Szeretne babát foganni? Ezek az ételek javítják a spermiumok minőségét
Fogantatni akarsz egy gyermeket? Ezek az ételek javítják a sperma minőségét
Amikor egy férfi gyereket akar fogantatni, nyilvánvalóan fontos a sperma. De mi több, a spermiumok egészségi állapota túl van a fogantatáson. A spermiumok minősége szerepet játszik az általános terhesség és esetleg a baba egészségében is. Az egereken végzett vizsgálatok során a hím egerek stressz és elhízása megváltoztatta a spermájukban hordozott géneket.
Íme néhány olyan élelmiszer, amely elősegíti a spermiumok mennyiségének, termelésének és minőségének növelését - jó tudni, ha szülői életre vágyik.
Ételek a sperma mennyiségének, termelésének és mozgékonyságának növelésére
Az étel befolyásolhatja a spermiumok termelését, számát és mozgékonyságát
Nem titok, hogy a táplálkozás még a spermiumok minőségét is befolyásolja. A valóságból kiindulva ismert, hogy spermiumok milliárdjaira van szükség ahhoz, hogy az ember elérje a petesejtet. Az egészséges férfiaknak spermiumok millióinak kell lennie, annyi, mint egy teáskanálnyi mennyiségben, a magömléskor.
Itt vannak olyan ételek, amelyek segítenek növelni a spermiumtermelést, a mennyiséget és a mozgékonyságot.
Ha gondjai vannak a teherbe eséssel, akkor 30% az esélye annak, hogy partnere bűnös lesz ebben. Ezért fontos számára a megfelelő ételek fogyasztása.
Piros paprika, sárgarépa, zabpehely, szárított barack
Az ezekben az ételekben található A-vitamin elősegíti az egészséges spermiumok fejlődését és javítja a férfiak termékenységét. "Az A-vitamin-hiány összefüggésben áll a férfiak alacsony termékenységével a lassú spermiumok miatt" - írja Heidi Murkoff könyvében. Mire számíthat, mielőtt várna. A spermiumok és a spermiumok mozgékonyságának növelése érdekében fogyasszon sötét salátát, brokkolit, édesburgonyát, spenótot és A-vitaminnal dúsított tejtermékeket.
Spárga, borsó, főtt paradicsom, eper
Az ezekben az ételekben található C-vitamin javítja a spermiumok mozgékonyságát és életképességét (milyen gyorsan és hatékonyan úszik). A C-vitamin és az A-vitamin is ugyanazokban az ételekben található meg: káposzta, pirospaprika, édesburgonya, zöldségfélék és sárga gyümölcsök. Az ezekben az ételekben található antioxidánsok segítenek növelni a sperma mennyiségét a szabad gyökök csökkentésével.
Törökország, tojás, tenger gyümölcsei, osztriga, tökmag
"A nem megfelelő cinkmennyiség alacsony tesztoszteronszinthez és csökkent spermiumhoz vezet" - mondja Heidi Murkoff. A cink bőségesen megtalálható marhahúsban, joghurtban, zabpehelyben és kukoricában.
Zöld leveles zöldségek, avokádó, bab, teljes kiőrlésű gabonafélék
Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű folsavat asszimilál, mivel alacsony szintje születési rendellenességekhez vezethet. Az alacsony folsavszintű férfiak spermájában számos kromoszóma-rendellenesség van. Győződjön meg róla, hogy sok sötétzöld zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Fontolja meg a folsav-kiegészítőket is. Ha aggódik a sperma mennyisége, termelése vagy mozgékonysága miatt, próbáljon ki egy otthoni tesztet, amely segít felismerni ezeket a problémákat.
Lazac, szardínia, szardella, diófélék
"A DHA és más esszenciális Omega-3 zsírsavak segítenek javítani a nemi szervek véráramlását és fokozni a nemi funkciókat" - írja Heidi Murkoff. "A termékeny férfiak spermája több esszenciális zsírsavat tartalmaz, mint a terméketlen férfiak spermája." Az Omega-3-ban gazdag egyéb ételek közé tartozik a sült saláta kitûnõ rák, a rák, a garnéla, a len és a csirke. A spermiumbevitel növelése érdekében fogyasszon olyan ételeket, amelyek Omega 3-at tartalmaznak. Fontoljon kiegészítést a férfiak termékenységének növelésére.
A sperma és a vitamin-kiegészítők nem minden férfiban növelhetik a termékenységet - ez a meddőség vagy az egészségügyi problémák okaitól függ. De téged sem bánthatok. Mindig beszéljen kezelőorvosával vagy termékenységi szakemberével a spermium termelésére szolgáló kiegészítőkről, különösen akkor, ha más vényköteles gyógyszereket szed.
A férfiak meddőségéről olvassa el a következőket:
A forró fürdők csökkentik a férfiak termékenységét
Egy hároméves tanulmány megállapításai alátámasztják a szakértők jelenlegi tanácsát, miszerint a férfiaknak kerülniük kell a sperma "túlmelegedését". Szám ...
A laptop befolyásolhatja a sperma minőségét!
Amerikai kutatók nemrégiben kimutatták, hogy a laptop befolyásolhatja a férfiak termékenységét. A termékenység és sterilitás orvosi kiadvány egyik híre azt mutatja, hogy azok a férfiak, akik…
A sajt drámai módon csökkenti a férfiak termékenységét
Azok a fiatal férfiak, akik naponta háromnál több szelet sajtot esznek, azt kockáztatják, hogy nem tudnak gyermeket vállalni - derült ki az amerikai Havard Egyetem kutatócsoportjának tanulmányából.