Szeresse a testét, és meg fogja változtatni
Első ránézésre ez nagyon-nagyon jó hír! Amikor a kövér nők megváltoztatják saját testükről alkotott képüket, akkor egy év alatt a súlyuk körülbelül 7% -át elveszíthetik, szemben a testmozgásra és az étrendre korlátozott mosolyukkal. Így mutatnak be minket egy új tanulmány a Nemzetközi Magatartási Táplálkozási és Fizikai Aktivitási Lapból.
Valójában nincs ilyen jó hír! Túl szép lett volna, nem, ha ahelyett, hogy olyan diétákkal küzdene, amelyek nem mutatják olyan gyorsan a hatékonyságát, mint szeretné, nem tenne mást, mint szereti a testét, és a hókuszpókusz, ugyanolyan karcsúvá válna, mint egy nagy vagy kicsi képernyőn látható díváé ?
Nem állítom, hogy a tanulmány szerzői nem segítik a nőket a testük perspektívájának átértékelésében. Néhányan valóságos naplót vezetnek testük állapotának tragikus és varázslatos pillanatairól. Vannak, akik elvetik azt a hitet is, hogy boldogabbá válhatnak. ha másképp néz ki (azaz gyengébben). De végül ez a kutatás elvezet a fogyás szükségességéhez a hagyományosabb módszerek alkalmazásával is. A kutatás szerzői elismerik, hogy "némi javulás jelent meg a nők saját testéről alkotott képében annak a ténynek a következtében, hogy lefogytak ", és hozzáteszi, hogy azonban:" azoknak a nőknek, akik szeretnék javítani önmagukról alkotott képüket, fel kell adniuk azokat a szokásokat, amelyek nem teszik lehetővé a fogyást ".
Ha így fogalmazza meg a problémát, úgy tűnik, hogy csak nőként pozitív képet kaphat magáról, ha feladja az evésre ösztönző impulzusokat (például érzelmi okokból való étkezést) és megkönnyíti a felhalmozódást. Természetesen a diéták és a testmozgás program jótékony hatással van az egészségére. De ezek azért történnek, mert a negatív kép (a túlsúlyos testről) segít a fogyásban.
Nem gondolom, hogy a bármilyen áron történő fogyás a testkép javításának valódi célja, szerintem a nőknek aggódniuk kell a testképük miatt. csak azért, hogy jobb véleményük legyen róluk. Ez azt jelenti, hogy elfogadja a testét úgy, ahogy van, méretétől és súlyától függetlenül. Ebből a szempontból a testnek értéke van, mert a vérét a szívébe és a szívéből pumpálja, és a tüdejét teszi A test felbecsülhetetlen értékű, mert életben tartja és nem engedi el a másik világba.
Általában, amikor elkezdi szeretni a testét, akkor kezd jobban gondoskodni róla, jobb ételt ad neki és mozgás közben jobban edzi. A teste ilyesmit érdemel. Gondoljon bele, mennyi csodálatos dolog van tehet: futjon néhány mérföldet, mássz fel egy fát vagy érj el egy hegy tetejére. Tehát úgy tűnik, hogy a tested szeretetének és annak megváltoztatásának (esetleg a fogyásnak) az egyenlősége rendben van.
Ha megtanulja szeretni a testét, akkor lefogyhat, vagy hízhat, vagy megtarthatja ugyanazt a testsúlyt. Mert végül is az a kilogramm, amelyet a skála mutat neked, nem az igazi okod az élethez és az élet élvezéséhez. Saját tested pozitív képe sokkal több ajándékot hozhat neked, mint egy egyszerű fogyás. !
Cikkek ugyanezen a területen Diana blogjában: