Szeretne -15 kg-ot fogyni, teljesen foglalkoztatott vagyok és 2 kisgyerekemnek kevés ideje főzni
Szia!
Valójában nagyon szeretek főzni (én is szeretek enni! Főleg csokoládét.), De erre alig van időm. Amikor 18 óra körül hazaérek a munkából, tennem kell valamit a gyerekekért, és akkor nincs igazán kedvem minden este újra magamnak csinálni. főzni a férjem.
Milyen diéták vannak, amelyek nem annyira időigényesek?
@ Sáfrány
válaszol fiatal 2004. január 31-én 23:49
Sajnos nem tudok tippet adni, de mindenképpen le akarok fogyni 10 kilót!
Ha tudsz tippet, kérlek, tudasd velem!
Üdvözlet. Kerstin
Re: Szeretnék lefogyni körülbelül 10-15 kg-ot, teljesen foglalkoztatnék és 2 kisgyerekem lenne + kevés idő főzni. Mit tanácsolsz nekem?
válaszol Bonni 2004. 01. 02. 9:32
Tehát - egy olyan rendszert vennék, amelyben maga állíthatja össze az ételeket, és maga választhatja ki az összetevőket. A kalóriaszámlálás sok erőfeszítést igényel, ezért nem hiszem. Ezen felül természetesen figyelni kell a kiegyensúlyozott étrendre (akkor van benne egy darab csokoládé is.)
Mint mondtam, tudom ajánlani a Súlyfigyelőket, mert rugalmas. És megteheti egyedül, e csoportok nélkül, ha nincs kedve (mint én).
Az alacsony zsírtartalmú 30-nak szintén elég jól kell működnie és rugalmasnak kell lennie. Anyám lett.
Hajlítanék minden egyoldalú étrendet, például Atkins-t vagy hasonlót. Nem eheti őket a családjával (túl sok stressz), és nincsenek kiegyensúlyozva. Nekem személy szerint ez lenne az oka annak, hogy tartózkodjak a káposztalevestől (emellett nem szeretek örökké káposztát enni.;-))
Keressen valamit, ahol főzhet, előfőzhet stb. Az egész család számára.
Sok sikert és jókívánságokat,
Bonni
Re: Szeretnék lefogyni körülbelül 10-15 kg-ot, teljesen foglalkoztatnék és 2 kisgyerekem lenne + kevés idő főzni. Mit tanácsolsz nekem?
válaszol Fynnmama 2004. 01. 02. 13:20
Hé te,
A gyerekek zöldséget is ehetnek, akárcsak tésztát, rizst vagy burgonyát. Készíthetne mártást a gyerekeknek, ön és férje megeheti az ételét szósz nélkül, de sok zöldséget és burgonyát. Ezenkívül egy darab sovány hús, sertéshús, csirke vagy pulyka, panírozatlan vagy panírozatlan hal, a gyermekek számára szükség esetén halujjak stb.
Egyébként WW elvek:
1. az összes tápanyag megszerzéséhez változatos
2. elegendő kalcium, naponta kétszer, pl.
2x 250 ml alacsony zsírtartalmú tej, 2 x 250 ml író, 2 x 250 g joghurt, 2 x 1 szelet 30% -os sajt, 2 x 250 g brokkoli, kelkáposzta vagy édeskömény.
3. Gyümölcsök és zöldségek - napi 5 adag:
300g zöldség és 200g gyümölcs legalább naponta
4. Inkább a növényi zsírt, naponta kétszer egy kevés olajat vagy margarint
5. Mérsékelt élvezet, vagyis kevés cukor és alkohol
6. Igyon sokat: legalább 1,5-2 liter naponta, víz, ritkán, gyógynövény- vagy gyümölcs tea, könnyű italok koffein vagy rooibos tea nélkül. Szokás szerint a kávé, a fekete vagy a zöld tea és a kólaital nem része az italnak.
Minden sikert kívánok!
Christine
Re: Szeretnék lefogyni körülbelül 10-15 kg-ot, teljesen foglalkoztatnék és 2 kisgyerekem lenne + kevés idő főzni. Mit tanácsolsz nekem?
válaszol fruehchen 2004. 01. 02. 14: 01-kor
Szia,
Tavaly nyáron lefogytam 10 kg-ot azzal, hogy 16 óra után nem ettem semmit, csak vizet vagy édesítetlen teát.
Reggel és ebédidőben rendesen ettem, 16 óra körül gyümölcsöm volt (mindenféle), aztán semmi több.
Az első napokban nehéz volt este nem enni semmit, de megszokja!
Most rajtam a sor, hogy leadjam a következő (és utoljára!) 10 kilót, és szintén nagyon motivált vagyok!
Talán neked is szól?!
Sok szerencsét
Jana
P.S. Én is heti 3 alkalommal sportolok.
Re: Szeretnék lefogyni körülbelül 10-15 kg-ot, teljesen foglalkoztatnék és 2 kisgyerekem lenne + kevés idő főzni. Mit tanácsolsz nekem?
válaszol Sonnenkinder2 2004. február 4-én, 21:55 órakor
Hello fruehchen,
jól bírnád a súlyt?