Szerelmes levél a testemhez ⇒ gyakorlat az önelfogadás érdekében; Önimádat
Írunk itt újra és újra az önszeretetről és az önelfogadásról. Kívánatos állapot - de ennek módja sok nő számára nem könnyű. Rendszeresen tippeket szeretnénk adni, amelyek segíthetnek abban, hogy újabb lépést tegyen az utadon.
Gyakorlat a nagyobb önszeretet érdekében
Ma szeretném megkérni, hogy vegyen elő egy szép töltőtollat vagy tollat, vegyen elő egy darab papírt és írjon levelet. Vagy megteheti, mint én, és leülhet a laptopjához vagy táblagépéhez. A feladat: Írj egy szerelmes levelet. Igen, pontosan. Egy szerelmes levél - a testednek! Bután hangzik? De ez nem. A levelek írása nagyon hasznos technika, és úgy működik, mint egy keret a gondolatok összegyűjtésére és strukturálására. Ha a testére gondol, negatív gondolatai is lehetnek. De amikor szerelmes levelet írsz, koncentrált maradsz. Írhat az egész testére vagy csak a test egy részére, amellyel nagyon elégedetlen vagy. Renee Engeln pszichológiai professzor egy tanulmányban kiderítette, hogy a saját testéről való írás erősíti az önbizalmat. A résztvevő nők szinte mindegyike pozitívabban viszonyult testéhez vagy testrészéhez, amelyre az írás után írtak.
Szóval érdemes kipróbálni magad, nem gondolod? Ha tetszik, kérjük, ossza meg levelét velünk a megjegyzésekben és a többi Soulfully olvasóban. Örülnénk!
Nagyon személyes szerelmes levelem nekem:
Biztos vagyok benne, hogy nagyon csodálkozik ez a levél. 51 éve tartjuk együtt, és most írtam neked először. Ó, annyit láttunk már együtt. Mindig rám tapadtál, és vékonyan és vékonyan éltél át velem - a szó legvalószínűbb értelmében. És én? Nem voltam mindig jó veled. Hogy őszinte legyek, kurva voltam. Tudod mit? Nagyon rossz volt az az idő, amikor háborúztunk egymással, és utáltalak. Megvertem a baleseti diétákon, és kövérnek és csúnyának tituláltam. Utáltalak, amiért külsőleg képviselsz. Utáltam, hogy nem kerülhetek ki belőled. Arra gondoltam, hogy talán kedvelhetlek, ha más lennél. És kétségbeesett voltam, amikor rájöttem, hogy te, test, soha nem leszel olyan, mint amilyennek szerettem volna.
Mindig gyönyörű voltál.
Mindig megbízhatóan dolgoztál. Végigvittél az életen, még a világ felén is, panasz nélkül. Újra és újra jeleket adtál nekem, amikor eluralkodtam rajtad. Néha drasztikus intézkedésekhez kellett folyamodnia, meg kellett sérülnie vagy rosszul kellett lennie, csak hogy megnyugodhassak. Mindig megtaláltad a módját, hogy velem beszélj, de én, többnyire nem hallgattalak rád. Miközben ezt írom, néhány könny gördül végig az arcomon. Elnézést szeretnék kérni tőled mindazért, amit veled tettem.
Köszönöm, hogy újra és újra meggyógyultál, hogy meggyógyítottad a sebeimet, hogy kijózanodtál, hogy megbocsátottál nekem az egészségtelen ételeket - mindezt anélkül, hogy valaha is könyörtelen lennék. Mindent kibírtál anélkül, hogy valaha elhagytál volna. Ön egy kis csoda, csontokból, idegekből, izmokból, szervekből és zsírból készült műalkotás.
Különösen jól kezelted a hajamat, a szemem és az ajkaimat. Te is nagyon igyekeztél a mellemmel és a derekammal. Úgy néz ki a lábam, mintha jégeső károsodott volna. Gyakran nehézek és fájdalmasak, de mindig mindent megpróbálnak megadni. Nem haragudhatok rád. Most jó csapat, testület vagyunk, még akkor is, ha hosszú időbe telt, míg befogadtalak. Mindig a legjobban szerettelek, amikor együtt táncolunk. Akkor úgy érzem: összetartozunk.
Emlékszem, amikor kitaláltam veled, és megkérdeztem, akarunk-e barátok lenni. Mintha mély lélegzetet vettél volna, és azt gondoltad: végre engem kérdez. Amióta barátok vagyunk, sokkal jobban érzem magam. És te is. Mindent megteszek azért, hogy jól érezd magad - de nem vagyok tökéletes és nem mindig sikerül, de erőfeszítéseket teszek és továbbra is gondosan fogok vigyázni rád. Olyan szép, hogy testvér vagy. Ahogy van. Senki más nem tett volna ilyet helyettem. Tudom, hogy ezt nem lehet természetesnek venni. Köszönöm.