Szív- és érrendszer Több omega-3, kevesebb só, némi folsav - Medical Tribune
Szerző: Dr. Susanne Gallus
Sok sokat segít, gondolják egyesek. És bedobja az egyik táplálék-kiegészítőt a másik után. De a só kerülése, a kiegyensúlyozott étrend és néha kevés folsav fogyasztása gyakran elegendő.
Az Egyesült Államok tudósai egy metaanalízis során kimutatták, hogy a különböző étrendek összehasonlításával az alacsony sótartalmú étrend valószínűleg hozzájárul ehhez Alacsonyabb kardiovaszkuláris kockázat. Egészséges vizsgálatban résztvevőknél is az alacsony sótartalmú étrend 10% -kal csökkentette a halálozást. Hipertóniás betegeknél ez még 33% volt.
A hozzájárulás Étrend-kiegészítők hozzájárulhat a szív egészségéhez, azonban korlátozott. Az omega-3 készítmények, mint például a halolaj kapszulák, még mindig meglehetősen jó hatással voltak, bár kevés bizonyítékkal. A telítetlen zsírsavak bevitele a szívroham és a szívkoszorúér-betegség csatlakoztatva (-8% vagy -7%).
Ugyanez vonatkozik a folsav-kiegészítőkre is, de csak azokon a területeken, ahol a folsav nem szívódik fel kellő mértékben az étrenden keresztül. Az alulkínálat kompenzálásával az ember sikeres volt a tanulmányokban A stroke kockázatának csökkentése 20% -kal. A (multi) vitaminkészítményekkel, ásványi anyagokkal vagy speciális étrendekkel történő kockázatcsökkentés minden más kísérlete viszont nem jár előnyökkel a szív egészségére - írják a szerzők.
A kiegészítők ritkán csökkentik a halálozás kockázatát
Tanulmányok, amelyekben a résztvevők mind a kalciumot, mind a D-vitamint szedték, kissé megnövekedett a stroke kockázatát. Egyénileg véve a kiegészítő ellátás sem pozitív, sem negatív hatást nem mutatott a szívre és a keringésre.
Dagad:
Khan SU et al. Ann Intern Med 2019; először online
Sajtóközlemény Johns Hopkins Medicine