mert a test méregtelenített. És ha minden nap sikerül legalább húsz percet mozognia, nemcsak ragyogó, gyönyörű arcszínt kap, hanem elveszíti egyik vagy másik nem szeretett fontját - még egy ok a mosolyra!