Szépségrecept Masha Efrosinoyoy Az erőforráshoz való hozzáférés blokkolva van
Mása Efrosinina, a népszerű televíziós műsorvezető május 25-én ünnepli 40. születésnapját. Csodálatos kor és Maryre nézni is nagyon szép. Nem tagadható, hogy Mása Efrosinina az ukrán show-üzlet egyik legszebb sztárja.
Fényes, okos, tehetséges, stílusos és egyben lenyűgöző példa a szerető feleség és anya számára - 16 éve házas. Mint egy ilyen aktív életmód esetében, a sztár is elkészíti nézd vonzó?
Nehéz elképzelni, hogy Masha Efrosinina egykor a túlsúly miatt aggódott, miután összeszedte magát, egy céltudatos és magabiztos barna, aki a saját feltételei szerint vált át az egészséges táplálkozásra, és másképp nem tudja elképzelni az életet.
Sok időt szentel a bőrének is, és készségesen osztozik a fiatalság és a szépség titkait más nőkkel. Szerkesztők "Olyan egyszerű!" Elmondom, mi segíti a csillag ilyen ápolt megjelenését.
Mása Efrosinina
A népszerű tévés műsorvezető és kétgyerekes anya, Masha Efrosinina nem fárasztja el, hogy vésett formákkal tetszesse a szemet. Masha Efrosinina szerint harmóniájuk titka egyszerű: egészséges életmód, megfelelő táplálkozás és testmozgás a kedvenc sportodban.
Azt mondja: „Akkor kezdtem fogyni, amikor elkezdtem vigyázni az egészségemre, tanulmányoztam az emésztési folyamatok jellemzőit és elkezdtem enni! És mennyi erőm és türelmem lesz, annyit elárulok erről. A mai megjelenésem az élethez való hozzáállás: diéta, gondolatok és testmozgás. ".
Mása néhány éve nem evett lisztet - kenyeret, péksüteményt, tésztát vagy gombócot. Néha megengedheti magának a rizskenyeret. A füstölt hús és a konzervek szintén nincsenek az asztalukon.
Azért sem használ bolti tejtermékeket, mert nem látja az előnyét abban, amit egy hét helyett hat hónapig lehet tárolni. De az édes Masha nem annyira kategorikus - bevallja étrendjében, de inkább az egészséges édességeket: pasztillákat, fekete csokoládét, lekvárot, mályvacukrot, aszalt gyümölcsöket.
Efrosinina legfontosabb étrendi ajánlása: „Ügyeljen arra, hogy reggelizzen! Ha reggel megiszol egy csésze kávét, és elindulsz dolgozni, ez lesz az első hibád.
Reggel a szervezetnek vitaminokkal és tápanyagokkal kell telítenie a produktív munkanapot.
Számomra főleg gyümölcssalátából áll, dióval vagy lenmaggal, vagy magvakkal, néha zabkásával.
Néha hajdina vagy rizskenyérből készült sajttal. És persze kávé. - A legjobb, ha fehérjét fogyasztasz éjszaka. Eszik csirkemellet vagy alacsony zsírtartalmú túrót lefekvés előtt.
A tévés műsorvezető tabuval rendelkezik szószokkal, majonézzel, ketchuppal és mártással. A csomagolásból származó gyümölcslevek, szénsavas italok és egyéb vegyszerek szintén tilosak.
Maria úgy véli és tapasztalatait teszteli, hogy az étrendben szereplő összes ételnek könnyen elkészíthetőnek kell lennie. A sovány test szereti a párolt, grillezett, párolt vagy főtt ételeket.
Azt is tanácsolja, hogy ne fogyasszon szénhidrátot a nap 15 órája után, hogy a felesleges energia ne halmozódjon fel az oldalán.
A testmozgásnak a harmonikus élet szerves részének kell lennie. Mása Efrosinina azt tanácsolja, hogy heti 3 alkalommal 1 órát gyakoroljon. Ez lehet pilates, jóga, kardió, fitnesz vagy bármilyen más lehetőség. Cikkünk hősnője szereti a Pilates programot, és ahová csak lehetséges.
Mascha a terhesség alatt is sportolt: edzőjével speciális edzéseket végeztek.
Ha nem tudsz edzőterembe járni, otthon is megteheted. Mása többször elmesélte a blogján, hogyan sportolt gyermekével (amikor még csecsemő volt). És ez jó az anyáknak, és a gyermeket új foglalkozásban hordják el. Azt is tanácsolja, hogy mérőszalaggal szabaduljon meg a mérlegtől és a kartól.
Masha Efrosinina nagy jelentőséget tulajdonít az arcápolásnak, és úgy véli, hogy minden önbecsüléssel rendelkező lánynak nemcsak be kell tartania az alapszabályokat, hanem élveznie kell ezeket a rituálékat.
Az egyik legfontosabb szabály az, hogy soha ne feküdj le a smink eltávolítása és a bőr megtisztítása nélkül: "Ha túl lusta vagy, ütd meg az arcod, ütd a fejed a falhoz, de távolítsd el." még mindig smink ".
Nagyon fontos, hogy olyan hidratáló és tápláló krémet válasszon, amely megfelel Önnek, és ne legyen lusta a használatában.
Mary azt mondja: "Amikor valamit csinálok (elolvasok egy könyvet, edényeimet), vagy van egy órányi szabadidőm, mindig bekenni valamit az arcomon.".
A tévés műsorvezető nem különösebben hisz abban, hogy a különböző nagymamák receptjei milyen csodálatos hatással vannak a bőrre, különösen azoknál a nőknél, akik megkezdték az öregedési folyamatot. Szerinte fontos, hogy találjon kozmetikust, hogy lépést tudjon tartani az új termékekkel.
Most számos olyan lézertechnológia és eszköz létezik, amelyek mindenféle injekció nélkül elősegítik a bőr fiatalságának meghosszabbítását.
De a lényeg az, hogy fontos mindent örömmel csinálni: menni dolgozni, vigyázni magára, lefeküdni a férjével. Mása hisz a pozitív gondolkodás erejében, és mindig időt szentel a meditációnak. "Minden, amit csinálok, átmegyek a szűrőn", milyen örömömre szolgál. "Kényeztesse magát ajándékokkal, kényeztesse magát, költsön időt és pénzt, és kényeztesse magát
Olvassa el Meneghetti Antonio Harmadik évezred felesége című könyvet, amely a női pszichológia alapjairól szól.
Ez megmagyarázza, hogy anyáink és nagymamáink életszabályai miért nem megfelelőek már számunkra. A modern nő más: azért él, hogy megváltoztassa ezt a világot és nagy célokat érjen el. ".
Mása többször hangsúlyozta, hogy egy nő az életének fő tengelye.
Nem tartozik senkinek semmivel. Egy nőnek csak arra van szüksége, hogy boldog legyen. Fontos, hogy mindent megtegyünk a szeretteikért, hogy ne felejtsük el. Minden nőnek rendelkeznie kell személyi terapeutával, nőgyógyásszal, endokrinológussal és szükség esetén pszichoanalitikussal.
Mása Efrosinina személyes titkainak semmi köze a mágiához vagy a mesés költségvetéshez.
Ezek mindenki számára elérhetőek. A változás fő feltétele a vágy, hogy az eredményért dolgozzon, és szeresse önmagát.
Korábban Irina Allegrova szépségtitkairól is beszéltünk.
Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, ha az étrendet és a jó gondolatokat tartja a női szépség alapjának. És osszon meg egy cikket barátairól a közösségi hálózatokon!